Холивудска диета
Диетата за starsвезди.
Како функционира холивудската диета?
Холивудската диета ја развија лекарите во Соединетите Држави во дваесеттите години на минатиот век. Името настана бидејќи целта на диетата беше да ги донесе филмските starsвезди од тоа време на потребната тежина на време за почеток на снимањето. Покрај тоа, луксузната храна како јастог, ракчиња или јагнешко и егзотично овошје го одредува менито.
Холивудската диета претпоставува дека јаглехидратите, а не мастите дебелеат. Затоа е дел од таканаречената диета „ниско-јаглени хидрати“, диета што го намалува внесувањето на јаглехидрати на минимум. Препознатлив е и пристапот на комбинирање на храната, во кој јаглехидратите и протеините се консумираат одделно едни од други. Типично, холивудската диета е ограничена на период од 2 недели до 4 недели. Нутриционистичкиот план предвидува максимум 1000 калории на ден, со цел од 600 до 800 калории. Повеќето од храната се протеини, на пример, од посно месо и риба. Морски плодови, јајца, производи од соја, мешунки, ореви, зеленчук, салати и овошје исто така се на менито. Особено се користат егзотични плодови затоа што нивните ензими би требало да го стимулираат согорувањето на мастите.
Шеќерот, солта и маснотиите значително се намалуваат. Добавувачите на јаглени хидрати како компири, тестенини, ориз и леб се забранети.
Снабдувањето со течности се одвива преку вода, сокови и незасладено кафе или чај. Прилично нетипично за диетата е дозволено пиво без алкохол и сега и тогаш лесни пијалоци.
Предности на холивудската диета?
Јасна предност е што холивудската диета дозволува да се јаде доста храна. Дури и ако оваа храна е прилично скапа, менито е разновидно разновидно и на тој начин го олеснува издржувањето. Покрај тоа, диетата ветува брзо губење на тежината.
Конс на холивудската диета?
Општо, може да се наведе дека принципите на оваа диета се застарени од денешна медицинска гледна точка.
Поради малиот број калории, „програмата за итни случаи“ на организмот се активира по неколку дена. Како резултат, таканаречениот јо-јо ефект е исклучително веројатен.
Друг ризик лежи во значително зголемениот внес на протеини. Ова доведува до зголемување на нивото на урична киселина, што може да предизвика стрес на бубрезите. Зголемениот внес на јајца, исто така, го зголемува внесот на холестерол. Исто така, не треба да се заборави дека недостатокот на влакна во јаглени хидрати може да доведе до проблеми со варењето на храната.
Понатаму, главоболки, замор и тешкотии во концентрацијата може да се појават за време на диетата поради нискиот внес на енергија.
Заклучок/дали може да се препорача оваа диета?
Оваа диета не е погодна за трајно губење на тежината или за луѓе со афинитет кон нарушувања на бубрезите и гихт. Долгорочен успех не може да се постигне со оваа диета.
Сепак, со цел брзо и краткорочно да се ослободиме од вишокот килограми, претпоставувајќи здраво здравје, диетата Холивуд секако може да се користи.