СТУДИЈА Велигден помага да се намали телесната тежина, велат нутриционистите

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Кујна

Иако повеќето луѓе избегнуваат да јадат премногу јаглехидрати кога се на диета, новото истражување покажа дека тестенините можат да помогнат во слабеењето.

намали

Студијата, објавена во BMJ Open, се фокусираше на влијанието на тестенините врз телесната тежина и БМИ, спроведено врз бројка од 2.488 лица.

Предметите јаделе приближно 3,3 порции тестенини неделно. Овој препарат обично има низок гликемиски индекс, што значи дека шеќерот во крвта се зголемува со побавна стапка од другите рафинирани јаглехидрати, како што е белиот леб.

Истражувачите од болницата „Сент Мајкл“ во Торонто откриле дека оние што јаделе тестенини на крајот изгубиле тежина, иако претходно се веруваше во спротивното.

„Спротивно на она што претходно се сметаше, тестенините можат да бидат дел од здрава исхрана, како што е диета со ниски ГИ“, вели д-р Сивенпипер.

Според нутриционистот Ријанон Ламберт, идејата да се исфрлат јаглехидратите од исхраната за да се намали телесната тежина е сосема погрешна. „Ако сакате да изгубите тежина, обрнете внимание на потрошените порции, прилагодете ја диетата според вашите потреби и не потценувајте вежбање, за да потрошите повеќе калории отколку што јадете“, рече специјалистот.