Губење на косата поради стрес Womenените треба да го знаат овој ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Едно лице губи до 200 влакна на ден - и тоа е целосно во рамките на нормалата. Меѓутоа, ако влакната останат грутки во четката или одеднаш го заглават одводот за туширање, тогаш дијагнозата е опаѓање на косата. Може да има бројни причини зад ова - сепак, сè почесто може да се извлече врска со хроничен стрес. Но, зошто внатрешниот немир влијае на растот на косата? И, што можете да направите во врска со лесната грива предизвикана од стрес? Истражувавме и ги откриваме најважните детали на прв поглед.
Зошто стресот доведува до опаѓање на косата
Притисок на работа, зафатен распоред, проблеми во врската, сериозна болест: Без оглед дали е физички или емоционален - ако стресот трае неколку недели, па дури и месеци, се претвора во сериозна закана за нашето здравје. Ова се манифестира во типични симптоми како што се палпитации, висок крвен притисок, нарушувања на спиењето, депресивно расположение, зголемување на телесната тежина - или во опаѓање на косата. Обично тоа е таканареченото дифузно опаѓање на косата. Ова значи дека гривата станува полесна во целина наместо да паѓа на одделни места. Секој што веќе страда од опаѓање на косата, мора да очекува и хроничен стрес да го влоши.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, како е поврзана внатрешната напнатост со влакната на главата? Науката веќе најде неколку одговори. Телото ослободува одредени невротрансмитери и гласнички супстанции (како што се кортизол или адреналин) под стрес. Нивните производи за распаѓање продираат во крвотокот до скалпот - што се смета за почва за коренот на косата - и таму негативно влијаат на себумните жлезди. Покрај тоа, стресот предизвикува воспаление во фоликулите на косата преку нервните тракти, а со тоа, исто така, предизвикува паѓање на влакната. Секој кој исто така страда од несоница поради хроничен стрес е во вистински маѓепсан круг. Бидејќи ноќниот одмор е неопходен за обновување на корените на косата.
Што може да се направи во врска со опаѓањето на косата поврзано со стресот?
Нема чудо-апче за опаѓање на косата поврзано со стресот, но може да се врати со соодветни мерки и малку трпеливост. Меѓутоа, ако повторно сакате поголем волумен, прво треба да ја пронајдете причината за чувството на стрес и да го решите. Бидејќи само кога телото и душата ќе се релаксираат и притисокот ќе се смири, гривата со оваа форма на опаѓање на косата ќе расте здрава и силна. Секој мора да го одреди овој чекор за себе, во зависност од тоа кои проблеми се одговорни за постојаниот стрес. Покрај тоа, посетата на лекар има смисла, бидејќи тој може да исклучи други причини за опаѓање на косата, како што се недостаток на хранливи материи или проблеми со тироидната жлезда. Телото, душата и косата тогаш сепак можат да обезбедат дополнителна поддршка - со природни лекови и правилен начин на живот, на пример. Тука ги сумиравме најважните совети за вас:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Stresskiller адаптогени
Адаптогените се активни растителни материи од корени, билки или печурки кои имаат хармонизирачки ефект врз организмот и на тој начин дејствуваат како убијци на стрес. Ова го потврдува и науката: Во една швајцарска студија беше откриено дека растителните материи што имаат моќ имаат позитивно влијание врз клетките и нервниот систем и така функционираат како заштитен штит од стрес. Земајќи ги (на пример, како пилула или прашок), телото станува поотпорно на непријатното чувство и благосостојбата се зголемува чекор по чекор. И во кои лековити растенија всушност се наоѓаат адаптогените? Препорачуваме печурки од женшен, ашванганда, мака или реиши.
2. Смирувачки лековити растенија
Ако адаптогените се премногу невообичаени за вас, можете да се потпрете на класичните лековити растенија. Валеријана, хме, кантарион или мелиса се особено ефикасни против опаѓање на косата поврзано со стресот. Овие може да се земат како таблети или да се пијат како чај. Сите тие имаат смирувачки ефект врз телото и умот, го промовираат спиењето и на тој начин исто така ја поддржуваат регенерацијата на косата. Кантарионот е исто така природен пандан на антидепресиви без несакани ефекти. Не само што го крева расположението, туку помага и против вознемиреност и вознемиреност.
3. Редовно вежбање
Вежбањето е природен лек за стрес и затоа игра важна улога и во борбата против опаѓањето на косата. Без оглед дали е џогирање, бокс или вежби за пилатес - кога се движиме ослободуваме повеќе ендорфини (хормони на среќа) кои ги неутрализираат стресните хормони како што е кортизолот. Движењето исто така го обучува срцето и дишењето, што го прави телото отпорно на стрес. Ова ни овозможува подобро да се справиме со стресни ситуации. Вежбањето исто така ја стимулира циркулацијата на крвта. Ова, за возврат, придонесува за раст на косата. Бидејќи кога свежата крв и хранливите материи и кислородот што ги пренесува достигнуваат до скалпот, фоликулите на косата оптимално се снабдуваат и растат брзо и здрави.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Спијте доволно
Како што споменавме порано, спиењето игра суштинска улога во опаѓањето на косата. Бидејќи веќе нагласените корени не можат правилно да се опорават ако нема доволно одмор и да станат уште послаби. Оние кои не можат да заспијат поради стрес, стравови и грижи, треба да испробаат техники за релаксација како јога, медитација и ароматерапија или да се потпрат на природни седативи како валеријана, хме и цвет од пасија. За сите други важи следново: Само одете во кревет порано и дајте му го на вашето тело остатокот што му е потребен за регенерација.
5. Здрава исхрана
Здравата и избалансирана исхрана со многу свежо овошје и зеленчук, лесни протеини и здрави масти, како и сложени јаглехидрати е основа за сеопфатно здраво тело. Исто така, помага да се ублажи стресот и да се обезбеди на косата доволно хранливи материи. Во врска со ова, треба да обрнете посебно внимание на железо, цинк, биотин и протеини. Виталните супстанции се неопходни за раст на косата и го забрзуваат одвнатре. Исто така е важно да се обрне внимание на витката линија. Бидејќи: прекумерната тежина може да ги влоши симптомите. Производите за распаѓање на хормоните на стресот се акумулираат во човечкото масно ткиво - колку повеќе од нив има, толку повеќе тие остануваат таму и со тоа ги оштетуваат фоликулите на скалпот и косата со текот на времето.
Ви недостасува волумен во косата и барате брзо решение? Прочитајте ја нашата статија за задебелување на косата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата