Хипноза - психен
Хипноза е форма на терапија која се користи подолго време во индивидуална психотерапија. Бидејќи студиите напредуваа во оваа област, хипнозата започна да се користи за медицински и психолошки проблеми.
Ериксонијанската хипноза, развиена од Милтон Ериксон, се заснова на индиректни предлози. Тие им помагаат на клиентите да ја променат перцепцијата за проблемите и да доведат до нивно решавање.
Хипнозата работи против позадината на индуцирана состојба на релаксација, при што потсвеста ги прима предлозите и ќе ги спроведе. Ако овој процес би го претставиле со цртеж, тоа би било како што следува: се создаваат некои точки што подоцна се поврзани, што резултира во форма што е во склад со предложените цели.
Чекорите на сесијата за хипнотерапија
На првата сесија, ќе имате дискусија со терапевтот за вашите проблеми и цели. Подоцна, ќе ви бидат поставени неколку прашања, така што психологот може да формира поточно мислење за ситуацијата и заедно да воспостават терапевтски план. Theе следат сесии за ериксонска хипноза по првичната дискусија.
Кога ќе влезете во состојба на хипноза, вашето тело ќе биде опуштено, но ќе бидете совршено свесни и фокусирани на добиените предлози. Оваа состојба е слична на состојбата на медитација. Терапевтот ќе ги користи предлозите утврдени со вас користејќи мирен тон на гласот.
Што треба да знаете за хипноза?
Секој може да биде хипнотизиран се додека сака. Не можете да бидете хипнотизирани против вашата волја! Исто така, ако сте крајно скептични во врска со влијанието на хипнозата или сте исплашени, стапката на успех на хипнозата може да се намали.
Исто така напоменуваме дека сите предлози ќе бидат дадени во согласност со личните принципи на клиентот. Во спротивно, овие сугестии нема да бидат применети од хипнотизирана личност. Клиентот е свесен и не страда од амнезија за време или после сесијата.
Во кои ситуации се користи хипноза?
Терапевтот проценува дали хипнозата треба да се користи во одреден случај или друга форма на терапија би била посоодветна.
Хипнозата често се користи во случаи да се откажат од разни зависности (пушење, алкохол, коцкање итн.) Или губење на тежината. Несоница, вознемиреност или депресија се други проблеми што можат да се решат преку оваа терапевтска техника.
Може да се користи и за контрола на хронична болка или зголемување на самодовербата.
Важно е да се запамети дека преку хипноза можете да го контролирате интензитетот на болката. Оваа техника не лекува болести кои бараат лекови или сложени медицински третмани (на пр. Рак или кардиоваскуларни болести).
Хипнозата може да ја практикуваат само овластени психолози за да ги добијат посакуваните резултати. Во Клуж Напока единствената овластена психологија во ериксонска хипноза е психологот Аделина Буруш (видете ги сертификациите тука).
Студии на случај
Вежбајќи ериксонска хипноза како дел од сесии за психолошко советување повеќе од 5 години имав можност да наидам на многу ситуации во кои другите терапевтски методи не се покажаа ефикасни. Подолу ќе набројам некои од случаите во кои психотерапијата со хипноза работеше најдобро.
Зависност од пушење
Пациентот М. дошол на терапија затоа што навистина сакал да се откаже од пушењето. Оваа навика одземаше многу време и пари месечно и секако го влоши неговото здравје. Тој, исто така, се обиде да се откаже од пушењето преку други методи, како што се книги, телефонски апликации или конвенционална терапија со психолог.
За да се надмине потребата од пушење, користевме хипнотички транс на сесии за терапија. Ние инсистиравме на аспектите што лежат во основата на потребата од пушење, но исто така и на неговите штетни ефекти. За време на 3 сесии за психотерапија, пациентот започна да ги асимилира информациите и пушењето стана помалку пријатно. Секој пат кога ќе започнеше да пуши, неговите мисли се активираа во терапијата и се сеќаваше на мотивацијата за која не требаше да го продолжува гестот.
По 5 сесии на хипноза терапија, пациентот М изгубил каква било привлечност кон оваа навика. Покрај тоа, кратко време по завршувањето на терапијата, тој ми рече дека не може да издржи да ја намириса цигарата. Во никој случај не постои ризик некогаш да се обнови оваа навика.
несоница
Спиењето е основна потреба што доколку не се исполни може да има силно негативно влијание врз нашите животи. Спиењето вклучува релаксација на телото (мускулите). Дури и да имавме стресен, бурен ден со многу негативни емоции, во моментот кога ќе заспиеме, телото треба да се опушти. Така, мозокот ќе ги обработува информациите во текот на денот на релаксирачки начин.
Несоницата се јавува кога има премногу внатрешна напнатост и не можеме да дозволиме нашите мисли да се одвиваат во позадина без да обрнуваме внимание на нив. На овој начин се влијае на менталната состојба во текот на денот. Се појавува замор и се засегнати и процесите на донесување одлуки и решавање проблеми.
Терапевтскиот метод на ериксонична хипноза е решение за нарушувања на спиењето. Поради фактот што хипнотичкиот транс вклучува релаксација (спротивно на напнатоста), мозокот „живее“ и ја учи оваа состојба, која може повторно да ја примени додека клиентот се подготвува да заспие. Предлозите понудени за време на хипнотичкиот транс се разликуваат и се индивидуализирани, во зависност од емоционалниот багаж и животното искуство на секој клиент. Може да се забележат некои подобрувања по првата сесија, но бројот на сесии се разликува во зависност од проблемите на клиентот и историјата на нарушувања на спиењето.
Вежбањето е многу важно! Колку повеќе вежбаме состојба на релаксација (на пр. Дневно), толку пократки ќе бидат резултатите.