Хормонално опаѓање на косата - тоа е она што жените можат да го направат ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од недостаток на железо до стрес: опаѓањето на косата може да има многу причини. Промените во хормоналната рамнотежа, како што се оние предизвикани од прекинување на пилулата или бременост, се особено чести. Нуркаме подлабоко во сложениот систем на гласнички супстанции и откриваме кои хормони навистина се поврзани со лесната грива.
Хормоните влијаат на растот на косата
Од женскиот циклус до нашите чувства или проблеми со кожата - се чини дека хормоните навистина контролираат сè во нашето тело. Затоа, не е ни чудо што овие исто така насочуваат и во прашањата за раст на косата. Хормоните ја одредуваат должината на циклусот на раст и активноста на поделба на фоликулите на косата. Доколку се измеша чувствителната хормонална рамнотежа или ако корените се премногу чувствителни на одредени супстанции за гласник, косата може да се изгуби и волуменот полека да исчезне. Експертите обично зборуваат за дифузно опаѓање на косата - за среќа, ова е темпорално и значи дека гривата станува рамномерна и полесна низ целата глава наместо да паѓа на само едно место. Еве преглед за тоа кои хормони се одговорни за опаѓање на косата и што можат погодените да направат во врска со тоа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Губење на косата поврзано со хормони - овие четири хормони стојат зад тоа
1. Тестостерон
Машкиот полов хормон тестостерон не само што влијае на растот на косата кај мажите, туку може да влијае и на гривата на нас жените. Причината за опаѓање на косата не е самиот хормон, туку биохемиски среден производ наречен дихидротестостерон (DHT), кој се формира за време на процесот на конверзија на тестостеронот. Ако има и преосетливост - што пак е наследна - DHT предизвикува намалување на корените на косата и на крајот да изумрат. Оваа чувствителност обично се забележува само за време на менопаузата, кога паѓа нивото на естроген и се зголемува тестостеронот.
Можете да го направите тоа: Преосетливоста на дихидротестостерон е закотвена во нашата ДНК - и не може да биде под нејзино влијание. Вишокот на тестостерон секако може да се намали со правилна исхрана. Лененото семе, на пример, е идеално бидејќи содржи билни супстанции кои имаат ефект сличен на естроген врз организмот. На пример, една студија потврдува дека жените кои јаделе 30 грама ленено семе на ден биле во можност да го намалат нивото на тестостерон за 70 проценти. Сличен ефект имаат и производите од соја. Американски истражувачи откриле дека супстанцијата која се наоѓа во сојата наречена еквал може скоро целосно да ја запре активноста на ДХТ.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Тироидни хормони
Тироидната жлезда произведува важни хормони (тријодотиронин - Т3 и тироксин - Т4), кои влијаат на бројни процеси во нашето тело, од метаболизмот до циркулацијата, растот и психолошката благосостојба. Ако се произведат помалку хормони отколку што е потребно, ова е познато како недеактивна тироидна жлезда, која е позната и како хипотироидизам во техничкиот жаргон. И токму овој недостаток може да предизвика опаѓање на косата. Покрај тоа, симптомите како што се замор, сува кожа, кршливи нокти, чувствителност на студ или губење на либидото укажуваат на вакво неправилно работење. Ако се сомневате во проблеми со тироидната жлезда, треба да закажете состанок со лекар. Палпација на вратот, крвна слика и ултразвук даваат информации.
Можете да го направите тоа: Третманот на проблеми со тироидната жлезда секогаш мора да се разговара со лекар. Покрај тоа, исхраната може позитивно да ја поддржи функцијата на органот во форма на пеперутка. Храната што содржи јод е важна. Тука спаѓаат риба (како сатен, плаце или треска), 'рж, млечни производи, зелена салата или брокула. Цинкот и селенот исто така нежно го стимулираат производството на хормони. Може да се најдат во сусам, јачмен, семки од сончоглед, месо, риба, цели зрна и мешунки. Од друга страна, подобро е да се избегнуваат производи од соја, бидејќи тие го инхибираат ослободувањето на тироидните хормони.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Инсулин
Инсулинот е хормон кој се произведува во нашиот панкреас и е главно поврзан со диета и проблеми со телесната тежина. Всушност, хронично покачено ниво на инсулин, исто така, може да биде причина за опаѓање на косата. Ова е поврзано со синдром на полицистични јајници (скратено PCOS). Тоа влијае на пет до десет проценти од Германките и резимира голем број на симптоми кои се јавуваат кога телото произведува премногу машки хормони. Неправилен циклус, зголемено влакно на телото, акни или губење на косата на скалпот се типични последици од нарушувањето на хормоните PCOS.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Можете да го направите тоа: Поплаките за ПЦОС секогаш треба да се разјаснат со гинеколог. Сепак, одржувањето на нивото на шеќер во крвта под контрола е исто толку важно. На крајот на краиштата, ова е причината зошто се ослободува инсулин и со тоа се промовира верижната реакција помеѓу хормонот и PCOS. Едноставните јаглехидрати се на црната листа. Слатките, белиот леб, тестенините и слично имаат особено силно влијание врз шеќерот во крвта и предизвикуваат екстремни флуктуации. Затоа, подобро е да се потпрете на многу свеж зеленчук, лесни протеини и растителни влакна. Овошјето е исто така дозволено, но само во умерени количини, бидејќи фруктозата што ја содржат може да има негативен ефект врз нивото на шеќер во крвта.
4. Естроген
Естрогенот е четвртиот хормон што може да предизвика опаѓање на косата. Земање или одеднаш запирање на апчиња за контрацепција, менопауза или крај на бременоста се најчестите причини. Нивото на половиот хормон се менува, може нагло да се зголеми или падне. И токму овие нарушувања доведуваат до опаѓање на косата. Добра вест: проблемот е претежно привремен. Бидејќи штом хормоналната рамнотежа повторно се израмни, несаканите ефекти брзо се намалуваат и гривата повторно расте како и обично.
Можете да го направите тоа: Без разлика дали по бременоста или по запирање на таблетите - обично треба само неколку месеци трпеливост за да се врати природниот баланс на хормоните. Покрај тоа, можете позитивно да го поддржите нивото на естроген преку вашиот личен животен стил. Во случај на недостаток, се препорачува потрошувачка на фитоестрогени. Ова се секундарни растителни супстанции кои се сметаат за природен пандан на половиот хормон и имаат сличен ефект во организмот. Ги има во производи од соја, семе од лен, семки од тиква, 'рж, јачмен, монашка пиперка, кантарион или мака. Ако доминирате од естроген, препорачливо е да користите повеќе свеж зеленчук. Му помага на телото да ги поврзе овие и да ги транспортира надвор од организмот. Исто така, има смисла да не се користат козметички производи со парабени или фталати, бидејќи овие супстанции исто така можат да го нарушат хормоналниот баланс.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата