Губењето на телесната тежина додека расте штетно (диета, пубертет, раст)
Еј, имам 16 години, па за еден месец ќе имам 17 години. Планирам да ослабам околу 10 кг што е можно побрзо. Мајка ми постојано спомнува дека тоа е негативно за мојот раст и дека треба да го сторам тоа за неколку години. Што мислиш?
5 одговори
Претпоставувам дека ако сеуште растете, тоа дури може да биде предност што на крајот нема да ви виси капак на кожата. но не би го соблекла премногу брзо;)
Сè додека јадете балансирана исхрана богата со витамини и вежбате здраво, нема проблем.
Лошо е ако ја намалите количината на храна толку многу што повеќе не ви се снабдуваат сите хранливи материи и како тинејџер исто така имате зголемена потреба за минерали и витамини! Затоа нема смисла да сакате да изгубите тежина „што побрзо“ затоа што прво значи недостаток на хранливи материи и второ завршува со јо-јо ефект.
Прво, благодарам за одговорот. Јадев половина од тоа и го прескокнував оброкот навечер. Но, избегнувајте доволно овошје и зеленчук и јаглехидрати на начинот на кој што се одвива. Да изгубите 10 кг за 5 месеци е во ред, нели?
Да, тоа е во ред Но, сепак има смисла да се избегнуваат јаглехидрати само затоа што некој тврди дека губат телесната тежина. Мора да ја намалите количината на калории, тоа е сè. Ова е многу полесно да се постигне со диета со малку маснотии, бидејќи мастите имаат повеќе од двојно повеќе kcal од јаглени хидрати. Се разбира, не може да боли да се зголеми количината на зеленчук и да се јаде помалку гарнитури.
Вие едноставно не можете да останете без храна.
Продолжете да јадете како што сте навикнале. Но, занимавајте се со спорт, потребно е малку, но резултатот вреди и не добивате јо-јо ефект.
Btw: Можеби не сте нужно помалку на вагата, ДОКОЛКУ сте се занимавале со спорт и имате чувство дека имате порамен стомак, на пример. Измерете ги мускулите повеќе отколку дебели! И тој мускулест стомак е исто така нешто убаво за жените, ако не и претерано.;)
ти посакувам успех!
xxx Desmodontinae
Не кога си девојче. Естрогенот ги зајакнува коските. Тоталното одбивање на храна е медицински потполно безопасно.
За какви глупости зборуваш?
слични прашања
Би сакал да ослабам 50 килограми, но не знам точно како. Јас сум 1,60 и тежам 70 кг. Мојата цел ќе биде да изгубам 15 кг за 5 недели
Јас (м/14) имав болка во долната вилица неколку дена и затоа сакав да прашам дали болката доаѓа од раст бидејќи сум во пубертет.
Ве молиме одговорете брзо.
Здраво, сакав да прашам дали тоа би било многу штетно за моето здравје (или во колкава мерка) ако би го поддржал мојот тренинг и диета со ефедрин. Сакам да изгубам околу 20 кг маснотии,
Имам 110 кг, висок сум 1,84 м и имам 17 години (маж)
Јас редовно тренирам во фитнес студио (2 години) имав и мускули, но едвај успевам да ослабам и толку многу посакувам за ниска кфа .
Ако има смисла, како ќе требаше да го дозирам ефедринот .
Мојот калориски услов за денови за обука е околу 3000 калории
Мојот kfa во моментов е околу 24% (скалата на телесните масти вели 20%)
Мојата цел е да ослабам 3-4 кг месечно. Или повеќе .
MfG и благодарам за одговорите однапред .
Прашање колку калории треба да изгубите и изгубивте 1 кг и колку време ви треба
Немам мотивација да ослабам, иако сакам да ослабам 8-10 кг. како конечно да бидам мотивиран да се хранам поздраво и да се занимавам со спорт?
Слабејте за 2 месеци = можно?
Дали е можно да се добијат 6 кг во прибл. 2 месеци за да изгубите тежина ако јадете здраво и редовно вежбате?
Како можете да изгубите тежина без вежбање, без диета и со глад
Може ли да изгубам 15 кг за 130 дена со многу спорт и здрава исхрана ?
Јас имам 17 години, имам 90 кг и сакам да достигнам 70 кг за 7 месеци. Јас сум женско. Јадењето здраво не ми претставува проблем. Дали имате совети како да се задржи ова 7 месеци? И дали мислите дека можам да ослабам 20 кг за 7 месеци?
Еј:-) Дали е можно да изгубите 10 кг за 10 недели? Што треба да направам за тоа?
Здраво луѓе, јас би сакал да изгубам 10-15кг до август. Јас сум висок околу 1,75 и тежок 75 кг. Дали е можно да изгубите толку многу тежина за 4 месеци преку сис и многу вежбање? Ве молам, без глупави одговори
Како можам да ослабам со Garcinia cambogia? Колку би изгубиле тежина ако пијам апчиња 3 пати на ден? Дали има смисла? Значи, колку килограми би било реално да изгубите за 2 месеци?
Сакав да прашам дали тетоважата многу се менува кога ќе ја соблечеш. Сакам да направам тетоважа на мојот зглоб, но моментално сум на диета. веќе имам 3,5 кг надолу, целта ми е да ослабам до 20 кг. и секако мојот зглоб станува сè потенок. дали треба да почекам додека не ја соблечам или можам претходно да ја направам тетоважата? Ви благодарам однапред!
Прочитав дека ако изгубите тежина, растот на градите се одложува. Дали е тоа точно ?