Губењето на тежината започнува во главата - затоа што дебелината се создава во мозокот
8 март 2012 година од администратор | Нема коментари
Здравствениот водич за АРД уште еднаш даде придонес во Дебелината. Овој пат интервју со истражувачот на мозокот Хуберт Преисл, кој сака да влијае на мозочните процеси со цел да добие подобро зафаќање на прекумерната тежина од главата. Но, како влијаете на процесите на учење, како ги ставате во движење и како ги правите одржливи?
- „Хомеостатска контрола“ - јадете онолку колку што користите.
Во експериментите со животни се покажа дека овие се локализирани во хипоталамусот. Има јадра таму, ако се повредени, тоа доведува до дебелина или погодените се изгладнуваат.
Досега добро. Кај дивите животни природно нема дебелина - стаорците кои се во непосредна близина на луѓето веќе се оштетени од цивилизацијата, а домашните свињи се изманипулираат најдобро што можат за време на гоење, но дивите свињи нема да стават никаква излишна маст. Покрај оваа природна, неизвалкана регулатива, тука е и влијанието
- нашите повисоки когнитивни функции, според тоа како јадеме оброк ...
Сепак, ова е повторно малку слабо, бидејќи умот дефинитивно не е сам, покрај вегетативните функции; Се разбира, тука се и емоциите и научените преференции.
Постојат луѓе кои ослабуваат со сладолед од чоколадо - ова е еден пример за многумина.
Колку може нешто да се смени во однесувањето во исхраната со методи како што е „биофидбек“, останува да видиме во иднина. Но, веќе можете да започнете на одредено ниво:
Дефинитивно ни треба подобро познавање на храната. Со изобилството што го имаме во нашето општество, на многумина им е тешко да одлучат колку калории има храната. Најдобар пример се мусли за појадок, за кои сите мислат дека е најдобриот почеток на денот, но во исто време не знаат колку шеќер има во нив. Сепак, советите за исхрана не ја заменуваат промената во однесувањето. Со цел да се разбере сложената болест на дебелина, во иднина ќе треба многу поблиску да се справиме со процесите во мозокот на луѓето со прекумерна тежина, а помалку со нивниот стомак.
„Нутриционистички совети не ја заменуваат промената во однесувањето“ - добро кажано! Ако нутриционистичкото советување има за цел да го внесе знаењето кај испитаната личност, тоа веќе не успеа во неговиот пристап.
Секако, мора да го разработите сопственото знаење, или барем да разберете, разберете, земете во предвид и да се придржувате на објаснетото и да го следите И:
Па - мора да бидете јасни што значи тоа. Оние што се држат до диетата со порции не практикуваат броење калории, но практикуваат да водат сметка за внесувањето храна.
Поставувањето граници е вековна образовна задача, а губењето на вишокот килограми ќе значи учење за себе Да се постават граници. Не грижете се: можете да го кажете тоа на поубав начин, а потоа можеби зборот „кулинарство“ треба да се појави во изјавата.
Познавањето на храна дефинитивно вклучува примена на знаење. Примери за ова може да се најдат во делот Рецепти - за имитација, за понатамошен развој, како инспирација. Практична примена во „кујната за учење“ може да промовира пренесување на нутриционистичко знаење („трансфер на знаење“) - тоа би било очигледно и можеби помалку време од биофидбекот.
Се разбира, сè уште има потреба од појаснување: На пример, за „шеќерното лудило“, што обично не го ни забележуваме
Бидејќи .Линк до медиумската библиотека веќе не работи, еве уште едно видео: Интервју со Хуберт Преисл
И уште една забелешка: Сè додека оние кои сакаат да ослабат со главата да се обидат да го контролираат слабеењето, но мислат дека се наоѓаат помеѓу псевдо алтернативи како „Комбинирање храна или СИС“ Треба да одлучите, нема да изгубите тежина. Едноставно никогаш не е самоглава што носи одлука - ние бараме стручно знаење што можеме да го користиме како водич - и наоѓаме само диети со ботки за некако да ги преведеме американските „лажни диети“ на германски.
Повеќе рецепти за диети во делот „Рецепти“
Основи на диета со порции
Рецепти со информации за делови: Како да се подели храната во делови од различни хранливи материи: