Губење на тежината - размислувања за исхраната на Месечината - деца кои трошат

Главниот план за следните недели е намалете ја тежината и Слабеење. Во суштина, тие се архетипски резолуции за промена на нешто толку фундаментално во вашиот живот, толку силна навика што е за повеќето луѓе скоро невозможно се појавува. По нашето патување со Месечината, време е да стомакот со долго хранет чип демонтира. Еве следува крајниот водич на телесната тежина.

Слабеењето е лесно - контрадикција во смисла?

престани да пушиш, Слабејте, вежбајте сами јадете поздраво. Сите активности кои се разликуваат од вообичаените Навики во голема мера се разликуваат и тешко е да се достигнат. Тоа е тешко да работиш против себе си. Во суштина, работи многу лесно: вие само треба да се соочите со себе и со своите навики релативно рамнодушен биде. Ако ги игнорирате вашите навики и скокнете малку над вашата сенка, можете да го направите тоа. Чие е кредо: „Но, јас секогаш го правев тоа на тој начин.“ Нема да успеам. авантурист и Храбри тука имаат јасна предност. Кој не се грижи за себе, победува!

Еве неколку совети:

Што е можно повеќе раскажете за вашите резолуции, тогаш се губите zugzwang.
Не по одморот или започнете следниот понеделник сега! Сега е најдобро време не следниот понеделник.
Е никогаш совршен биде. Затоа, не подготвувајте или планирајте премногу, само направете го тоа. Со текот на времето станува подобро, но не веднаш.
Почнете полека. Не брзајте, инаку ќе бидете презаситени.
Не одеднаш сакате да создадете, во спротивно веднаш ве обзема.
Самите обезбедете сами мотиватори. Мали награди за мали успеси. Од надворешна мотивација станува вредно со текот на времето внатрешна мотивација.
Liveивејте во сегашноста. Погледнете назад за да ги видите достигнувањата и погледнете напред за да го посочите патот.

Советите звучат малку апстрактно, но тие можат да се користат поуниверзално.

Мојот начин да ме мотивира

Јас сум техничар и ми требаат придружници кои документирај го мојот напредок. Можеби ќе се сетите на моите велосипедски авантури пред многу години. јас имав Garmin Edge 305, тоа ме придружуваше верно и можев да ги следам километрите што ги одмотав на мониторот од дома и бев подготвен за следната турнеја мотивирани.

Ми треба и овој пат Техничка опрема, во спротивно нема да работи. Garmin Forerunner 235 ме придружува на мојата рака и соодветната апликација Garmin Connect на мојот мобилен телефон храна се следи со MyFitnessPal. Фуу ... толку многу. Нема друг начин, дури и ако шармантната компанија добро го погледна мојот исхрана и фитнес добие, ми треба ова како Поттик и мотивација.

Па, аголните точки се дефинирани и внатре преглед опишани. Goе навлезам подетално за сè кога ќе дојде време.