Хибридна диета, па метаболизмот станува во полн ек
Дали сакате да го прилагодите телото на бикини за претстојниот одмор? Тогаш хибридната диета може да биде соодветна за вас?!
Без разлика дали е стомак, задник или бутови - скоро секоја жена има свои мали проблематични области, со кои можеби не е толку задоволна, но сепак често диетите немаат посакуван ефект, особено на долг рок. Ова е често затоа што стапува на сила принципот на глад и одрекување и телото паѓа во вонредна состојба. Сепак, по завршувањето на диетата, тој собира уште повеќе резерви со цел да се подготви за нова фаза на глад, што во повеќето случаи воопшто не се јавува. Вака конечно се јавува страшниот јо-јо ефект. Ние бараме диета што навистина го одржува она што го ветува и без која не мора само наиде на нов тренд на диета кој звучи многу ветувачки бидејќи го зајакнува вашиот метаболизам од земја.
Која е хибридната диета и како функционира?
Хибридната диета ја разви Англичанецот Патрик Холфорд, кој мисли дека изобилството во кое живее денешното општество и што го прави метаболизмот толку слаб, е главната причина за една или друга излишна фунта. Неговиот концепт се состои од два аспекта - избрана диета и план за пост. Постот сега повторно звучи како глад, се разбира, но тоа воопшто не е толку лошо. Слично на постот во интервал, тој се обидува да го стимулира метаболизмот со неговата диета со наизменично менување помеѓу вишок и недостаток. Значи според неговата теорија Не јадете ништо 18 од 24 часа. Значи, ако сте го јаделе последниот оброк во 18 часот, можете да се вратите на него следниот ден во 12 часот. Навистина Во овој процес, доволно снабдување со течности и, пред сè, правилната исхрана игра многу поважна улога со цел конечно да се збогуваме со досадните проблематични области.
Така функционираат нутриционистичките фази
Хибридната диета се состои од две нутриционистички фази кои треба редовно да се менуваат. Во текот на кетогена диета, треба да јадете храна само со висока содржина на маснотии и протеини и целосно да избегнувате јаглехидрати. За тоа време (по околу три до пет дена) се поставува кетоза и телото се прилагодува на посакуваното согорување на маснотиите, бидејќи резервите на јаглени хидрати се потрошени и телото веќе не може да пристапи до оваа форма на енергија. Таму кога станува збор за масните резерви, кои се одговорни за малите loveубовни рачки околу стомакот, колковите и бутовите, тие конечно ја погодуваат јаката.
Во втората фаза, конечно го навикнувате вашето тело повторно на јаглехидрати. Пред се, треба на полека сварливите јаглехидрати, како што се производи од цели зрна или киноа, стави Со одржување на внесот на јаглени хидрати во многу низок опсег и само многу бавно зголемување на истиот, нивото на шеќер во крвта не расте и вие сте заштитени од желби за храна и поврзаниот јо-јо ефект.
Овие други совети за исхрана треба да ве интересираат: