Вака 4 недели со наизменичен пост го менуваат телото! Витално

Интермитентниот пост станува сè попопуларен: диетата е лесна за спроведување, можете да јадете што било, а честопати да изгубите и тежина. Една студија сега испита и други ефекти.

пост

Невалиден пост е моменталниот тренд на диета и слабеење. Во зависност од видот на постот, храната се избегнува дванаесет или 16 часа. Многумина избираат да се одречат од појадок или вечера.

Постапката на студијата со интермитентно постење

За студијата, истражувачите од Универзитетот во Грац и Медицинскиот универзитет во Грац поделиле 60 лица со нормална тежина во две групи. Едната група јадела според принципот на наизменичен пост, другата се сметала за контролна група и ги одржувала своите навики во исхраната. 30 други лица со тест управуваа со алтернативен ден пост. Методот вклучува воздржување од храна 36 часа. Истражувачите се надеваа дека ќе можат подетално да ги разгледаат долгорочните ефекти на постот на алтернативата.