Хипнозата ви помага да изгубите тежина ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ
Слабејте со хипноза Борете се против вашето послабо тело
Повторно предадете се. Овој пат навистина, навистина, решивте да издржите; сè додека послабото јас не ве врзува за каучот повторно. Постојат многу изговори за да го прескокнете спортот или да јадете вреќа со чипс. Стратегии за надминување на себеси и покрај сите искушенија, за жал, премалку.
>>> 4 начини да изгубите тежина и покрај стресното секојдневие
Ако сте од оние кои со години ве нервираат самите себе затоа што издржливоста и вашата мотивација едноставно не се доволни за да ги постигнете целите за фитнес или исхрана - ве молиме, прочитајте итно. Можеби сте од оние луѓе врз кои работи хипнозата.
Зошто е послабото јас толку успешно?
Според тренерот за хипноза, Рајнер Штимберт од Хановер (www.hypnose-coach-stimbert.de) ние често правиме сериозна грешка во однос на нашето внатрешно послабо тело: ние го гледаме како непријател без реално да го запознаеме. Не прашуваме за што служи всушност. Токму тоа го прави Рајнер Штимберт со своите клиенти за време на хипнозата.
Тој вели: „Послабото јас се грижи дека сум добро во овој момент. Тој ја знае само сегашноста и нема смисла за иднината. Тој не знае дека е потребно редовно вежбање за да има одлична и дефинирана фигура. Наместо тоа, тој се обидува со сигурност да предложи да лежи на каучот, да го вклучува телевизорот и да се релаксира “.
Послабото јас сака една работа пред сè: награди. И, тоа најдобро одговара со храна со шеќер или калории. Она што е неповолно, сепак, е дека секогаш во позадина демне лоша совест, која прецизно регистрира дека нешто навистина не е во ред. Резултат: маѓепсан круг на фрустрација што е тешко да се прекине.
Кои форми на мрзеливост и мрзеливост постојат?
Постојат многу причини за погодност. Рајнер Стимберт ги знае 3-те најчести од неговата пракса.
1. Порано, луѓето мораа да бидат способни да го ловат својот плен. Одредено ниво на подготвеност беше од витално значење за него. Спротивно на тоа, нашите напади во денешно време се состојат само од одење во супермаркет или фрижидер. Благодарение на интернетот и специјалните услуги за испорака, движењето практично повеќе не е потребно.
2. Можеби, сепак, вие несвесно го интернализиравте удобниот начин на живот во вашата фаза на обликување помеѓу 0 и 5 години. Во оваа фаза, вие преземате 80 до 90 проценти од вашето основно однесување од негуватели како што се вашите родители. Ова може да биде исклучително формативно, особено кога станува збор за исхраната и вежбањето.
3. Или можеби сте имале непријатни искуства со атлетски, слаби луѓе. На пример, со тоа што секогаш го држите вашиот спортски брат пред вашиот нос како пример. Ова всушност може да доведе до внатрешна немилост кон овој тип на личност. Или едноставно сте во друштво на поудобни луѓе и не гледате потреба да го менувате вашиот животен стил.
Може ли хипнозата да го претвори мрзливиот човек во мотивиран спортист?
Да, тоа работи. Пред сè, едно е од суштинско значење за промена: амбиција - дури и ако тоа е само многу мала искра. „Доволно е како основа за работа“, вели Рајнер Стимберт. „Важно е да имам идеја за тоа каква цел сакам да постигнам, како ќе изгледам тогаш, како ќе се чувствувам и кои предности ќе ги имам како резултат.“ Според Стимберт, секогаш има позитивни примери во неговата пракса: „Учесник групна хипноза на тема губење на тежината, кој имаше доста прекумерна тежина и неспортски, учествуваше на маратонот околу 1,5 години подоцна. Денес таа е всушност спортска фанатика - дефинирана и добро обучена “.
Трикот е да поставите реални делумни цели наместо да сакате сè. Бидете што е можно поконкретни во врска со ова. Наместо „Сакам да ослабам“, вашата цел повеќе треба да биде „Сакам да ослабам 50 фунти до 1 март“. И ова е местото - кога станува збор за амбиција - хипнозата влегува во игра .
Како работи хипнозата за слабеење?
По утврдувањето на целта на сесијата, Рајнер Штимберт го иницира транс. Многу важно: ова нема никаква врска со хипнозата во шоуто што ја знаете од телевизија. Наместо тоа, хипнозата е длабока состојба на релаксација во која хипнотизираната личност не е ниту волја ниту се оддалечува. Оние кои се во транс се екстремно фокусирани и се во таква будна состојба што имаат можност целосно да ги поврзат процесите во потсвеста.
Во оваа состојба, клиентот треба повторно да ја опише непријатната ситуација, негативните чувства поврзани со неговиот проблем и да го почувствува тоа. Оваа блокада треба да се реши и да се замени со позитивни чувства. Во овој момент, вашото сопствено пожелно размислување игра голема улога. Како клиентот идеално би се видел себеси? Силна волја, фит и тенок, на пример.
„Сакам да работам со таканаречени сидра на земјата, односно: го прашувам клиентот кој е целниот збор или каква личност сака. Овој збор го пишувам на парче хартија на која клиентот стои на самиот крај. Ова го зголемува ефектот уште повеќе. “Оваа техника се користи и во професионални спортови или во деловно тренирање.
Потоа се закотвува доброто чувство што го има клиентот на крајот од сесијата. Функционира вака: Прво, се избира сидро - Стимберт овде сака да притисне два прста заедно. Позитивните емоции што се јавуваат при хипноза се ментално поврзани со ова сидро. Значењето што стои зад тоа: Ако клиентот ги притисне прстите заедно во одредени ситуации, може повторно да го доживее ова позитивно чувство.
Може ли да западнам во старите обрасци по хипноза?
И овде сидрото игра суштинска улога: „Ова треба да се практикува што е можно почесто за да се зајакне врската помеѓу невроните во главата“, вели тренерот за хипноза. Тој сака да го споредува ова со патека преку ливада. „Ги гледам стапалата во тревата, но стебленцата повторно се исправија по кратко време и веќе не можеш да видиш ништо. Меѓутоа, ако одам по оваа патека неколку пати секој ден, солидната патека брзо станува препознатлива. Ова исто така може да се примени на сидрото на невронот. Тоа ми помага да го запомнам мојот нов модел и да го обучам. “Ако ништо од ова не помогне, експертот препорачува нова сесија за освежување.
Може ли да влијаам на мојата исхрана со хипноза?
Кога станува збор за губење на тежината, не само што има улога на волја во врска со вежбањето, туку и, пред сè, желбата за слатка или масна храна. И тука хипнозата може да помогне: „Понекогаш е доволно да му дозволите на клиентот да ги почувствува ефектите од редовната потрошувачка на шеќер додека е под хипноза. И тогаш ќе му покажете како се чувствува да се прави без тоа и наместо тоа да јаде само храна која е добра и здрава за организмот “, вели Рајнер Стимберт. На крајот на краиштата, нашата потсвест точно знае што е добро за нас.
Хипноза за слабеење им помага на сите?
Практиката на Рајнер Стимберт вклучува спортисти со високи перформанси, како и амбициозни спортисти-аматери или луѓе со прекумерна тежина. Тренерот може да им помогне на повеќето од вас, но не секој може да биде хипнотизиран. „Тоа се главно луѓе кои не можат да се пуштат, на кои им треба постојана контрола. Мора да се воспостави доверлива врска помеѓу клиентот и хипнотизерот. Тоа е основата на секоја средба “.
Сепак, повеќето луѓе можат да бидат хипнотизирани. За Рајнер Стимберт едно е јасно: Хипнозата е чудо од оружје - особено на емоционално ниво. „Нешто се случува во размислувањето, во однесувањето, во перцепцијата. Има промена на перспективата и сето ова се случува сублимално, над нашиот свесен ум “, вели Стимберт.
Според Стимберт, основата за успешна хипноза е верување во себе и сопствените способности и желбата за промена. Ако е тоа така, хипнозата има многу висока стапка на успех и сопствениот напор не се перципира како таков. Совет на експертот: не ставајте се под притисок, само почекајте и дајте му можност на сопствената потсвест да се развие.