Губењето тежина исто така може да биде забавно - Страна 206 - Дебелина - med1
Мило памелфи среќни сме за секој што сака да учествува тука.
сиси
Без КХ? Па, ако можете да го направите тоа, јас не можам. Јас прилично имам направено сè на диети, и сите диети што имаат име исто така гарантираат за јо-јо ефект, најдобро за мене е само fdh во моментот. Морам да имам свој KH и да ми биде дозволено да јадам овошје и зеленчук, инаку не сум личност
scove2000 - 34 години - 174 см - 96,3 кг - цел до 07.09.13: 75 кг - почетна тежина: 109,6 кг
Пајак леб - 40-ти. - 165 см - 82,9 кг - цел до 1 јули 2013 година: 72 кг - почетна тежина: 99,9 кг
DieLiesel - 35Y. - 169 см - 97,6 кг (-2,1 кг) - цел 70-80 кг - почетна тежина: 95,0 кг
Биибс - 19-ти. - 174 см - 100,1 кг - цел до 31 декември 2012 година: 90 кг - почетна тежина: 106,9 кг
Ланчињата од болви - 34 години - 182 см - 112,0 кг - гол до 01/01/13: 100 кг
сиси 86 - 26Y. - 170 см - 74,9 - цел до 1 октомври 2012 година: 69 кг
pummelfee83
Добро утро убави!
Сонцето сјае со нас, едноставно прекрасно. Сега одете на круг со нашето куче, а потоа одете на шопинг. Како сите почнавте да слабеете?
Отпрвин ги поминав сите диети WW, 90 дена, Herbalife и сл. Што повторно ме сфаќаше дека јо-јо ефектот се грижи, тогаш се откажав од сè што јадам помалку и обрнувам внимание на јаглени хидрати, масти и шеќер. Јас се согласувам со тоа најдобро, и ако претерам, немам една недела изгубена веднаш, кога потоа ќе морам да гладувам со векови.
Hallöl Pummelfee Те познавам од други теми, нели?
Под верверица мислев на моето слабеење (верверичката се бори да се храни затоа што се спушта толку бавно)
Но, ние не се обесхрабруваме и продолжуваме да чекаме за скокот или Лизелот повторно да ме стигне/престигне
О да - намалете ја телесната тежина - јадете посвесно и бидете надвор со Вафел. Сега понекогаш 3 часа секоја вечер (после работа) и уште неколку викенди. Но, сега сакам да воведам и стомачни и слично. Само не знам кога
Но, сега сакам да воведам и стомачни и слично. Само не знам кога
Можеш да ми кажеш кога ќе го најдеш решението, исто така барам клиент кој работи во Фити, кој исто така нуди курсеви, таа рече дека има и 10 карти, можеби ќе погледнам, можев да направи ако јас сум слободен.
Не сакам да претерувам сега, но навистина не знам кога.
Станете на прошетка во 4.30 часот наутро, нахранете ги критериумите, ставете сè настрана, подгответе се.
06:00 часот одете на работа.
7.00-15.30 часот на работа
16.30 дома, нахранете ги животните повторно, движете се, спакувајте го кучето и одете.
19.30 до 20 часот дома.
Јас обично имам грижа на совест кога сакам да јадам нешто.
Од 21:00 до 22:00 часот потоа кревет, пред малку да исчистиме, да направиме кутии за отпадоци итн.
Сега не е вака секој ден, кога работите навистина одат, јас останувам само еден час надвор, но тоа ретко е случај.
Понекогаш и вечерта варира, така што одам само неколку часа после работа, а потоа повторно околу 19:30 часот, но генерално не станува збор за тоа дали повеќе сакам да се дружам на каучот наместо да правам стомачни, но навистина КОГА би можел сепак прават
Обично се опуштам само во кревет. Но, го избрав свесно, воопшто не се жалам
Затоа, скоро секој ден брзам низ супермаркет до 9 часот наутро и, во зависност од должноста, сè уште ги бркам краставите жаби. И јас така сакав
Наутро и навечер одам на круг со нашиот вуфи. Јас веќе имам сис, ww, Гликс. итн зад мене. За жал, никогаш не издржав. Јадам фрустрација. Минатата година страдав од голема депресија и поминав 12 недели во психијатриско одделение. Таму изгубив 10 кг, за жал сè беше назад. Со помош и контрола, можам да го сторам тоа, но кога станува збор да го сторам тоа сам дома, јас сум апсолутно мртов.
Уморен сум од диети каде треба да се придржувате до план, особено кога забава влегува помеѓу вас и добивате 2 или 3 кг.
Дали треба да ви покажам смешна листа?
scove2000 - 34 години - 174 см - 97,1 кг - цел до 07.09.13: 75 кг - почетна тежина: 109,6 кг
Пајак леб - 40-ти. - 165 см - 82,9 кг - цел до 1 јули 2013 година: 72 кг - почетна тежина: 99,9 кг
DieLiesel - 35Y. - 169 см - 97,6 кг (-2,1 кг) - цел 70-80 кг - почетна тежина: 95,0 кг
Биибс - 19-ти. - 174 см - 100,1 кг - цел до 31 декември 2012 година: 90 кг - почетна тежина: 106,9 кг
Ланчињата од болви - 34 години - 182 см - 112,0 кг - гол до 01/01/13: 100 кг
сиси 86 - 26Y. - 170 см - 74,9 - цел до 10/1/12: 69 кг
pummelfee83
Но, вчера направив 100 стомачни, бев 2 часа со Вафел и јадев разумно добро
Па повторно ќе биде поубаво, тоа е само уште едно (друго) мало провалување
Патем, веќе преживеав многу - комбинирање на храна одамна, многу ми помогна, секако дојде само јо-јо. Со Алмасед, веќе изгубив 14 килограми за 7 недели - и јо-јо се врати
Па, како што реков, свесна исхрана и многу повеќе вежбање и помага - сега ја држев тежината 1 година (откако немаше 15-20 килограми) и сега полека почнувам повторно
Јас воопшто не можам да го направам тоа со фиксниот план - го мразам тоа - тоа го прави броењето калории и движењето многу полесно - особено што не јадам правилно секој ден (признавам) и навистина е некако полесно да вметнувам 6 бисквити путер отколку Правам нешто погрешно затоа што немам време да подготвувам храна. Има и тоа со прославите и сл. - ако одите таму фрустрирани затоа што знаете дека следниот ден вагите ќе ви бидат злобни.
Само што запознав една стара пријателка која изгубила многу килограми со SiS, или само екстремно ги намалила своите калории, што секако значи дека сметката ја добива на вага по секоја забава каде што јаде нормално. Не е забавно. Затоа е подобро да го правите тоа полека, со задоволство и одржливо