Хипнозата и целната тежина ќе ослабнат прејадување и ќе станат послаби
Губење контрола и тајно полнење огромни количини храна во себе. И тогаш имајте грижа на совест и слаба самодоверба.
Многумина (над) контролирани јадења редовно се чувствуваат на овој начин.
И лошите чувства поврзани со прекумерното јадење ја влошуваат ситуацијата.
Многу од моите клиенти опишуваат чувство на немоќ. Се чувствувате како далечински управувано.
Со такво претерано јадење секако е тешко да се достигне посакуваната тежина. Овој текст зборува за тоа како хипнозата може да помогне во ослабување на прекумерното јадење и со тоа да ви помогне да ја достигнете посакуваната тежина.
Исто така, ќе добиете вреден совет за тоа како можете поразумно да се справите со прекумерното јадење за да можете да ја постигнете посакуваната тежина.
Ваквото прејадување е главна пречка на патот до вашата посакувана тежина. Да не го спомнувам фактот дека тие се многу болни психолошки и ја поткопуваат самодовербата.
Забелешка: Ако имате најстрого јадење прекумерно, најдобро е да побарате стручна помош од искусен терапевт кој може да понуди индивидуални точки за кои разговараме тука.
Добро, ајде да погледнеме некои од придобивките од хипнозата на патот до вашата посакувана тежина ...
Разновидноста на хипнозата ви овозможува да пронајдете по мерка пат до вашата посакувана тежина
Хипнозата може да помогне при многу чекори на резолуција потребни за ублажување на прекумерното јадење. Една од најважните карактеристики на хипнозата е тоа што може да се користи многу индивидуално.
Со хипноза може да изгледате точно што ви треба за да ја постигнете посакуваната тежина.
Или во врска со овој текст што го читате сега: Она што ви треба за да го ослабите или дури и да го оставите јадното јадење.
Бидејќи иако има многу важни сличности, секој треба сам да провери што точно се случува кога имаат прејадено јадење.
Погледнете, на пример, дали следната белешка ви одговара ...
Прејаденоста е симптом и обид за решение во исто време
Најистакнатата карактеристика на прекумерното јадење, исто така, ќе ви го даде најдобриот поим зошто тоа се случува и како да го решите.
Или барем да влијаете на тоа позитивно.
„Исклучете го мозокот и јадете без размислување“, како што соодветно го опиша учесникот на форумот.
Нашето тело и несвесното понекогаш се многу директни во нивниот јазик на симптоми. Во голема мера, постојаната контрола на јадење и друго однесување е предизвикувач на прекумерно јадење.
Многу од моите клиенти кои имаат прекумерно јадење, исто така, го потврдија ова. Притисок, принуда и уште поголема контрола над прекумерното јадење само ќе ја влошат ситуацијата.
Се чини дека има делови од нас кои не сакаат да бидат контролирани, кои не сакаат да бидат изложени на постојан притисок. Овие внатрешни делови сакаат да влезат во своите.
Прејадувањето е веројатно и некаков бунт на внатрешниот дел.
Прашањето што може да си го поставите: „Може ли да бидам недисциплиниран во една/оваа област од мојот живот?“
За жал, тука е и обратниот феномен ...
Дилема: Има прекумерно јадење дури и без контрола
Многу луѓе кои се мачат со прекумерно јадење, исто така, ја опишуваат фреквенцијата и силата што се зголемуваат за време на празници и викенди. Тогаш нема структура и нема фиксни референтни точки во секојдневниот живот.
Структура, секогаш имајќи што да направам, фиксни правила за исхрана, итн., Ова се исто така механизми на репресија. Ова е одличен начин да се оттргнете од навистина важните емотивни проблеми во вашиот живот.
И, ако викендов недостасуваат механизмите за репресија, потиснатата содржина излегува на површина.
Од овие два индикатори можеме да видиме и зошто е толку тешко да се дадат навистина корисни, општи совети за олеснување на прејадувањето.
Од една страна, зголемениот притисок и контрола го влошуваат прејадувањето, а од друга страна, недостатокот на структура го влошува проблемот.
Затоа е најдобро да видите што ви треба индивидуално.
Прегрни ја својата сенка - пушти го прејадувањето
За таа работа, можеби е вредно да погледнете во работата во сенка.
Твоја сенка, сите овие се делови од личноста што може и не мора да бидат. Со хипноза имате можност да пронајдете и интегрирате токму такви делови на личноста.
За вас лично, ако немате доволно пари за тренер за хипно или ако не сакате да работите со хипноза од која било друга причина: работата во сенка може да се заврши и сами и без хипноза.
И ова е многу важно затоа што потиснатите делови на личноста продолжуваат да се појавуваат на многу нездрав начин. Секогаш ќе најдете начини да се покажете.
Колку повеќе се обидувате да го потиснете, толку понепријатни и поразителни стануваат овие делови во сенка.
Во случај на прекумерно јадење, веројатно вреди да се бараат потиснати делови од личноста што сакаат да бидат неинхибирани, неконтролирани, неформални и слободни.
И токму тоа треба да се прифати со убов и да се остави таму.
Goе го надмине опсегот на овој текст, да навлегувам во него понатаму сега. Но, има доволно книги и терапевти кои се занимаваат токму со оваа тема. (Совет: ДВД од Деби Форд како вовед во работата во сенка, препорачајте книги)
Еден можен начин да се најде решение е да се погледне кога се случува прекумерното јадење и кога е најлошо ...
Како да се влоши ситуацијата
Општо, може да се набудуваат истите околности одново и одново, кои претпочитаат прејадување:
- Диети (Притисок, принуда, занемарување на сопствените потреби)
- Стелт (повторно темата: нешто не смее да биде, не смеам да го покажам)
- Вина и срам (во исто време последица на напад при јадење и активирање/влошување)
- Борете се против прејадувањето со уште поголема контрола
- стрес
- силни емоции (позитивни или негативни)
Па, што можеш да сториш за да содржиш прејадување или да го испуштиш целосно?
Само нормализирајте ги вашите навики во исхраната: А?
Релативно честопати се чита за терапија на прекумерно јадење дека треба да се нормализира однесувањето во исхраната.
И мислам дека тоа е чуден совет.
Тој повторно покажува присила или поголема контрола. Тогаш некој треба да се присили да јаде полека.
Но, токму тоа е проблемот. Токму тоа не можат да го направат луѓето со прекумерно јадење во моментот. И контролата повторно ја зголемува веројатноста за уште посилно прејадување.
Вистинска дилема.
Ако побарате од некој што јаде многу да јаде помалку и побавно, исто така може да му кажете на анорексична личност да јаде само повеќе.
Или алкохоличар да пие само помалку.
Тоа само го покажува целосниот недостаток на разбирање за личноста која го дала бакшишот. Јас самиот немам искуство со „вистинско“ прејадување.
Имав вакво нешто веќе некое време. Поттикнат од лекови, јас секогаш бев дрзок. Се разбудив рано наутро и морав да јадам, а тоа траеше цел ден. Морав повторно да јадам на секои 3 часа. И многу.
Нема шанса да се бранам од тоа. Тоа беше ужасно.
И еднаш бев повеќе од два месеци поради болест вкупно аноректичен (не може да јаде). Што е веројатно токму спротивното од прејадувањето. Тогаш изгубив 25 килограми во рок од пет или шест недели. (Подоцна бев премногу слаб за да стапнам на вагата.)
Ваквите искуства во голема мера го зголемуваат разбирањето и сочувството.
За жал, многу малку лекари и нутриционисти имале такви искуства ...
Како се чести анорексијата и прекумерното јадење: моќни причини
Сакам да јадам многу, често и многу. Отсекогаш било вака.
Но, во тоа време кога бев аноректик, таму можеше Јас Ништо јаде Знаев дека морам. И јас се обидов да јадам и со сила. Но, тоа едноставно не успеа.
Анорексијата и прекумерното јадење покажуваат колку се силни и скоро надмоќни овие несвесни и физички субјекти во нас.
Исто така им препорачувам на луѓето кои сакаат да изгубат тежина да научат да јадат побавно и посвесно.
Но, некој со прекумерно јадење треба прво да го тргне целиот притисок. Одлучувачки фактор е основниот став со кој нешто работите.
И, како што реков, кога работи ваква автоматска, несвесна програма, таквите совети не функционираат во секој случај. Ова е повеќе придружна мерка за да станете повнимателни.
Пред сè, подобро е да обрнете внимание на активирање на стимули и да научите нови стратегии за нив.
Првите важни чекори за да се откажете од прекумерното јадење
Во следното, ќе ви дадам неколку општи посочувања за тоа како можете да си помогнете. Практично, сите овие совети можат да бидат многу добро поддржани и засилени со хипноза и искусен тренер.
Најдоброто нешто што треба да направите за да ја олесните ситуацијата е прво да работите на препознавање дека го имате овој проблем. Секако дека веќе го знаете тоа.
Но, дали навистина го признавте тоа? И прифати?
Поентата тука е да се откажеме од бесмислена борба .
Тогаш сфати дека не си ти виновен. Едноставно, постојат одредени инстанци и механизми во вас што ве прават да се однесувате така.
И дури и ако вашите претходни обиди за решенија не биле успешни, вие не сте виновни.
Дали претходно го споменав?
Откажувањето од борба веројатно исто така ќе помогне. Прочитајте овде зошто нема смисла да се борите против нешто.
На форум прочитав дека некој се бори со прејадување веќе осум години и само се влоши. Затоа, спонтано помислив: „Конечно, престани да се бориш против тоа“.
Знам, лесно кажано. Но, кога стратегијата е очигледно толку бескорисна ...
Сосема е природно што сакате да се ослободите од нешто што е толку досадно и болно. Но, тоа е местото каде што треба да започнете да си поставувате повеќе корисни прашања.
И започнете, Со да работат прекумерно јадење.
Ако нешто се држи толку упорно после повеќе години борба против тоа, првото прашање би било:
Дали ми носи нешто да се борам против тоа?
И тогаш: Која стратегија би била посоодветна да ми помогне?
Други прашања што можат да бидат корисни:
- Кои најдлабоки потреби се изразуваат преку прекумерно јадење?
- Што се обидувам да сокријам или потиснам?
- Каква болка не сакам да чувствувам?
Гледајте со toубов за да видите што е она што го прави прекумерното јадење полошо и што го прави полесно или помалку.
Пронајдете и зајакнете ги исклучоците
Упорно барајте исклучоци во вашиот живот.
Кога живеевте на таков начин што прекумерното јадење стана помалку? Што точно направи поинаку?
Како можете со inglyубов да го внесете ова однесување во вашиот сегашен живот?
Разбирањето е првиот чекор во намалувањето на прејадувањето. Но, како што веќе сте доживеале, разбирањето во главата честопати навистина не помага.
Треба да преминете од ментално разбирање во „почувствувано разбирање“.
Хипнозата е особено корисна при откривање и испитување на животни ситуации и чувства што имаат врска со прекумерното јадење.
Покрај тоа, хипнозата исто така многу добро помага да се разбере што се случува во сопствениот живот на подлабоко ниво и да се разработат решенијата на ова подлабоко ниво.
Во целата оваа работа, важно е да не вршите уште поголем притисок или сила. Обидете се навистина да прифатите lovingубовен и curубопитен став.
Овој основен став помага и при следното навестување ...
Емоционални конфликти како камен на сопнување на патот до вашата посакувана тежина
Ако емоционалните конфликти придонесуваат за ова или се дури и главниот предизвикувач дека имате прекумерно јадење, тогаш хипнозата е особено добро прилагодена за да помогне тука.
Особено во случај на ментални блокади и повреди од детството, постојат многу техники за хипноза за нивно решавање.
Друг показател за такви болни внатрешни конфликти:
Кога телото е толку тесно и напнато, тешко е можно да се почувствуваат вистинските чувства. Значи полнењето храна е исто така механизам за поместување.
Во многу предлози за терапија можете да прочитате дека треба да научите да се контролирате. Јас сум амбивалентен за тоа.
Мора да погледнете многу внимателно за да видите дали се обидувате да ја зголемите контролата и присилата со овој совет. И, како што знаеме, тоа за возврат често го влошува проблемот со прејадување.
Што друго може да направи хипноза?
Хипноза и посакувана тежина: идеални партнери
Значи, хипнозата може да започне од различни точки за да ви помогне да ја постигнете посакуваната тежина со тоа што ќе се ослободите од прејадувањето.
Со хипноза, искусен тренер може да работи многу индивидуално на вашите различни теми.
Еве неколку примери на корисни почетни точки за да ја постигнете посакуваната тежина со хипноза:
- Влијаат на чувствата
- Самоприфаќање
- Истражување на ситуации со прекумерно јадење (предизвикувачи, фактори на влошување/подобрување, чувства, мисли)
- Наоѓање на исклучоци (а со тоа и ресурси кои помагаат)
- Зајакнете ги ресурсите за помош
- Донесете го разбирањето од нивото на главата до нивото на чувство
- Учење да ги прекинуваме автоматизмите
- Отворете го патот за нови однесувања во потсвеста и мозокот
- Растворање на ментални блокади (повреди во детството)
- овозможуваат „пауза“ помеѓу стимулот и реакцијата
Појдовните точки се навистина исклучително разновидни и треба да се разгледаат многу индивидуално. Ова е токму местото каде што хипнозата има своја голема јачина.
Исто така, ќе добиете помош, предлози и совети за многу од овие точки во мојот билтен. Едноставно регистрирајте се бесплатно.