H; ttenk; се, слаб кварк или алтернатива - но вкусно! Форум за здрава исхрана
Член од 11 декември 2004 година
5 објави (ø0/ден)
би сакал малку да ја оптимизирам мојата исхрана во однос на внесот на протеини.
Ако ја прочитате релевантната литература, ќе ги заобиколите поимите
Обезмастената урда и урда не се плеткаат.
Искрено, и двата вкуса се чисти, само нокаутирани.
Оттука и моето прашање, како да ја направите целата работа вкусна без да се збркате дополнителното добивање протеини со предозирање со џем од јагоди итн?
Што има вкус или работи:
MQ со овошје и овесна каша
MQ со џем (што е чудно, јагодата не вкусува добро со MQ)
HK со домати на интегрален леб
HK со ротквици на леб од интегрален леб
Ја наоѓам алтернативата без интегрален леб кратко пред IHHH BAAAHHh
Она што го пробав и го најдов Еклиг:
MQ со масло од орев
MQ само со мед
HK со џем
ХК со сенф
Член од 23 ноември 2011 година
133 објави (.040.04/ден)
Член од 29.11.2007 година
1.663 објави (0,35 ø/ден)
Само топло можам да го препорачам кваркот од урда и морков (вкусен со компир од јакна).
Во принцип, сакам и пиперчиња на тоа. Или го јадам урда како прелив од салата (наместо фета и ко.). Со винегрет, оваа салата станува полн оброк.
MQ измешан со минерална вода и потоа се меша со ванила, банана (исцедена) или друго овошје н.Б. Сметам дека е многу вкусно.
Исто така, мислам дека ова домашно крем сирење е одлично. Ако не е подготвен толку калорично, ова може да биде ширење и за вас?
Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2.43 ø/ден)
За повеќе протеини, можете да користите и јајца, тофу или месо. Тоа енормно ги проширува можностите;).
Воопшто не сакам кварк со малку маснотии. Чувството на уста и вкусот ми е страшно. Потоа преферирајте природен јогурт со овошје/џем и евентуално малку мед.
Урда, од друга страна, е тотално вкусно, јас само го лажичев директно од шолјата * г *. Пробајте парчиња краставица на неа на интегрален леб, мислам дека е одлично.
И можете дури и да готвите со урда:). Одличен рецепт е, на пример, тестенините со зачинет сос од папрака-печурка-урда. Во него има и друг извор на протеини - печурки! Протеинот од печурка е повеќе сличен на животинскиот отколку на зеленчукот, па затоа е исто така многу корисен за организмот.
Член од 29.07.2010 година
754 објави (0,2 ø/ден)
За повеќе протеини, можете да користите и јајца, тофу или месо. Тоа енормно ги проширува можностите;). Се согласувам со тоа; Мешунките се исто така добри извори на протеини.
Во врска со вашето прашање за урда. Што е со урда на Книлч со јакна компири или како намаз?
Член од 11 декември 2004 година
5 објави (ø0/ден)
Урдата на Книлч звучи добро, веднаш ќе го пробам.
Тестенините сметам дека се малку прескапи како брза замена за појадок или вечера.
Повеќе совети и трикови се добредојдени:)
Член од 24 февруари 2009 година
7.897 објави (1,84/ден)
не сакаш сирење? Гауда, на пример, има двојно повеќе протеини од кваркот со малку маснотии.
Член од 11 декември 2004 година
5 објави (ø0/ден)
| Но, и многу повеќе калории. Значи, тоа не е многу соодветно како протеинска диета. |
| Цитат и одговори |
Член од 18.06.2003 година
34.938 објави (5,48 ø/ден)
зошто спам? Кваркот со овошје е во право. Урда едноставно има прекрасен вкус со неколку билки во него. Тогаш ништо друго не е потребно.
Или можете да изрендате краставица во. Парчиња домати со кукла урда се исто така вкусни.
Од друга страна, сметам дека кваркот со малку маснотии е одвратно
Член од 18.03.2011 година
5 објави (ø0/ден)
Член од 02.12.2002 година
7.245 објави (1.05 ø/ден)
Домашниот билка кварк е брз: промешајте чист кварк со малку минерална вода додека не се изедначи - ја подобрува конзистентноста и вкусот - се меша со мешани замрзнати градинарски билки, зачинувајте со сол и бибер.
Исто така, сакам сол од целер или билки, сецкан кромид или свеж пипер со малку маснотии кварк и урда.
Можеби следниве „посни“ идеи од мојот профил се исто така нешто за вас:
Сега во зима сакам да јадам кварк со замрзнати малини и сецкан портокал, засладен со 1 лажичка мед и заокружен со 1 нотка пулпа од ванила.
Член од 2 ноември 2009 година
19 објави (ø0/ден)
хехе, јадам тони кварк со малку маснотии, моите варијации се следниве:
Ако го јадам со овошје или слично, секогаш го мешам кремасто со многу вода од чешма и додавам поздрав засладувач - мора да биде малку слатко за мене Слична конзистентност на јогуртот, само малку поцврста. Но, тоа е прашање на вкус:)
- со малини (по можност замрзнати - навечер во сад, следното утро имаат нацртано сок)
- со пире или исечена банана
- со сос од јаболка
- со сецкани ореви или патека
- со мусли од цели зрна
- со овошна салата
- директно на интегрален леб и потоа заглавете го на него
- срдечна: со малку крем фрајше и билки со интегрален леб или компири или со моркови за потопување