Храна чиста кожа
Вистински избор храна се грижи за чиста кожа. Бидејќи храната не само што може да ве наполни, туку и да ви обезбеди убавина и мазна кожа одвнатре.
Како се создава дамка кожа?
Ако белите дробови, бубрезите и цревата не успеат да ги излачат сите токсини и отпадни материјали што ги внесуваме од околината и преку исхраната, тие исто така се транспортираат надвор од нашето тело преку порите на кожата. Ова создава мозолчиња, црни точки или, воопшто, нечиста кожа. Диетата игра клучна улога тука. Бидејќи од една страна има храна што промовира создавање вакви отпадни материјали, а од друга страна одредена храна ја поддржува моќта на чистење на организмот.
Храна за чиста кожа
Следните јадења обезбедуваат чиста и мазна кожа и затоа треба да се користат секојдневно:
- зрело овошје како ананас, манго, банани, јаболка, круши или бобинки
- свеж зеленчук или суров или лесно варен
- високо квалитетни масла како кокосова маст, ладно цедено маслиново или бадемово масло
- Авокадо
- Ореви од бор, бразилски ореви, семки од сончоглед и ореви
- Зеле и микроби
Храна што треба да се избегнува
Треба да ги избегнувате следниве намирници бидејќи промовираат појава на дамки:
- Брашно од пченица и друго брашно од екстракт, како и производи добиени од него како тестенини, леб, тост, ролни, колачи, пица или бисквити
- Шеќер и слатки кои содржат шеќер
- јадења од пржено месо, риба и јајца
- пржени јадења
- Брза храна
- Млечни производи, освен мали количини овчо или козјо сирење
- Грицкање како чипс или стапчиња од геврек
- Трпезариска сол и добра зачинети со неа
Нутриционистички совет за чиста кожа
Со цел да се постигнат јасни подобрувања во структурата на кожата, вреди да се направи вашата диета скоро исклучиво од храна што промовира чиста кожа и да ги избегнувате другите два месеци. Покрај тоа, треба да пиете најмалку два литра чиста вода на ден, што исто така помага да се исчисти организмот. Покрај тоа, треба да се избегнуваат алкохол и тутун.
Дополнителен совет за чиста кожа
За да избегнете дамки како мозолчиња или црни точки на прво место, треба да пиете смути направено од зелен лиснат зеленчук и диви билки секој ден во период од шест недели. Зелените растенија имаат висока содржина на хлорофил и даваат многу горчливи материи. Ова го снабдува нашето тело со вредни хранливи материи, ја чисти крвта и на тој начин значително придонесува за појава на чиста кожа. Така што овој чуден коктел не само што работи добро, туку има и добар вкус, измешајте ги зелените како лисја од спанаќ, зелени салати, босилек, мајчина душица или зелка со слатки плодови како што се банани или манго. Пијан секој ден шест недели, идеално за појадок или како почетник за ручек, исчезнуваат дури и тврдоглави дамки на кожата, под услов да се избегнуваат неповолна храна.
Автор: Марион Селцер, консултант за исхрана и диета