Хипотироидизам додека живеете со оваа болест

Најважното нешто што треба да знаете кога страдате од хипотироидизам е дека веројатно ќе треба да земате терапија за замена на тироидните хормони до крајот на животот. Без разлика дали сте развиле хипотироидизам спонтано или сте биле третирани од хипертироидизам и сега имате хипотироидизам, ќе треба да го следите третманот со лекови секојдневно и да одите на редовни прегледи кај ендокринологот. Добриот дел е што по третманот ќе се нормализира нивото на тироидните хормони, вие сте излекувани од одредена гледна точка и ќе можете да го продолжите животот нормално, под услов да продолжите да го лекувате.

Исто така, ќе треба да избегнувате какви било супстанции - вклучувајќи лекови, додатоци во исхраната и "нутрацетички" - англиски термин што се однесува на комбинација на два збора: исхрана и аптека и се однесува на додатоци на храна кои содржат концентрирани форми на супстанција. се претпоставува дека е биоактивен во поголеми дози од оние што можат да се добијат од храна). Овие можат да влијаат на ефективноста на третманот. Постојат неколку други мерки што треба да се земат предвид за да се има оптимално здравје.

Редовни проверки

Кога започнувате третман со тироидни хормони, треба да ги проверувате нивоата на тироидните хормони секој месец или во препорачан интервал, сè додека ендокринологот не смета дека примате прецизна доза на хормони што му се потребни на вашето тело. По подобрувањето на симптомите, закажете посета на лекар на секои 6-12 месеци - потребите на тироидните хормони може да се променат со текот на времето. Оваа препорака е валидна и доколку страдате од лесна состојба на тироидната жлезда за која не е потребен третман, но исто така и ако сте биле успешно третирани од хипертироидизам и сега имате хипотироидизам. Некои луѓе од оваа категорија добиваат хипотироидизам по многу години, па затоа е важно да закажете лекарски прегледи најмалку еднаш годишно.

Кога не се чувствувате добро, но сте многу зафатени, лесно е да ги поминете овие проверки во опашката на приоритетната листа. Запомнете, сепак, дека многу фактори можат да влијаат на нивото на тироидните хормони: други болести, стареење, промени во исхраната, бременост. Затоа, треба редовно прилагодување на третманот.

Исхрана и вежбање

Не постои посебна диета што треба да ја следите за време на третманот со тироидни хормони. Постојат, сепак, неколку исклучоци:

Избегнувајте храна богата со протеини од соја, што може да влијае на апсорпцијата на тироидните хормони.
Ако вашата тироидна жлезда не е целосно хируршки отстранета и ви преостанува значителен дел од жлездата, избегнувајте вишок јод и во лекови и во додатоци во исхраната, бидејќи тоа може да предизвика дополнителни проблеми со тироидната жлезда. Повеќето храна богата со јод, како што се јодни производи или риба, се прифатливи, но треба да се избегнуваат алги и други додатоци на јод.

Надвор од овие ограничувања, дозволено е да јадете што сакате, но, како што е општата препорака, здравата исхрана, која вклучува многу овошје, зеленчук и цели зрна, е важен дел од здравиот начин на живот.

Усвојувањето на хранлива диета не само што придонесува за чувство на општа благосостојба што ја имате кога нивото на тироидниот хормон ќе стане нормално, туку исто така помага дигестивниот систем да функционира лесно и срцето да пумпа ефикасно - обете функции поддржуваат здрав метаболизам.

Ако сè уште не се чувствувате добро, и покрај лековите, подобрувањето на исхраната и започнувањето програма за вежбање може да биде корисно.

Совети за здрав живот:

Јадете хранлива храна.

Безалкохолни пијалоци, чипс од компири, слатки, гевреци, бисквити и друга нездрава храна кои се многу калорични и малку хранливи материи станаа основа на многумина од нас. Ако вообичаено јадете многу ваква храна, целосно исклучете ги и заменете ги со разновидно овошје, зеленчук и цели зрна, за значително да го подобрите целокупното здравје.

Исклучува "лоши" масти.

Одредени масти во исхраната придонесуваат за срцеви заболувања и одредени форми на рак. Комитетот за исхрана на Националната академија на науките на САД го препорачува тоа 20-30% од дневните калории доаѓаат од секаков вид маснотии, со минимизирање на заситени и транс масти. Заситените масти доаѓаат главно од производи од животинско потекло, како што се месо и сирење, а транс мастите имаат форма на хидрогенизирани масла од разни преработени јадења и многу видови маргарин. Овие типови на масти треба да бидат сведени на минимум бидејќи ги зголемуваат нивоата на ЛДЛ холестерол. ЛДЛ холестеролот, познат како „лош“ холестерол, може да се таложи во theидовите на артериите и да формира атеромични плаки кои ги блокираат артериите. Повеќето преработена храна и закуски содржат транс масти и затоа ги конзумирате без да сфатите за нивната содржина. Наместо тоа, изберете масти кои помагаат во намалување на ЛДЛ холестеролот. Овие вклучуваат мононезаситени и полинезаситени масти од растителни масла, омега-3 масти, кои се наоѓаат во одредени риби. Семето, оревите и мешунките се исто така здрави опции.

Јаглехидратите не треба да надминуваат 45-65% од дневниот внес на калории.

Претежно консумирајте сложени јаглехидрати кои се наоѓаат во производи од цели зрна, овошје, зеленчук и избегнувајте производи богати со скроб (бело брашно) и шеќери.

Протеините треба да сочинуваат 10% - 35% од вашата исхрана.

Повеќето луѓе во развиените земји вклучуваат доволно протеини во нивната исхрана.

Го ограничува внесот на холестерол.

Американското здружение за срце препорачува ограничување на диеталниот холестерол на максимум 300 мг на ден. Ако нивото на холестерол е високо, обидете се да не консумирате повеќе од 200 мг дневно. Извори богати со холестерол се животински масти, јајца и полномасно млеко.

Го зголемува внесот на диетални влакна.

Тие го подобруваат варењето на храната. Потрошувачката на храна заснована на цели зрна и разновидно овошје и зеленчук му обезбедува на организмот зголемен внес на диетални влакна. Се препорачува 38 g на ден за мажи до 50 години и 30 g на ден за мажи над 50 години; на жени постари од 50 години им се препорачува 25 гр, а на оние над 50 години, 21 гр.

Движете се.

Луѓето кои секојдневно вежбаат живеат подолго бидејќи напорот ја зголемува способноста на срцето да пумпа и употребата на кислород во организмот. Овие промени, пак, даваат дополнителна енергија и издржливост. Вежбањето согорува калории и помага во одржување на оптималната тежина. Само 30 минути пешачење секој ден помага да се спречат срцеви заболувања и мозочен удар, одржувајќи го оптималното здравје.