Хипо калорична диета Дневно мени за 1 месец

Ефективноста на диетата за слабеење зависи многу од волјата, но особено од организацијата: да знаеме чекор по чекор што треба да јадеме!
Ви препорачуваме списокот за купување да го организирате однапред, да имате само здрави состојки дома и да имате претходно подготвен пакет на работа. Ако сите главни оброци и закуски се подготвени на време, вашата диета не може да пропадне!

калорична

На крајот од оваа статија ќе најдете копче за печатење или испраќање на е-пошта. Тоа ви овозможува да отстраните слики, реклами и делови од вашиот текст за да можете да ја испечатите вашата диета во што е можно покомпактна и корисна форма. Скокни директно на ова копче! Јас ослабев!

Недела 1

1. Месеци

Пијте колку што е можно повеќе вода дневно (прибл. 2L).

2. вторник

# Тестенините Коњац подготвени за вечера на 1-ви понеделник.

Пијте колку што е можно повеќе вода дневно (прибл. 2L).

3. Среда

4. Четврток

5. Петок

Пијте колку што е можно повеќе вода дневно (прибл. 2L).

6. Сабота

7. недела

Завршивте една недела на диета. Честитки!

„Беше тешко да се задржи оваа диетална недела бидејќи, откако ќе јадам она што се препорачува на секој оброк, сè уште сум гладен и би јадел повеќе!“
Таквиот проблем ќе се реши на следниов начин: ако не сте уморни од она што е на менито, тогаш можете да консумирате дополнителна количина (која било количина што сакате): свежи или замрзнати бобинки; свежи или замрзнати боранија подготвени во нелеплива тава или вок без масло; печка брокула или рерна без масло; салата од свежа зелка; краставици; зелена салата со кромид, бибер, бабај спанаќ и ентива. Сите производи на SLIM UK (диетални тестенини или диетален ориз) ви даваат чувство на ситост без премногу калории.

Зачините не дебелеат, па можете да додадете колку, но избегнувајте сол. Но, не заборавајте: не е препорачливо да станувате од масата со полн стомак, туку со мало чувство на глад. Пијте чај или чаша вода кога сте уште гладни. Додадете лимон и засладете со стевија, бреза шеќер или ксилитол.

Недела 2

Осум месеци

Пијте колку што е можно повеќе вода дневно (прибл. 2L).

9. вторник

10. среда

11. четврток

Паста од брашно од цело брашно 5. со сос од домати. (# X2/гответе две порции, една за ручек следниот ден. Една порција значи максимум 250 гр.). Сварете ги тестенините според упатствата или само исплакнете по потреба. Во керамичка тава ставете зеленчук (моркови, кромид, бугарска пиперка) во многу малку маслиново масло со вода (или со лажичка органско масло од кокос без мирис), динстајте ги, додадете го сосот од домати и оставете да зоврие. 20 минути Зачини како рузмарин, босилек, оригано, бибер, лути пиперки, црвен пипер, куркума се исто така добредојдени во зависност од вашиот вкус. Додадете го сосот преку тестенините.

12. петок

13. сабота

14. недела

Недела 3

15. понеделник

* Вторник: ден 16 можете да започнете со 5-дневен лек Алое Вера сок 100% природно био - 60 ml на ден во серии од 20 ml/3 пати на ден. (АЛОЕ ВЕРА 100% органски сок 330мл = 17 леи http://prodietanaturala.ro/aloe-vera-naturala-bio) Конзумиран редовно во третмани за одржување, 100% природен сок од алое вера ја балансира општата состојба на организмот, го стимулира имунитетот и го детоксицира телото. Сокот од алое вера помага во регулирање на метаболизмот и го штити црниот дроб. Сокот од алое вера е дел од диетата со ниски калории + супер храна бидејќи има само 13,2 калории/100мл.

16. вторник

Храната од азискиот корен Коњац има многу малку калории и е богата со растителни влакна за да бидете гладни подолго време. Тестенини, шпагети, тестенини фетучин и ориз. Ако класичните тестенини имаат 350 калории на 100 грама, добро тестенините „Коњак“ имаат само 6 калории на 100 грама. Цената на тестенините е приближно иста и здравствените придобивки и придобивките од слабеењето се добредојдени. Значи, ние готвиме класични рецепти, но со некалорични состојки! »Погледнете повеќе детали, цена и како да готвите храна, рецепти со екстремно ниски калории»

17. среда

18. четврток

19. петок

20. сабота

21. недела

Недела 4

22. понеделник

Варијанти А/23. Вторник до ден 30. Вторник

Вие сте во последниот дел од вашата исхрана еден месец! Сега можете да направите комбинации според вашиот вкус затоа што веќе ги имате основите за тоа што значи здрава исхрана богата со растителни влакна, витамини, минерали, есенцијални масни киселини, фитонутриенти, ензими.

Други варијанти Б/23. Вторник до 30. Вторник

Вие сте во последниот дел од вашата исхрана еден месец! Сега можете да направите комбинации според вашиот вкус затоа што веќе ги имате основите за тоа што значи здрава исхрана богата со растителни влакна, витамини, минерали, есенцијални масни киселини, фитонутриенти, ензими.

Диетата со ниски калории што вклучува Супер храна е развиена од Елена Рожу - техничар за нутриционист. Диетата е детална во 5 статии, како што следува: