Хоби и долговечност
Автор: Mihnea Tălău/Датум на објавување: 24-08-2020 10:08
Вежбање, урамнотежена исхрана и здрав начин на живот можат да ни помогнат да живееме подолго и да имаме подобар квалитет на живот. Но, не многу луѓе знаат дека хобијата и активното учество во социјални активности играат скоро подеднакво важна улога во однос на долговечноста.
Покрај тоа, некои хобија можат да го подобрат вашето расположение дури и кога се приближувате кон пензија или веќе сте во пензија.
Голем број студии во последниве години покажаа дека луѓето кои немаат соодветни социјални интеракции имаат двојно поголем ризик да умрат предвреме, скоро колку пушачите.
Затоа, некои истражувачи рекоа дека осаменоста е двојно поопасна од дебелината. Сепак, овие ризици лесно можат да се спречат благодарение на едноставните хобија. Еве неколку работи што можат да ви помогнат да одржите добра ментална состојба дури и во староста:
Природата шета
Дури и кратко пешачење во природа или 5-10 минути пешачење во парк или шума може да го подобри вашето здравје. Придобивките од пешачењето се познати уште од 80-тите години на минатиот век, а Јапонците ја комбинираа оваа активност со природата во концептот наречен „шинринјоку“ или капење во природа. Се чини дека придобивките од прошетките по природа се тесно поврзани со фитонцидите. Тоа се супстанции што ги емитираат растенијата, со антифунгални или антимикробна улога. Фитонцидите на растенијата биле откриени во Русија во третата декада на минатиот век. Растенијата што произведуваат најмногу такви испарливи материи се бор и бреза.
Меѓу придобивките што ги нуди активноста во природата се: намалување на крвниот притисок, подобрување на имунитетот, намалување на стресот, подобрување на спиењето и зголемување на стапката на опоравување по операцијата или повредите. Покрај тоа, краток одмор, од само неколку дена, може да ви донесе придобивки што можат да траат дури и цел месец.
Сликата
Во минатото, фотографијата беше резервирана само за вистински ентузијасти, бидејќи трошоците за камери, филм, фотографски хартија или развој беа многу високи. А, аналогните фотоапарати, без оглед на перформансите (SLR, на пример), секогаш беа ограничени од 24 или 36 кадри на филмот. Ова ве натера да пресметате неколку пати дали да го притиснете копчето на блендата.
За среќа, денес, нашите мобилни телефони се опремени со камери со исклучително високи перформанси. Во основа, секој што има паметен телефон во џеб, може да се смета себеси за фотограф. Се разбира, постојат и голем број правила за врамување, осветлување, поставки или аранжман на рамката, но овие може да се научат на патот.
Риболов
Риболовот одамна е една од омилените активности на мажите, но и причина да се ослободите од обврските дома, за дружба со пријателите. И воопшто не е тешко да се започне риболов. Дури и ако не смеете да фрлате риболовни стапчиња во јавни езера и реки или во Дунав, можете да ги искористите мноштвото езерца и приватни езера, каде што сè што треба да направите е да дојдете со риболов и мамка и да ги почитувате правилата на местото.
Ако сметате дека оваа активност е интересна, можете да прочитате повеќе за стационарниот риболов за почетници, бидејќи ова е најдобриот начин да ги научите тајните на овој спорт. Стационарниот риболов е особено насочен кон оние кои сакаат да уловат слатководна риба и може да се подели во неколку категории: прачка или плута, мамка, прачка, крап или фидер. Се разбира, постојат и други понапредни техники, како што се риболов на мамка или риболов на натпревар.
Ликовна уметност
Арт-терапијата се користи во клиниките за психотерапија и советување повеќе од 100 години, за да се намали стресот и вознемиреноста и да им се овозможи на пациентите да ги изразат своите чувства на креативен начин.
Покрај тоа, некои истражувачи веруваат дека таквата активност може значително да го намали ризикот од рак или деменција. Сликањето и цртежот најчесто се користат или се паметат, но исто така можете да се обидете да напишете, да водите дневник или да учествувате како актер во претстава.
Наши препораки
Пред да биде уапсен, Алекс Боди ја запросил Дарија Радионова со