Холандска диета Слабејте брзо и безбедно за 7 дена - WOWBiz

Ако сакате да изгубите тежина брзо и безбедно, тогаш подобро следете ја холандската диета! Не само што брзо ќе изгубите тежина, туку и оваа диета воопшто нема да ве изгладне.

Холандската диета е многу популарна меѓу моделите, а исто така е и полна, без да ве остави гладни.

По една недела во која ќе ја одржувате холандската диета, ќе се чувствувате одлично! Оваа диета е наменета за трите оброци на ден: појадок, ручек и вечера, без закуски помеѓу оброците.

Ден 1:
Појадок: 2 шолји чај, 1-2 бисквити, шолја овошен сок
Ручек: 2 сендвичи: шунка, кромид, домати и чаша полу-обезмастено млеко
Вечера: посно месо на скара (100 грама), аспарагус, 2-3 лажици пире од компири

Ден 2:
Појадок: шолја кафе, овошје, два бисквита
Ручек: супа, парче леб, чаша чај
Вечера: сирење (90 грама), пире од компири или парјоала

3 ден:
Појадок: шолја кафе, овошје
Ручек: 2 сендвичи: говедско/свинско мускули
Вечера: јогурт, овошје, лимонада

Ден 4:
Појадок: шолја кафе, овошје, два бисквита
Ручек: супа и чаша чај
Вечера: јогурт, овошје, лимонада

Ден 5:
Појадок: шолја кафе, овошје, два бисквита
Ручек: супа и чаша чај
Вечера: 600 грама печен треска или говедско месо со домати, маслинки и магдонос, лимон

Ден 6:
Појадок: шолја кафе, овошје, два бисквита
Ручек: 2 сендвичи: салама, варено јајце, полу-обезмастено млеко
Вечера: печете во рерна, лимонада, полу-обезмастено млеко

Ден 7:
Појадок: шолја кафе, овошје, два бисквита
Ручек: јогурт, супа, чаша чај
Вечера: свинско месо (100 грама), печурки (100 грама) со сол, бибер и супа и сирење. Може да испиете и чаша вино или лимонада. Како десерт, овошје.

---