Хемороиди »Како да се спречи

Хемороидите се васкуларни перници кои се присутни кај секоја личност и се ставаат во прстен околу ректумот. Ако овие перници станат поголеми, тие можат да предизвикаат непријатност (болест на хемороиди). Постојат неколку начини да се спречат овие симптоми.

Кратка верзија:

Во принцип, хемороидите не се сериозна состојба.
Тие се јавуваат кога крвта се повлекува, како резултат на намалената еластичност на крвните садови и сврзното ткиво.
Здрава исхрана, доволно вежбање, намалување на прекумерната телесна тежина и соодветни навики на дебелото црево се погодни за профилакса.
Дури и ако веќе сте имале симптоми, овие мерки ќе помогнат да се намалат симптомите и да се спречат нови хемороиди.

Колку се чести хемороидите?

Болеста на хемороиди со право се нарекува широко распространета болест. Се проценува дека во индустриските развиени нации барем 70% од сите возрасни лица се погодени од ваквите поплаки барем еднаш во животот. Една од причините е намалената еластичност на крвните садови и сврзното ткиво со возраста. Исто така се дискутира за генетско влијание. Сепак, постојат и фактори кои придонесуваат за проширување на васкуларната мрежа на анусот, и врз кои може да влијаат релативно едноставни мерки. Ова може да ја намали можноста за развој на хемороидна болест.

Фактори кои придонесуваат за хемороиди

Зголемениот притисок во стомакот доведува до заостанување на крвта во таканаречениот хемороиден плексус (хемороиден плексус). На пример, зголемениот притисок е предизвикан од:

силно притискање
Дебелината
преовладувачки активности додека седите
Седентарен начин на живот

Ако на овие корисни фактори позитивно влијаат здравиот начин на живот, ризикот од поплаки за хемороиди се намалува.

Диета и хемороиди

Фактот дека луѓето во западните индустриски развиени нации (вклучувајќи ја и Австрија) имаат диета со малку влакна е една од причините што болеста е толку распространета во овие земји. Диететските влакна се состојка на храната која се наоѓа во храната од растително потекло и која во голема мера не се вари кога ќе стигне до дебелото црево. Таму тие врзуваат вода и отекуваат. На овој начин, влакната обезбедуваат зголемување на количината на столица, која потоа врши притисок врз цревниот wallид и ја стимулира активноста на дебелото црево (перисталтика).

Покрај стимулирачкиот ефект врз перисталтиката, влакната исто така ја прават столицата мека и податлива. Користејќи ги овие механизми, диетата богата со растителни влакна спречува запек (запек), а со тоа и нодуларно проширување на хемороидите. Луѓето со запек често притискаат силно и долго кога вршат нужда, а со тоа дополнително го попречуваат протокот на крв во хемороидите.

Повеќето општества за исхрана препорачуваат дневно внесување на влакна од 30 грама. Следниве се особено богати со растителни влакна:

Леб од цели зрна
Whитни житни култури
овесна каша
Пченични трици
ленено семе
Семиња од болви
Зеленчук (особено мешунките, како што се леќа или грав)
ореви
суво овошје

Од друга страна, тие тешко содржат влакна:

месо
бел леб
излупен ориз
тестенини
Десерти

Соодветно внесување на течности е исто така важно за добро варење. Обидете се да пиете најмалку два литра течност на ден, по можност во форма на вода, незасладени чаеви или разредени овошни сокови. Ако имате диета богата со растителни влакна, треба да пиете многу истовремено, бидејќи влакната извлекуваат вода од столицата и го отежнуваат, што може да доведе до запек.

Вежбање и хемороиди

Редовното вежбање не само што е корисно за општото здравје и благосостојба, туку има и позитивен ефект врз варењето на храната. Цревната активност е стимулирана, што се спротивставува на неправилната столица и запекот. Форми на движење кои се особено погодни за спречување на хемороиди:

планинари
пливање
гимнастика

Причината зошто овие форми на движење се особено соодветни е таложењето на низок притисок во стомакот. Спортови, како што се тенис или сквош и тренинг за сила, се помалку поволни (зголемено натрупување на притисок во стомакот). Особено движечките влијанија го оптоваруваат дното на карлицата, како и подигнувањето и носењето тешки предмети.

Спротивно на тоа, добро обучен карличен под помага да се спротивстави на болеста. Деновиве во бројни курсеви се нудат специјални вежби за карличен под. Постојат голем број на вежби кои можат многу лесно да се изведат дома за зајакнување и затегнување на карличниот под. Но, карличниот под исто така игра одлучувачка улога во многу од моментално популарните форми на тренинг и движење, како што се јога или пилатес.

Од друга страна, оние кои го поминуваат својот секојдневен живот главно седнати имаат зголемен ризик од развој на хемороидна болест. Бидејќи предолгото седење не само што промовира тромост и запек, туку и метеж на крв во карличната област. Седењето подолго време не може секогаш да се избегне, но ако е можно, треба да станете и да правите неколку чекори од време на време за време на работата.

Тежина на телото и хемороиди

Дебелината се смета за фактор на ризик за болест на хемороиди. Дополнителните килограми притискаат на карличната област, а со тоа и на ректумот и ја попречуваат циркулацијата на крвта таму. Можна последица е проширување на васкуларната перница на анусот. Преку здрава и урамнотежена исхрана, како и зголемено вежбање и спортување, вишокот тежина може да се изгуби и да се подобри циркулацијата на крвта.

Навики на цревата и хемороиди

Многу луѓе веруваат дека е потребно да се испразни цревата барем еднаш на ден. Сепак, ова не е точно. Празнењето на цревата се должи само кога се забележува нагон за дефекација. Фреквенцијата на празнење може да варира од три пати на ден до три пати неделно. Одење во тоалет без нагон за дефекација и туркање со сета своја моќ не само што завршува безуспешно, туку придонесува и за развој на зголемени хемороиди. Меѓутоа, ако чувствувате желба да извршите нужда, треба да го следите, бидејќи предолгото чекање може да доведе до запек. Столицата потоа останува подолго во дебелото црево, каде што се отстранува вода од неа и станува потешко како резултат.

Одењето во тоалет треба да се направи без брзање или брзање (обука за дефекација). Сепак, многу луѓе често не посветуваат доволно време на оваа природна потреба. Било да има желба за дефекација секогаш забележливо наутро, од сите времиња, кога веќе брзате. Било да сакате да го вратите вашиот бизнис зад себе што е можно побрзо во непоканување тоалети на работното место или во објектот за обука. Од друга страна, евакуацијата на дебелото црево не треба да трае многу време - деталното читање на весникот е негативен пример тоалетот.

За да се исчисти движењето на дебелото црево, лесниот притисок и релаксацијата на сфинктерот обично се доволни. По дефекацијата, чувствителниот анус треба нежно да се избрише со мека тоалетна хартија или влажни марамчиња без конзерванси.

Што ако веќе има поплаки?

Сите споменати мерки за спречување на болести на хемороиди, им помагаат и на луѓето кај кои васкуларната мрежа на анусот е веќе патолошки зголемена, како и на пациентите кои биле подложени на операција на хемороиди. Затоа, покрај лековите или хируршките мерки, третманот на болест на хемороиди секогаш вклучува соодветна промена во начинот на живот.

Дури и ако повеќе вежбање и промена на планот за оброци не се секогаш лесни, овие мерки не само што ги подобруваат шансите за успех на соодветниот третман, туку исто така го намалуваат ризикот од формирање на нови хемороидни нодули.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Автори:
Улрих Крафт (доктор), Кристофер Васенегер (2020)
Медицински преглед:
Д-р Матијас Гринбек
Уредувачко уредување:
Астрид Лајтнер

Ажурирано на: 24.11.2020 | 10:24 часот

Joos AK et al., Упатство за С3 "Хемороидни нарушувања", статус: 04/2019

Ленеке К, Хејгел К: Самолечение - упатства за фармацевтски совети. Дојчер Апотекер Верлаг, Штутгарт, 6-то издание, 2016 година

Брил, Вилхелм/Винерт, Волкер/Херолд, Александар: Тековна проктологија. 3. ревидирано издание. Септември 2008 година.

Германско друштво за колопроктологија: Болести на хемороидите. Упатства на германското друштво за колопроктологија (статус 07/2008). AWMF преку Интернет.
Рис, Georgeорџ Е/фон Рун, Александар Ц/Текис, Париз П: хемороиди. Клинички докази за BMJ. Објавено на Интернет на 29 јануари 2009 година.

Друштво за хирургија на алиментарен тракт: Хируршко управување со хемороиди. (последна ревизија 2004 година)

Повеќе статии на темата

Кои домашни лекови помагаат при хемороиди?

Хемороидите се крајно непријатни и болни. Кои домашни лекови можат да помогнат?

Полу-оперативни процедури за хемороиди

Заедничките помали интервенции за третман на хемороидна болест имаат заедничко што тие можат да се вршат на амбулантско ниво и со тоа ефтино.