Гварана - Ангел за спортска исхрана на Лексикон

Што е гуарана?

Гуарана е вид на лиана што доаѓа од сливот на Амазон и припаѓа на таканаречените растенија од сапуница.
Нивните плодови се горчливи и црвени, јадрата има висока содржина на кофеин со приближно 4 - 8% во сувата материја. Фабриката за гуарана се лигнизира. Расте како лијана или растение за искачување и неговите лисја се поделени на пет.

Фабриката е еднослојна или модерна. Нивните соцвети се во форма на грозје со седиштето во лиснатите аксили на пукањето или директно на ластарите. Цветовите се зигоморфни (се состојат од половини слични на огледало) со по пет короли и сепарали. Постојат осум од органите што произведуваат полен, т.н. Јајниците се со три комори и имаат овошје кое е длабоко засечено овошје од капсула. (портокалово - црвено и отворено кога е зрело) Семето на овошјето е црно до зеленикаво со едно до три парчиња на број. Цветовите се опрашуваат од пчели од родот Апис и Мелипона. Фабриката во Гуарана е позната со Индијанците во Амазон со векови. Тие го земаат како пијалок, кој претходно е преработен во прав од излупените и исушени семиња. Тие исто така го засладуваат со мед.

Екстрактот од гуарана ги содржи следниве супстанции:
Проантоцијанидини, танини, теофилин, теобромин, катехини, сапонини, скроб и минерали.

Гварана во спортска исхрана

Во спортската исхрана, гуарана се користи во форма на капсули и прав. Таму, гуарана се зема како додаток во исхраната, заедно со спортски тренинг. Гуарана, за која се вели дека има поблаг ефект од кофеинот, обично се зема наутро или пред вежбање.

Содржината на кофеин во гуарана има заживувачки ефект и ја зголемува концентрацијата и издржливоста за време на тренингот.