Хата, Аштанга; Објаснети различни видови на јога - наставниците по јога ќе направат обука за масажа
Ние сме професионален центар за обука и понатамошно образование во областите на јога, релаксација, велнес и масажа со многу локации во Германија.
Нашите курсеви за обука се погодни за млади професионалци, доквалификација, како и понатамошна обука за професии во здравствениот сектор.
Хата, Аштанга и Ко: Објаснети различни видови јога
Јогата стана огромен тренд. Во последните неколку години, се појавија многу нови варијации на јога кои се помалку имаат врска со оригиналниот оригинал од Индија. Заинтересираните новодојденци честопати се беспомошни пред огромната понуда, па дури и искусните јоги честопати не знаат веднаш што стои зад најновата возбуда. Еве преглед на најважните видови на јога.
Јога Хата
Хата јогата е оригинална јога која настанала пред 2000 години. Зборот Хата потекнува од санскритскиот јазик и значи нешто како „сила“. Ова првично значеше физичка јога како додаток на духовната медитативна јога (Раџа јога). Хата јогата се заснова на трите основни принципи на асани (пози), пранајама (вежби за дишење) и медитација. Ова е помалку за врвните спортски перформанси отколку за релаксација и регенерација. Идеално за почетници.
Јоња Вињаса/Јога на Аштанга
Овие две варијанти на јога се тесно поврзани едни со други. Тие се разликуваат од јогата на Хата по тоа што одделните асани се влеваат една во друга. Ова го прави поспортски и попредизвикувачки, особено за почетници. „Аштанга“ значи нешто како „осум екстремитети“. Воспоставените низи за вежби се негови. Во Вињаса Јога, дишењето е исто така координирано со тоа. Сепак, во секвенциите за вежбање на јога во Вињаса не мора да се придржуваат толку строго. Во двата типа, сепак, клучно е редоследот на вежбата да се практикува во проток и да нема паузи помеѓу асаните.
Наставникот по јога може да ја менува низата вежби по своја волја.
Моќна јога
Пауер јогата е понатамошен развој на Аштанга и Вињаса кои потекнуваат од САД. Веќе нема многу врска со оригиналната индиска духовна ориентација. Ова е за многу физички предизвикувачки вежби и постојано движење. Моќната јога е посоодветна за луѓе кои очекуваат фитнес и губење на тежината од јогата.
Јога на Кундалини
Јога Кундалини е повеќе форма на Хата Јога, која произлезе од тантризмот. Во тантризмот, Кундалини е внатрешна сила на човечкото суштество, кое лежи како завиткана змија во најниската чакра (на долниот крај на 'рбетот). Јога Кундалини има за цел да ја охрабри змијата да се искачи: Достигнувањето до највисоката чакра може да ослободи енергии толку силни што практичарот добива сеопфатен увид во постоењето, кои исто така се опишани како просветлување. Кундалини јогата е насочена првенствено на луѓе кои се духовно заинтересирани.
Јога од ајенгар
Индискиот учител по јога Б.К.С. Ајенгар патувал низ целиот свет подучувајќи ја Хата Јога со децении. Тој сфати дека асаните честопати се вршат погрешно или неточно и затоа не можат да го развијат нивниот вистински ефект. Тој воведе цела низа помагала како блокови, влошки и ремени, со чија помош асаните всушност беа 100% правилно изведени. Ова резултираше во форма на јога именувана по него, Ајенгар Јога.
Јога бикрам
Една од поновите форми на јога што се појавуваат на запад, исто така позната како топла јога, развиена од Бикрам Чудури. Во оваа варијанта, 24 асани и 2 вежби за дишење се изведуваат во просторија со температура од околу 35-40 ° С. Од една страна, топлината би требало да ги направи мускулите поластични, а од друга страна да го детоксицира телото преку потење. Сепак, критичарите се жалат дека силното губење на вода и електролити може да доведе до проблеми со циркулацијата и грчеви. Ако не сте сигурни дали Бикрам јогата е опција, можете да ја испробате во вашата градина за време на следниот летен топлотен бран на 40 ° C.