Гума за џвакање - да или не

Колкумина од нас немаат пакет во џеб или торба Гума за џвакање, да бидеме сигурни дека нашата репутација нема да биде променета од лошиот здив?

Всушност, обичајот на гума за џвакање датира уште од античко време, кога античките џвакале смола за да имаат пријатен здив.!

Гума за џвакање е ефтин, лесен за лизгање насекаде и многу е практичен за ситуации кога немаме можност да користиме четка за заби.

За многумина, гума за џвакање е дури табу, алатка за смирување на вознемиреноста, преокупација што ја држи устата зафатена или начин да го смирите апетитот за момент. но Ц.Колку е здраво да се џвака гума за џвакање?

Кои се недостатоците на гума за џвакање?

Киселина, надуеност и други проблеми со варењето на храната

Кога јадеме, телото ги презема сите мерки за да реагира и Вари храната што ја обезбедуваме. Во основа, од првото парче храна што го вкусуваме, мозокот „оди во состојба на готовност“ и бара производство на специфични секрети.

Мастиката за џвакање ја согледува мозокот, откако ќе се вметне во усната шуплина, како храна што мора да се асимилира, затоа започнува целиот процес на лачење сокови. Разликата е во тоа што непцата не може да се вари и затоа гастричниот сок залудно ќе „вроди со плод“.
Така, може да се достигне а гастрична хиперацидност, па оттука и чувството на печење на желудникот кога премногу долго џвакаме гума за џвакање, толкувано како глад.

Гума за џвакање често "помага" да се проголта прекумерна количина на воздух, што доведува до акумулација на гасови во стомакот и, следствено, чувство на надуеност.

Подуеноста поврзана со честа гума за џвакање, исто така, може да се објасни со присуство на сорбитол во гуми за џвакање без шеќер.

Сорбитолот е засладувач, јаглехидрати што не може да се апсорбира од дигестивниот систем. Како и во случај на нетолеранција на лактоза, објаснува специјалист од Американското здружение за гастроентерологија, во отсуство на ензими кои овозможуваат распаѓање на сорбитол и во контакт со бактерии во цревата, сорбитолот ќе ферментира и ослободува гасови.

На овој начин се појавуваат грчеви, отечен стомак, па дури и гасови. Дури и мала количина на сорбитол може да ги создаде овие непријатни ефекти. Истиот проблем може да се појави, на пример, кај дијабетичари, кои често консумираат производи што содржат засладувачи.

Исто така е општо познат и прифатен факт дека сорбитол (како и други вештачки засладувачи) има, во големи количини, лаксативно дејство, можат да доведат до дијареја.

Една статија објавена во 2008 година од страна на Британскиот медицински журнал наведува дека сорбитолот во гума за џвакање доведува до масивно слабеење, болки во стомакот и тешка дијареја.

Откритијата се засноваа на случаи на две лица кои џвакаа повеќе од 15 апчиња за џвакање на ден и изгубија скоро една четвртина од телесната тежина за една година.
Откако се откажаа од навиката да џвакаат гума за џвакање без шеќер (засладена со сорбитол), симптомите на желудникот исчезнаа и нивната тежина се врати во нормала.

Со текот на времето, се верува дека интензивната гума за џвакање може да го промовира изгледот синдром на иритирани црева.

Глад и погрешни навики во исхраната

Иако постои перцепција дека гума за џвакање може да биде корисна контрола на храна, со одложување на моментот на оброкот и поттикнување чувство дека сум јадел, работите се наопаку.

Како што споменавме на почетокот, гума за џвакање го стимулира дигестивниот процес, а плунката и гастричните сокови повеќе ќе создадат чувство на глад што се влошува додека џвакаме повеќе. Значи, митот дека гума за џвакање би измамила глад е исто толку лажен, колку што може да биде.

Гума за џвакање може да ја замени склоноста кон постојано грицкање колачиња, кикирики, чипс, но на крајот ќе предизвика силен глад, што без сомнение ќе се надомести со повеликодушен оброк отколку што треба.

Слаткиот вкус на гума за џвакање може да биде, сметаат некои нутриционисти, корисен во задоволување на желбата за слатки, без да обезбедите голем број калории и со тоа да бидете сојузник во диетите за слабеење.
Сепак, како што видовме претходно, шеќерот и засладувачите во гума за џвакање воопшто не се добредојдени, а лажната сензација за јадење создава проблеми со желудникот со текот на времето.

Потоа, сите го знаеме тој ментолиран вкус по гума за џвакање, што ќе влијае на вкусот на храната што ја вкусуваме подоцна. Малку е веројатно дека откако ќе џвакате гума за џвакање и ќе огладнеме, ќе прибегнеме кон овошје или зеленчук, бидејќи тие ќе имаат непријатна арома.

Како заклучок, идејата дека гума за џвакање ќе ни помогне да изгубиме тежина или едноставно да јадеме помалку или помалку, не е поддржана.

Проблеми со забите

Мит: Гума за џвакање предизвикува болка во вилицата

Иако се верува дека гума за џвакање може влијаат на зглобовите на вилицата, нема убедливи докази за поддршка на оваа можност во случај на здрави луѓе.

Сепак, гума за џвакање долго време, непотребно ги стресови мускулите на лицето.

Кои предности би биле, сепак

Гума за џвакање, тоа е, како што реков, многу лесен метод за освежување на здивот и намалување на дејството на остатоците од храна на забите. Ниската цена и можноста да користите гуми за џвакање насекаде, за разлика од забен конец и паста за заби, ја прават гумата за џвакање корисно решение.

Мета-анализа на 14 научни студии го покажува тоа ксилитол, засладувач од класата на полиол, истиот оној кој вклучува сорбитол, ќе има позитивно влијание во спречувањето на кариесот.

ксилитол има ефект Антибактериски на плунка и исто така ја зголемува лачењето на плунката за време на џвакањето. На овој начин се стимулира реминализација на оштетените делови на емајлот и се обновува нормалната pH вредност.

Покрај овие добро познати аргументи, се чини дека гума за џвакање, направена од Универзитетот Кардиф и објавена во Британскиот журнал за психологија, може да ни помогне да се фокусираме, кога имаме активност што бара активно и продолжено внимание.

Студијата е спроведена на 38 учесници и покажала дека оние кои џвакале гуми за џвакање за време на евалуацијата имале побрзи реакции и поточни резултати од оние кои не направиле.

Друга студија спроведена на поголем број волонтери - 159, спроведена во 2011 година од Универзитетот Св. Лоренс од Соединетите држави дошол до истиот заклучок: гума за џвакање може да ни помогне да се фокусираме кога имаме проблем да решиме или треба да обрнеме внимание на некоја задача.

Група истражувачи од Универзитетот Конвентри во Велика Британија поврзаа гума за џвакање со намалување на поспаност во текот на денот, но не беше решено дали ефектот се должи исклучиво на гума за џвакање или одлучувачки фактор е состојбата на активност на мозокот, кога џвакате гуми за џвакање или едноставно ментолиран вкус.

Освен очигледниот ефект, имено освежувањето на здивот, сите други таканаречени предности на гума за џвакање се уште се шпекулативни и сè уште се балансираат со недостатоци.

Кога можеме да џвакаме гума за џвакање

Иако прекумерното џвакање или помеѓу оброците може да биде штетно, како што видовме, по оброкот е добро време за џвакање гума за џвакање, доколку чувствуваме потреба или е апсолутно неопходно.

Ако јадеме во град или сме на работа и не можеме да ги миеме забите после јадење, можеме да џвакаме мастики за да ги исчистиме забите од остатоци од храна и да добиеме свеж здив.

Изберете сепак асортимани без шеќер, за да не се оштетат забите и да се избегне гуми за џвакање на неодредено време, за да не се предизвика хиперацидност и глад.

Храна што може да ја ублажи вознемиреноста
Диета со грип (што да јадете и што да пиете)
Гаџети и кујнски алатки за поздраво готвење
Навики на јадење - корисни ефекти на здравата исхрана
Храна што го намалува апетитот
Која риба треба да јадам? Врвот на најдобрите риби и оние што треба да се избегнуваат
Врв на најалергиската храна
Замрзната храна - што е добро, а што да не се чува во замрзнувачот
Совети како овошјето и зеленчукот да бидат свежи подолго
Можеби нема да биде како што мислевте - Митови за готвење
Како лесно да додадете влакна во вашата исхрана
Препораки за ужина (помеѓу оброците)
Врвни најдобри совети за храна
Какво месо избираме?
Храна со истечен рок на траење - што е и што не е ризично да се јаде
Чести грешки што ве враќаат на првобитната тежина (по слабеењето)
Скриени извори на сол во исхраната
Најздравите преливи за салата
Што треба да јадам ако дарам крв?
Дозволено ми е да јадам пред да дарам крв?

Со помош на гума за џвакање на никотин, поранешниот пушач може да одлучи кога ќе внесе никотин, што овозможува.

Сите слушнавме кога бевме деца: ако проголтате гума за џвакање, тоа е сериозно. Гастроентеролозите наведуваат во.

Гума за џвакање пред операција на гастроинтестиналниот тракт продолжува да биде тема на дебата за м.