Слабејте со овие 5 методи!
Дали сакате да изгубите тежина без фрустрација и јојо ефект? Еве неколку начини на телесната тежина кои ја претвораат диетата во чисто задоволство!
Таа мора да содржи многу протеини, кои ќе ве одржат гладни до 11 часот. На менито имате:
1-2 сендвичи леб од интегрално брашно
1 лажица органско чоколадо намачкано со ореви и лешници
1 парче козјо сирење
1 јогурт од соја
1 празнично овошје, кое се менува секој ден.
На почетокот на сесијата, оставете се во рацете на масерот за одводна масажа, која ќе се ослободи од заобленоста и целулитот, а потоа замолете го да ги работи вашите мускули во областите што ве интересираат. По еден час ќе бидете тонирани, опуштени и полесни.
Спорт на празен стомак
Подобро 25 минути вежбање неколку пати неделно од една долга сесија. За да имате најголема корист од физичката активност, мора да пиете незасладен пијалок непосредно пред да започнете и најдобро би било да вежбате спорт без да јадете 5 часа претходно. После напорот, мускулот продолжува да работи, па затоа би било подобро да се избегнуваат слатки, за да не се запре липолизата.
Измами го „непријателот“ со корисни масти: две тупаници со ореви, сурови и органски бадеми. Овие се подобри од чоколадните плочки. Масните масти се вкусни и промовираат елиминација на мастите, поради нивната богата содржина на аргинин.
Парен или суров зеленчук добива празничен воздух благодарение на сосот направен од маслиново масло и балсамичен оцет. Јапонски истражувачи откриле дека глувците кои биле хранети со оцет имале 10% помала масна маса од другите.