Губење на тежината со вода ▷ работи

Парадоксално, водата е најважна хранлива материја на нашата прекрасна планета. Многу диети се фокусираат на најновите суперхрани и се прашуваат лекови наместо да се фокусираат на најважните.

Водата е насекаде, е непобедлива ефтина и можеби тоа најефикасен од сите согорувачи на маснотии. Единственото нешто што недостасува во диносаурусот во храната е сексапилот на „следната голема работа“. Фит луѓето се вообичаени алкохоличари, вообичаени алкохоличари на вода. Ако сакате да станете послаби и посилни, треба да пиете доволно - како врвен спортист.

Слабеење со вода - навистина може

Ако сакате да бидете слаби, треба да јадете добро и здраво. Но, исто така е важно да пиете многу вода. Едно од најважните основни правила за слабеење е да пиете многу! Разговаравме со разни спортисти и нутриционисти кои ни го потврдија ова. Особено некој што се занимава со претерано спортување треба да се погрижи да го надополни балансот на течности. На почетокот ни се чинеше апсурдно - зарем нема да се чувствувам надуено и тежок по целата вода? Спротивното е случај: ако не пиете доволно, можете да зачувате повеќе маснотии. Причините:

Телото може да го толкува сигналот за жед како глад, затоа јадеме нешто наместо да го пиеме.Ако пациентот е дехидриран подолго време, метаболизмот се одвива побавно за да заштеди вода и енергија. Како резултат, црниот дроб складира повеќе маснотии Дехидрираноста значи стрес за организмот. Инсулин и кортизол се повеќе се ослободуваат, што пак предизвикува повеќе складирање на маснотии

На пример, ако имате 75 кг, треба приближно Пијте 2,5 л/ден. Сепак, потењето може да ги зголеми вашите потреби за течност, ако се потите многу за време на вежбање. Како по правило, секој ден треба да додадете околу половина литар вода на час интензивна обука.

Ова е колку вода треба да пиете!

Секоја втора личност пие премалку. Ова е резултат на истражувањето на берлинскиот институт Форса, нарачано од СодаСтрим, во кое над 1.000 Германци беа прашани за нивната потрошувачка на вода. Резултат: Потрошувачката на вода кај Германците брзо се занемарува или едноставно се заборава во секојдневниот стрес, а особено кај постарите луѓе:

Само 48 проценти од испитаниците пијат препорачан дневен минимум 1,5 литри на ден.Секое петто лице има нешто повеќе од еден литар вода секој ден

Испитаниците ги наведоа најдобрите начини за подобрување на рамнотежата на течности на работа, на универзитет и на училиште. Тесно проследено со ручек и вечера на четврто место. Шишето често се користи и во спортот. Четири од десет алкохоличари сметаат дека вежбањето е добра можност да се напие пијалок. Дури и секоја втора личност меѓу 18 до 44 години.

Наш совет: Ако продолжите да пиете премалку или ако заборавите да пиете целосно, можете да ја снимите потрошувачката на вода со разни апликации или да поставите потсетници во одредени периоди од денот за да можете да пиете доволно течности во текот на целиот ден.

Уте заврши магистер по биологија пред повеќе од 10 години. Таа исто така има завршено натуропатска обука и е - од семејни причини - многу заинтересирана за алтернативни методи на лекување. Со нас таа е страствена за пишување во областа на здравјето и исхраната. Со својот неконвенционален и алтернативен начин на размислување, таа го поддржува Ерик што е можно повеќе во истражувањето и креирањето на нови статии.