Гурмански филе за слабеење (исхрана)
Дали е лошо што го јадев филето Шлемер од игло (458) kcal, иако сум на диета или сакам да ослабам?
5 одговори
Се додека не го јадете секој ден и остатокот од потребите за калории ги покривате со добри работи
Мора да си поставите ограничување на колку kcal сакате да консумирате во тоа време.
Не, како жена ви е дозволено да конзумирате 2000 kcal, иако нема да добиете тежина. ако сакате да изгубите тежина, би било доволно само да консумирате 1800 kcal на ден, ако сакате да одите побрзо, 1500 kcal - уште полесно е ако направите малку спорт:-)
Кога станува збор за губење на тежината, тоа зависи од вкупниот број калории на ден и дека согорувате повеќе преку активност отколку што сте потрошиле.
не е важно дали сте малку повеќе од тоа; утре малку помалку.
Дали е лошо што јадев гурмански филе од игло (458) ккал
Сепак, со голема веројатност ќе бидете мртви за сто години.
слични прашања
Денес изедов 1000 kcal над своите потреби: /
Дали е лошо што јадев гранола (144 kcal.) Пред да одам? 😬
Иако всушност сум на диета
Здраво на сите
Јас сум 15 години маж и висок 180 см.
Имам 75 кг и диетам 2 недели и веќе изгубив 3 кг.
Денес јадев 2500 kcal за прв пат и всушност се занимавам со спорт секој ден, но сега се повредив и морам да паузирам за да не можам да се занимавам со никаков спорт.
Дали се 2500 kcal премногу ?
Во моментов сум на диета со малку јаглени хидрати со постојан тренинг. Бидејќи сакам да ослабам конкретно, ги избегнувам јаглехидратите што е можно повеќе. Прашањето сега е дали ми е дозволено да јадам Корнспиц на ден со салата или H-филе на оваа диета или дали веќе има премногу јаглени хидрати.
Здраво, сакам да ослабам неколку килограми и да јадам 1000ккал 1 недела. Минатата недела во понеделникот тежев 80 фунти, а вчера тежев 75 фунти. Проблемот е јз, но што јадев 2400 ккал денес. Дали уништив сè со тоа? П.С. има 16 години, висок сум 173 и тежи како што реков 75 килограми)
Јадев под 1200 kcal долго време сега сакам да се зголемам и да јадам 1400 kcal ќе добијам или изгубам тежина
Здраво момци, јас сум на диета веќе 4 дена. Имам деца пингвински благослов во саботата наутро и штотуку изедов 3-4 парчиња чоколадни нафора, сега е лошо за да можам уште да ослабам ?
Јадев само половина пица иако ова ми е 2-ри ден на диета, размислувам да ја искршам или само да вежбам за да ја тргнам се плашам да не ослабам
Дали е лошо ако јадев повеќе од 1000 kcal на ден за 2 дена?
Навистина ми треба вашата помош.
Сакам да ослабам малку
На почетокот пробав многу здраво (1000 kcal на ден + вежба + само вода), но не успеа.
Иако јас јасно јадев помалку и вежбав повеќе, само добив тежина.
Кога започнав со „Диета“ имав 58 кг. (Јас сум девојка, 15 години и висока 155 см)
Сега јадам само 200 kcal и спортувам толку многу што согорувам најмалку 400 kcal.
Ова го правам веќе еден месец.
Но, сега имам 59 кг и едноставно не ми помага.
Само сакам да качам здрави 50 кг.
Aboutе јадам многу здраво (губам тежина) и ми треба нешто богато со протеини и малку јаглени хидрати за вечер. Мислев на риба (Шлемер Филет), но не можам да мислам на нешто што би можел да го комбинирам со тоа што е KH Arm. И, исто така, прави да се чувствувате сити. Се надевам дека некој има совет?
Јас во моментов користам маслиново масло, дали е тоа добро или не. И колку чини тоа за бројот на kcal.