Губење на тежината, деформација - приватен салон за бутици од Ирина Рајслер

Неодамнешните студии, спроведени од француски специјалисти, покажуваат дека постојат неоспорни врски помеѓу физичката конформација и резултатите од диетата. Конформациите на дамите беа поделени во 3 различни категории, а препораките доаѓаат, во зависност од конституцијата на секоја личност. Еве неколку корисни совети за вашата исхрана:

* тип на андроид (кој вклучува жени кои добиваат тежина во горниот дел од телото)

* гиноиден тип (кој вклучува жени кои добиваат тежина во долниот дел од телото)

* тип моноформ (кој вклучува жени кои добиваат тежина рамномерно, од горе надолу)

СОВЕТИ ЗА АНДРОИДНАТА ЕНА:

Во оваа категорија, зголемување на телесната тежина и проблеми со телото се јавуваат во половината, рацете и бистата. Лекарите тврдат дека виновен е инсулинот. Овој хормон кој го лачи панкреасот овозможува метаболизам на потрошениот шеќер и го олеснува складирањето на мастите во масните клетки. Ако инсулин се лачи прекумерно (поради вишок храна или слатки), гоење се јавува во стомакот и се прифаќа. Кои се најважните мерки што треба да се преземат? 1. Откажете се од шеќер! 2. Работете го стомакот, со помош на вежби специфични за стомакот, рацете и бистата! Спорт препорачан од специјалисти: ориентални танци, аква теретана и боречки вештини.

Совети за женоидната жена:

Дамите од оваа категорија имаат рамен стомак, тенки раце и мали гради. Гиноидното тело на жената задржува многу вода, поради лошото функционирање на лимфниот систем. Поради ова, тие се склони кон целулит, што се јавува особено во бутовите и задникот. Француски специјалисти велат дека оваа конформација е одредена токму од грешките во храната. Истражувањата покажуваат дека гиноидните жени не јадат сирење, месо и маснотии, но претпочитаат зеленчук, кој го консумираат во прекумерни количини. Проблемот е во тоа што зеленчукот содржи многу вода, која телото ја има складирано. Така, главната мерка што треба да се преземе е отстранување на задржување на водата, преку спорт, третмани на телото и лимфна дренажа. А потоа, пак, рамнотежата на исхраната !

СОВЕТИ ЗА ONЕНАТА МОНОФОРМА:

Во овој случај, гоењето се случува рамномерно, од глава до пети. Добриот дел е што жените од оваа категорија најлесно слабеат. На овие дами им се препорачуваат многу избалансирани диети, кои им помагаат да слабеат рамномерно и постојано. Во категоријата вежби најсоодветни се џогирање и аква теретана, бидејќи работат сите мускулни групи. Како главна храна на менито, специјалистите препорачуваат протеини, бидејќи тие го намалуваат апетитот, имаат помалку калории и помагаат да се елиминира водата од ткивата. Очигледно, треба да изберете посно јадење и маснотии, едно и маслото се забранети.

1 g протеин има 4 kcal/1 g јаглени хидрати има 4 kcal/1 g маснотии има 9 kcal/1 g алкохол има 7 kcal

Пресметајте ја вашата идеална тежина, во зависност од висината и возраста:

(Висина - 100) + (возраст/10) x 0,9

Пример: (163 см - 100) + (23/10) х 0,9 = 58,77 = 58-59 кг

---