Холивудската диета - јадете и пијте
Холивудската диета
Холивудска диета: Ексклузивни состојки
Холивудската диета првенствено се потпира на протеините. Но, не само која било - фини морски плодови како што се јастог и ракчиња се на менито. Покрај тоа, постојат егзотични овошја, зелена салата, јајца и понекогаш посно месо. Јаглехидратите, од друга страна, тешко дека играат улога, бидејќи се сметаа за гоење број еден, особено во 20-тите години. Значи, тестенините, компирите и лебот се табу.
Друга посебна карактеристика на холивудската диета е значително намалување на маснотиите и особено солта. Се разбира, ова има предност што водата е помалку силно врзана и зачувана. Така, слабеете уште побрзо.
Овој факт не се должи само на состојките, туку и на бројот на дозволени калории. Дневно се обезбедуваат максимум 1000, идеално од 600 до 800 kcal. Ова е далеку под потребите на возрасен и природно промовира губење на тежината.
Холивудска диета: строга поделба
Холивудската диета не е сè за диета со малку јаглени хидрати. Вториот столб е комбинирање на храна. Ова значи дека не е дозволена целата храна заедно. Се применуваат многу строги упатства, особено на почетокот на диетата. На пример, треба да почекате два часа откако ќе консумирате еден вид овошје пред да посегнете по друго овошје. Сепак, враќањето на првото овошје потоа не е дозволено. Генерално, принципот на оваа диета се заснова на фактот дека ензимите содржани во ананас, папаја и Ко значително помагаат во согорувањето на маснотиите.
Холивудска диета: Добрите и лошите страни
Придобивката од холивудската диета е очигледна. Таа има брзи победи. Значи, идеално е за актерки кои треба да ја направат својата фигура во форма пред да започне снимањето.
Сепак, оваа диета има малку смисла за секој нормален потрошувач. Започнува со избор на дозволена храна, од кои некои се многу скапи поради нивната ексклузивност (јастог или егзотично овошје). Јаболка или круши и посно парче мисирка би била многу поевтина алтернатива. Освен тоа, сепак, ефектот на ензимите во овошјето од странство сè уште не е јасно докажан.
Недостатокот на јаглехидрати, исто така, треба да се смета за критичен од нутриционистички аспект. На телото му се потребни овие хранливи материи како снабдувач на енергија. Без него постои ризик од прекумерна киселина на крвта, но само по подолг период. Значи, ако ја изберете оваа диета како начин да постигнете фигура во бикини, дефинитивно треба да ја ограничите на кратко траење. Дури и тогаш, симптомите на недостаток може да доведат до главоболки, слаба концентрација и чувство на тапост, особено ако се занимавате и со спорт. Овие несакани ефекти се исто така фаворизирани од многу нискиот внес на енергија во холивудската диета. 1000 kcal едноставно не можат да ги задоволат дневните потреби на возрасно лице. Ако јадете толку малку подолг временски период, ризикувате и јо-јо ефект. Во одреден момент, телото преминува во економичен режим во кој троши помалку калории. Откако ќе ја запрете холивудската диета, килограмите што ќе ги изгубите ќе се вратат на колковите побрзо отколку што ги изгубивте на нормална диета.
Ако има нешто, оваа диета треба да се користи само за краткорочна цел. За подолг временски период има многу повеќе смисла да се стремиме кон трајна промена во исхраната, во која јадете здрава мешана диета без да се откажувате и да водите активен живот со доволно вежбање.