Храна која лечи одредени болести; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Што може да биде попосакувано од тоа да се чувствувате добро? Одговорот е едноставен: да се чувствувате одлично. Добра вест: јадење - или избегнување - одредена храна може засекогаш да ги елиминира ситните заболувања, како што се грчеви во менструалниот циклус или чиреви во устата.

Не сте јаделе премногу чоколадни колачи, но сепак се чувствувате надуени по вечерата; Покрај тоа, треба да се воздржите од таа „здрава“ овошна салата.
Јадењето овошје на крајот од оброкот може да предизвика непријатно чувство на надуеност - велат нутриционистите. Кога се јадат само овошје на оброк, тие многу брзо се метаболизираат и се варат за само 20 минути. Но, консумирани на крајот од оброкот, тие „седат“ над друга храна (која обично е потешко да се вари) и почнуваат да ферментираат пред да се сварат, предизвикувајќи „отекување“ на стомакот.

Јадете многу овошје, но не како десерт, на крајот од оброкот. Наместо тоа, јадете овошје за појадок (во 10 часот), наутро или како попладневна закуска, овошјето е одличен извор на енергија.

Присуството на овие мали болни точки на јазикот и непцата може да се должи на диета (кисела храна, како што се домати, агруми или ананас, кои ја иритираат оралната мукоза) - или, обратно, недостатоци во исхраната.
Една од најчестите причини за чиреви во устата е недостаток на витамини од групата Б, особено Б6 и Б12, фолна киселина, но и железо или витамин А.

Се препорачува да се консумираат суво овошје, додадено во „мусли“ (како дополнителен извор на железо) и пченица (за витамини од групата Б).
Исто така јадете повеќе жолто или темно зелено овошје и зеленчук (содржат фолна киселина и бета-каротен, кои метаболизмот ги претвора во витамин А).

Ако чувствувате чешање и кожата е воспалена, не го обвинувајте автоматски користениот крем, туку она што сте го јаделе на ручек.
Храната како школки, пченица или кикирики често може да предизвика алергии.
Ако сте алергични на латекс, имате дополнителна причина да обрнете внимание на она што го јадете. Луѓето кои се алергични на овој вид гума може да доживеат несакани ефекти на нивната кожа ако јадат банани, компири, домати, авокадо, костени или киви - сите содржат протеини кои, како латекс, можат да имаат алергиско дејство.

За жал, практично нема храна што може да се смета за апсолутно безбедна за оние со алергии; едноставно ќе треба да избегнувате каква било храна за која постои сомневање дека предизвикува алергии.

Истражувањата покажуваат дека едно од шест лица кои се алергични на полен, имаат слични симптоми - после јадење одредено овошје, зеленчук и семиња - на оние предизвикани од алергии предизвикани од сено.
Семките од сончоглед и дињата се најверојатно предизвикувачи.
Специјалистите исто така веруваат дека некои видови храна содржат соединенија слични на оние што се наоѓаат во поленот или микроорганизмите во прашината во домаќинството.

Избегнувајте ја оваа храна колку што е можно, но истовремено јадете повеќе овошје, како што се црна рибизла или киви, кои имаат големи количини на витамин Ц (со антихистамински својства што можат да ги намалат симптомите на алергија).

Ако сте го зголемиле вашиот дневен удел во диетални влакна со консумирање храна богата со такви работи (житарици, на пример), со многу полу-обезмастено млеко, можно е ефектот да биде прилично негативен.
Злоупотребата на млечни производи исто така може да го блокира дигестивниот систем.

Се претпочита да се консумира храна од соја и јадете повеќе ориз, сув грав, интегрален леб, свежо овошје и зеленчук.
Пијте повеќе течности: обидете се да добиете до осум чаши вода дневно.
јогурт (консумирани во умерени количини) и тие можат да ви помогнат; бактериските култури што ги содржи придонесуваат за обновување на природната интестинална рамнотежа, ослабувајќи ги нарушувањата во стомакот.

Anивотински масти може да го стимулира лачењето на арахидонска киселина, директна последица е зголемувањето на нивото на хемикалии што може да предизвикаат менструална болка.
Исхраната со недостаток на калциум и магнезиум исто така може да биде причина за болка. Присуството на овие минерали им помага на мускулите да се релаксираат, со што се намалува интензитетот на болката.

Да се зголеми внес на калциум - без премногу зголемување на животинските масти - избегнувајте млечни производи со висока содржина на маснотии и изберете ги обезмастените.
Или, уште подобро, да ја зголемите потрошувачката пченични никулци, зелен зеленчук, рибино масло, ореви и семиња.

Лош здив

Веројатно знаете кои се тие најчестите причини: лук, кромид и кафе, но исто така и млечни производи со висока содржина на маснотии (на пр. павлака) може да го создадат овој ефект.
Тие содржат соединенија кои влегуваат во крвниот систем и кои, колку и да посакуваме, истекуваме во околината поради циркулацијата во белите дробови. Храна богата со јаглехидрати тие исто така можат да го имаат овој непријатен ефект.
Тие се „лепат“ на забите и, по неколку часа, прават здивот да стане со мирис, што доведува до формирање на забни плаки и бактериски култури во устата.

Конзумирајте овошје помеѓу оброците и обидете се да ја измиете основата на јазикот со четката за заби - местото каде што често се акумулираат „изворите“ на непријатни мириси.
Може да го зачувате здивот свеж со џвакање семе од магдонос, нане, каранфилче или анасон.