Хеи; Пораз на напади со глад и јо-јо ефект - ОМ преку Интернет
Со цел одржливо да изгубат вишок килограми, а потоа да ја задржат намалената тежина, експертите за исхрана се потпираат на високо квалитетни растителни протеини кои долгорочно ве прават сити.
Кога ве мачи храна, таа брзо ја уништува секоја успешна диета. Фото: djd/BioNorm -forschung/stock-adobe
Многу луѓе кои веќе биле на диета, ова го знаат само премногу добро: Вие храбро избегнувате раскошни јадења со денови или недели, наместо да грицкате само моркови, салата и крцкав леб или да ги замените целосните оброци со некои шејкови или смути. Сомнителни лекови за несреќи засновани на супа од зелка, ананас и слично се исто така популарни. Но, порано или подоцна тоа се случува - доаѓаат маките на глад. Victimsртвите на диети потоа брзо се наоѓаат пред фрижидерот, каде колачи, колбаси и други кулинарски „гревови“ завршуваат во нивните усти.
Излезете од маѓепсаниот круг
Поради лошата совест и фрустрација, диетата често се прекинува целосно. И тоа не е сè: За да бидат работите уште полоши, јо-јо ефектот се појавува кога повторно ќе јадете нормално. Веќе изгубените килограми наскоро повторно ќе започнат и обично додавате уште неколку. За да излезете од овој маѓепсан круг и да изгубите тежина успешно на долг рок, вистинската стратегија за исхрана е неопходна. Фокусот тука е на високо квалитетни протеини. Овие осигуруваат дека чувството на глад во мозокот е исклучено и соодветно на тоа јадете помалку за да бидете сити.
Посно преку лето: диетите за несреќи обично се помалку од помош на паметен план за исхрана. Фото: истражување djd/BioNorm/Peera - Fotolia
Долготрајно полн со вистински протеини
Покрај тоа, кога јадете диета богата со протеини - за разлика од конвенционалните диети - телото не преминува на режач. Метаболизмот останува активен и ефикасно ги претвора хранливите материи, што се спротивставува на акумулацијата на масни наслаги. Ефектот јо-јо не успее. Со BioNorm бодилин, на пример, сега е развиена чисто растителна хранлива формула во која се комбинираат протеинските градежни блокови во согласност со препораките на Светската здравствена организација (СЗО). Со нов тип на 2-фазен принцип, содржаните протеински фрагменти можат брзо да станат заситени. Посложените протеини, пак, би требало да го задоволуваат гладот долго време. Значи, ова не е замена на оброк, туку додаток. Значи, не е потребно откажување.
Редовно вежбање и високо протеинска диета се одлични стратегии за исфрлање на вишок килограми. Фото: djd/BioNorm-Forschung/Epick Stock Media - Фотолија
Балансирана исхрана и редовно вежбање исто така ви помагаат да ја постигнете посакуваната тежина - особено затоа што комбинацијата на високо-квалитетни протеини со вежбање го промовира развојот на мускулите, а со тоа и цврстата фигура од сонот.