Хернијалниот диск треба брзо да изгуби тежина околу 10 -15 нето се промовира во сите видови
2 оброка на ден. Наутро околу 10, попладне околу 16. Без ништо помеѓу јадените оброци, само е можно да се пие. Вечерта, ако е мусаи, бакнете свеж овошен сок.
Направете графикон во кој секое утро ја запишувате телесната маса. Јас гарантирам дека по неколку дена ќе видите дека се намалува и се намалува и се намалува. Дури и ако има денови кога ќе стагнира по неколку недели, графиконот ќе изгледа прекрасно.
Добро е и за стомакот да има паузи. На тој начин нема да го пропуштите важниот утрински оброк и нема да заспиете на полн стомак. Има многу придобивки. Фактот дека не јадете ништо помеѓу оброците е исто така вежба за волја и умереност.
Ова го правев постојано 1 година и 3 месеци и отидов од 100+ на 80-. За жал, ме измамија луѓе кои велеа: можеби ви е лошо да изгубите тежина така. И го сменив стилот и стигнав таму каде што започнав. Го задржав графикот, ги направив и своите анализи. Се е во ред. Јас само треба да започнам одново.
Поентата е, јас не сум амбициозен. Немам посебна волја, бидејќи имам впечаток дека другите ја имаат. Но, кога сте свесни за ова, се борите секој ден, дури и ако сите пријатели дојдат да ве искушат. и ова е она што ќе се случи: смешно е и досадно колку луѓе сакаат да го соборат вашиот рекорд кога ќе донесете одлука за ваше добро.
По неколку месеци се чувствувате како да сте друга личност. Се случува полека ако не се движите премногу, тоа ми се случи. Но, на некој начин е добро што ќе се навикнете на новиот вас и исто така луѓето околу вас да не се вознемируваат премногу. Тие се будат за да забележат само откако ќе изгубите околу 10 кг. И тогаш се чувствувате како да можете да летате.
Ми недостасува. Ако знаев дека некој друг е на овој пат, тоа ќе ме мотивираше да започнам токму сега.