Губење на тежината Она што слабите жени го прават поинаку

Она што слабите жени го прават поинаку

25.02.2008, 12:35 часот | cme

Слабите жени уживаат во здравата исхрана. (Фото: архива) Понекогаш животот е неправеден: додека некои луѓе се борат од диета до диета и сè уште никогаш не стануваат вистински тенки, други се чини дека ја одржуваат својата фигура без напор. Па дури и јадат чоколадо или други слатки. Слабите жени едноставно имаат подобри гени - нели? Новите студии покажуваат дека дебелината е барем делумно вродена. Но, дали навистина се дебелеете е прашање на животен стил. Диетата и физичката активност играат голема улога, како и детските навики. Но, што точно прават слабите луѓе поинаку? Прочитајте ги десетте тајни на слабите жени:

Слаби жени вежбаат секој ден

На 17-годишна возраст, Ута од Франкфурт тежел околу 75 килограми - и бил висок 1,69 м. Младата жена беше на сред тренинг, многу седеше, малку се движеше и јадеше слатки секој ден. Денес Ута има 65 години и тежи 60 килограми - повеќе од триесет години. Твојата тајна? "Вежбам многу, секој ден излегувам со кучето и работам во мојата градина. Јадам кога сум гладен, туку овошје наместо слатки", вели ситниот пензионер.

Тенките луѓе имаат различни навики

Како што покажува примерот на Ута, не ви требаат диети за несреќи за да станете витки и да останете витки. Напротив: драстично избегнување на калории доведува до јо-јо ефект на долг рок. Тенките жени не се на диета постојано, туку имаат поздрави навики на живот. Затоа мотото не е да се јаде помалку, туку поинаку: редовни оброци и помалку закуски на страна. Повеќе цели зрна и свежа храна, но помалку маснотии и брза храна. Нездравите навики како што е јадење пред ТВ може исто така да се напуштат - и во одреден момент повеќе нема да ги промашите.

Појадок за тенка фигура

Сандра од Гетинген исто така беше прилично буцка како дете. 36-годишната девојка нема проблеми со телото од раѓањето на нејзиниот син. „Малата ме држи зафатена, се движам многу повеќе од порано“, вели младата мајка. Посебен совет на Сандра: појадувајте секој ден. Всушност, студиите покажаа дека луѓето кои јадат нешто наутро се во просек потенок од оние кои не појадуваат. Леб од цело зрно или мусли ќе ве држи сити долго време и ќе спречи желби. Шунка или кварк со него обезбедуваат вредни протеини и имаат помалку калории од нутела или колбас од црн дроб.

Пијте многу и пијте правилно

Правилното пиење е исто така една од тајните на слабите жени. Бидејќи ако пиете доволно, полесно ќе ослабете. Често јадете нешто иако всушност сте жедни. Една нова студија покажа дека водата за пиење всушност троши калории, барем кога се пие на празен стомак. Вкупно, треба да биде еден и пол до два литра секој ден. Покрај вода, шприцовите или билните чаеви се исто така погодни за гаснење на жедта.

Повеќе од начинот на живот:Пазете се од грицкање Тајните заводници кога јадетеЗастапниците на потрошувачите предупредуваат дека диетите со молња се опасниЗа дома или во движење Најдобрите совети за заштеда на маснотииДа се стави крај на желбите Десетте најдобри глад запира

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.