Губење на тежината после пладне не јадете ништо (малку јаглени хидрати, не јадете ништо)
наутро никогаш не јадам време и воопшто не сум навикнат да гладувам поради арбвитот.
13 часот на работа на ручек, јадам јогурт зеленчук и сендвич со 100% сок од портокал шише од 1 литар.
тогаш сум толку сит што нема да јадам ништо до следниот ден или до 13 часот наредниот ден.
се чувствувам полесно и забележувам дека слабеам. Имам чувство дека земам максимум 500 калории на ден.
мислите дека така слабеете.
5 одговори
Па, не можете да јадете ништо и да изгубите тежина додека не изгледате како натпревар.
Обидете се редовно да јадете помали порции. Тоа всушност треба да има смисла ако создадете добра основа за метаболизмот наутро, така што ќе добиете помалку желби.
Нема идеја колку шеќер има шише сок од портокал, јас би го заменила за незасладени пијалоци.
500 калории не се доволни и ако продолжите вака, вашето тело не добива доволно супстанции што му се потребни.
Не зависи од тоа колку малку јадете, туку од фактот дека го консумирате вистинскиот, како што се влакната.
Да, така слабеете и да, тоа е крајно штетно за вашето здравје!
500kcal е помалку од половина од основните дневни потреби од kcal - ова значи дека вашето тело дури и не добива доволно за да ги одржува виталните органи за долго време. Покрај тоа, никогаш не ги добивате потребните хранливи материи.
Треба итно да започнете да јадете повеќе, па дури и тогаш, тоа нема да дебелее.
Појадокот е најважниот оброк затоа што ви дава сила за тој ден. Го знам проблемот со тоа што не сум гладен наутро, но често станувајќи помага понекогаш. Гладот обично доаѓа откако сте биле на нозе неколку минути. Започнете полека - можеби половина ролна од цело зрно или мал мусли.
Напладне можете да го задржите на тој начин ако не сте гладни, тоа е совршено во ред и здраво. Вечерта препорачувам барем мала закуска.
Ако јадете нешто околу 1800 калории, просечен возрасен човек сепак треба да изгуби тежина се додека станува збор за здрава и урамнотежена исхрана.