Hotешки пилатес - тренд спортови
Пилатес е идеален спорт за секој што сака да остане во форма и еластичен, без оглед на нивната биолошка возраст. Hotешкиот пилатес оди чекор погоре. Тука климатизацијата е исклучена и собната температура може да достигне до 35 Целзиусови степени.
За време на жешкиот пилатес, собната температура е околу 35 степени - потењето е неизбежно! (Фото: lunamarina/Depositphotos)
Како се разликува жешкиот пилатес од класичниот пилатес?
Како што веќе подразбира терминологијата, тука не станува збор само за фазата на физичко загревање, како што е вообичаено во секоја лекција за добро организирање на спортот, туку за веќе постоечката топлина во просторијата за да се создадат дополнителни физички предизвици. Тоа е невообичаено и сигурно не е пријатно од самиот почеток.
Сепак, тие се придобивки не може да се отфрли од рака:
- потење загадувачи
- Зголемување на пулсот во „согорувањето на мастите“
- трајно затегнување на телото
- Градење на мускулите
- Зајакнување на телото
Облеката што може да дише е дел од основната спортска опрема
Обучувачите на пилатес се среќни кога ги гледаат присутните како учествуваат боси или со чорапи што не се лизгаат. Пилатес, како и жешкиот пилатес, живее од директен, цврст став и Контакт со земјата, со цел совршено да се концентрираме на претстојните часови.
Поради високите температури, тоа е од суштинско значење дише и изберете врвови и панталони кои апсорбираат пот. Високите температури бараат спортска облека направена од материјали што брзо се сушат, не се лепат на кожата и се чувствуваат како втора кожа.
Кој нуди врел пилатес?
Покрај јогата, пилатес е составен дел на многу студија и се поздравуваат иновативните случувања. Во денешно време, многу мажи и жени кои се воодушевени од спортот, редовно одат во студио и не повеќе спорадично. Операторите се прилагодија на оваа здравствена и спортска клиентела и нудат нови пристапи кон возбудливи популарни спортови во редовни интервали.
Hotешкиот пилатес делува детоксикативно на организмот. (Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos)
За кого не одговара топол пилатес?
Поради високите температури, не е спорт што треба да го прават луѓето со низок крвен притисок или проблеми со циркулацијата. Дури и ако пилатес е вежба што секој може да ја научи и вежба, поради дополнителниот климатски стрес, овие часови за жежок пилатес не се погодни за почетници кои до денес немале многу физичко искуство.
Здрава, добро обучена состојба и блискост со пилатес се идеални. Секој што се чувствува непријатно за време на лекцијата и повеќе не се чувствува способен да се справи со температурите, не смее да продолжи, туку да паузира и да контактира со обучувачот.
Заклучок
Hotешкиот пилатес е во пораст и ќе ги достигне сите групи на население кои се физички активни. Здравиот и ефект на зголемување на метаболизмот ветува понатамошен развој на пилатес, како што го познававме досега. Високите температури прават одлична работа и придонесуваат за фактот дека се трошат дополнителни калории, а ефектот на прочистување и детоксикација ги чисти телото и умот.
Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 25.08.2014 година
Ревидирано на: 21.07.2020
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Јогалати: фитнес за тело и ум
Јогалатесот е популарен концепт за фитнес, според кој најефикасните вежби на класична јога се комбинираат со оние на пилатес.
HIIT интервал на обука со висок интензитет
Интервал на обука со висок интензитет (HIIT) е ефикасен начин за брзо губење на маснотии и подобрување на издржливоста.
Тенок, фит и расположен со овие трендови во аква фитнес
Со овие популарни трендови за фитнес, аква аеробикот е сè друго освен здодевно! Аква фитнесот ве расположува, согорува бројни калории и е дури и поефикасен од тренингот за издржливост.
Пливањето е толку здраво
Пливањето е популарен спорт кој е забавен и зајакнува многу мускули. На што треба да обрнете внимание може да се најде во статијата.