Гуарана 6 Предности на високо-енергетските суперхрани - вашите суперхрани
Доаѓа од Амазон и изгледа како јаболко, но што е тоа гуарана? И што може да стори за вашето здравје?
Дали сте чуле за гуарана?
Ако сè уште не сте го испиле и сте испиле енергетски пијалок барем еднаш во животот, големи се шансите дека веќе сте консумирале гуарана.
Додека гуарана најмногу се користи во индустријата за пијалоци заради својата содржина на кофеин, во оваа супер храна слична на очното јаболко има многу повеќе отколку што може да мислите!
Гуарана или Паулинија купана е растение за искачување кое потекнува од регионот Амазон. Припаѓа на семејството на сапуница, која вклучува и личи.
Зборот гуарана потекнува од зборот варана, тупи-гварани, што значи „овошје како очите на луѓето“. Тоа е затоа што растението произведува плодови со големина на зрно кафе, кои содржат црно семе кое е опкружено со бело месо, давајќи му изглед на очното јаболко.
Кога станува збор за вкусот на семето од гуарана, тие се исклучително горчливи. Затоа додаваме лукума и банана во нашата мешавина од енергетски бомби за да се избалансира горчината на гуарана.
Ова овошје од Амазонија се користело од бразилските племиња со векови за неговите лековити и енергетски својства.
Гуарана е сличен на зелениот чај по својот антиоксидантен профил: богата е со катехини, сапонини, теобромин и танини.
Она што ја прави гуарана толку популарна е нејзината природна содржина на кофеин. До 6% од спермата содржи кофеин и тоа е 4-6 пати поефикасно од зрната кафе .
Поради оваа причина, гуарана е честа состојка во спортот и енергетските пијалоци. Всушност, 70% од гуарана ја користи индустријата за пијалоци. Останатите 30% се користат за правење прав од гуарана.
Од 23 идентификувани тешки метали, 4 се најголемите закани за вашето здравје: жива, олово, арсен и кадмиум.
Имаме неколку причини за вас момци да внимавате на оваа Бери и да ја вклучите во вашата исхрана.
ГУАРАНА Е ПРИРОДЕН БЕСТЕР ЕНЕРГИЈА
Дали се чувствувате уморни? Не посегнувајте по кафе - наместо тоа посегнете по гуарана!
Кофеинот во гуарана работи на сличен начин како и другите пијалоци со кофеин со блокирање на аденозин, невротрансмитер кој го релаксира мозокот и ве прави уморни.
За разлика од кафето, гуарана се ослободува само бавно и ви дава долготрајна енергија.
Едно истражување покажа дека гуарана не само што го намалува физичкиот, туку и го подобрува менталниот замор .
ГУАРАНА МОLDЕ ДА ВИ ЗАШТИТИ ОД РАК
Иако е потребно повеќе истражување, постојат неколку ветувачки студии кои покажуваат ефекти на гуарана против ракот.
Досега, студиите покажуваат дека гуарана штити од оштетување на ДНК, го потиснува растот на клетките на ракот и предизвикува смрт на клетките на ракот .
Зошто е тоа така? Истражувачите се сомневаат дека ова се должи на ксантините во гуарана, кои се соединенија слични на кофеин и теобромин.
ГУАРАНА ГО ПОДОБРУВА ВАШИОТ УЧЕЕ ВЕШТА
Како и матча, гуарана има некои придобивки што го зголемуваат мозокот.
Една студија објавена во „ofурнал за психофармакологија“ во 2007 година го разгледа однесувањето на гуарана кај луѓето. Резултатите покажаа дека учесниците кои примале 37,5 мг или 75 мг гуарана „имале повеќе позитивни когнитивни ефекти“. Иако може да биде вклучен кофеин, истражувачите не веруваат дека тоа е единствената причина зошто учесниците прават подобро.
Нешто порано истражување од 2004 година, исто така, покажа дека учесниците кои добиле екстракт од гуарана, посветувале поголемо внимание на своите задачи и ги завршиле побрзо.
ГУАРАНА Е ДОБРА ЗА СВОЕТО СРЦЕ
Ако барате нешто за вашето срце, Гварана е вистинското место за вас. Оваа бразилска бобинка има корист на срцето на два начина.
Прво, гуарана може да го намали ризикот од срцев и мозочен удар со спречување на згрутчување на крвта. Истражувањата укажуваат на кофеин и катехини за „активност против агрегација против тромбоцити“.
Вториот начин како гуарана може да му користи на срцето е да се намали таложењето на плаките во артериите со намалување на оксидацијата на лошиот холестерол.
ГУАРАНА МОANЕ ДА БИДЕ ДОБРА ЗА ВАШАТА КОА
Сите знаеме дека носењето крема за сончање е одличен начин да ја заштитиме кожата од штетните УВ зраци, но кофеинот исто така може да помогне!
Студиите покажуваат дека антиоксидантните својства на кофеинот ги штитат клетките од УВ зрачење и се спротивставуваат на знаците на стареење со забавување на процесот на фотографирање на кожата.
ГУАРАНА МОЕ ДА ОБЕДБИ ОБРАБОТКА БОЛКА
Дали знаевте дека повеќето ослободувачи на болка без рецепт содржат кофеин? Исто така, ја подобрува нивната ефикасност за 40%!
Како е можно тоа? Бидејќи кофеинот се врзува и блокира (се сеќавате на овие?) Аденозин рецептори, од кои двајца се одговорни за стимулирање на чувството на болка.
Поради високата содржина на кофеин во гуарана, тој може да биде корисен при ублажување на болката.
Како што споменавме порано, голем дел од гуараната што се користи денес се наоѓа во енергетските и спортските пијалоци. Но, дали некогаш сте прочитале состојки во енергетски пијалок? Не е ништо друго освен тешко да се изговараат зборови и сомнителни состојки (хемиски и синтетички) кои доаѓаат од каде и да е.
Ако барате побезбеден, почист начин за уживање во гуарана, препорачуваме да ја испробате нашата мешавина од Energy Bomb! Тоа е поздрава алтернатива на кафето. Всушност, една порција е иста како шолја кафе! Исто така, сакам да земам Енергетска бомба пред тренинг.
Нашиот органски прав од гуарана го добиваме од Бразил, каде семето на гуарана се суши на сонце и се пече на ниски температури.
Не само што ги добивате сите овие природни придобивки од гуарана, туку исто така ги добивате дополнителните придобивки од другите високо-енергетски суперхрана како акаи, мака, лукума и банана!