Губењето тежина е резолуција број еден за Нова Година; P2News
Слична порака
Силна дефанзива во пролет
Комплементарна храна за бебиња 2012: Ова го препорачуваат експертите
Удобно грицкање повеќе
Одбројувањето е вклучено - на крајот на годината, новогодишните крекери ги будат новогодишните резолуции од длабок сон. Слабеењето има најголем приоритет, велат 76 проценти од Германците кои биле испрашувани во репрезентативна студија ширум Европа. Низ цела Европа, заклетвата на почетокот на годината се врти првенствено околу здравјето: 72 проценти од Европејците во 2010 година или сакаат да спортуваат повеќе, да ослабат, да пушат помалку или да пијат помалку. Вкупно 12.161 лице во 21 европски земји учествуваа во „Паневропското истражување за слабеење“ во име на ГлаксоСмитКлајн. Во Германија биле интервјуирани 500 лица на возраст од 30 до 59 години.
Проблемот со новогодишните резолуции е што во февруари тие повторно се забораваат. Ова е исто така традиција кога станува збор за слабеење: секој трет Германци веќе одлучија во јануари да им објават војна на компирите од марципан што им падна на колковите. Но, две третини од нив беа неуспешни. Сè може да биде различно во 2010 година: Али програмата им помага на луѓето кои сакаат да изгубат тежина со принципот на три столба за да ја постигнат својата желба за фигура: поздрава диета, повеќе вежбање. Специјалното е што капсулата се зема директно со оброкот и работи само во дигестивниот систем. Таму, активната состојка орлистат блокира околу 25 проценти од маснотијата што се апсорбира, така што не може да влезе во метаболизмот пред сè, туку се излачува природно. Како резултат, корисникот може да изгуби околу 50 проценти повеќе тежина отколку само диетата.
Со една цел на ум, полесно е да се спроведе проект како губење на тежината. Планираниот одмор на плажа во лето или вашата сопствена венчавка во пролет може да ве охрабри да ги донесете стомакот и половината во форма. 83 проценти од Германците сакаат да изгубат тежина токму таму. Кој управува со тоа не само што постигнува естетски предности, туку и неизмерно го промовира своето здравје. Затоа што она што ретко кој го знае: Во средината на телото е таканаречената висцерална маст, која се таложи околу органите. 95 проценти од испитаниците велат дека не знаат за тоа. Но, токму оваа внатрешна маст промовира болести како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок и срцеви удари. Затоа е вредно да се намалат висцералните маснотии, особено во јадрото на телото. Дури и мало слабеење може значително да го намали ризикот по здравјето.
Како да знам дали сум опасно со прекумерна тежина?
1. Одредете го индексот на телесна маса (БМИ). Луѓе со БМИ
од 25 се сметаат за прекумерна тежина.
Формулата е: Тежина на тежината во кг: (висина на телото во м) 2.
На пр.: 70 кг: 1,65 м2 = БМИ 25,7 кг/м2.
2. Измерете го обемот на половината (на ниво на копчето за стомак). Тој дава
Информации за тоа дали сте прилично безопасен „тип круша“ со маснотии
на колковите и бутовите или ризичниот „тип на јаболко“
каде маснотиите се таложат на стомакот.
Ако е над 94 см (мажи) или 80 см (жени), тоа е
Здравствениот ризик се зголеми. Од 102 см (мажи) или 88 см (жени)
веќе носите многу зголемен ризик по здравјето со вас.