Храна која ви помага да се ослободите од замастен црн дроб, спанаќ, ореви, јаболка
Околу 25% од светската популација страда од замастен црн дроб. Ако барате храна што ви помага да се ослободите од замастен црн дроб, прочитајте понатаму!
Во случај на алкохолен замастен црн дроб (алкохолна хепатална стеатоза), откако ќе се дијагностицира болеста, најважниот чекор е откажување од алкохол. Во однос на безалкохолниот замастен црн дроб, лекарите препорачуваат губење на тежината, што ќе ги намали маснотиите и воспалението на црниот дроб. За двата вида на масен црн дроб, неколку промени во животниот стил помагаат:
- Јадете здрава исхрана, ограничувајќи ја солта и шеќерот и претпочитајќи овошје, зеленчук и цели зрна.
- Вакцинирајте се против хепатитис А и Ц, пневмококна болест и грип. Ако имате хепатитис А или Ц кога страдате од замастен црн дроб, ризикувате да се откажете. Луѓето со замастен црн дроб се исто така повеќе склони кон инфекции - затоа е добра идеја да се вакцинираат против пневмококна и грип.
- Вежбајте секојдневно (градинарство, пешачење, домашна теретана и сл.)
Колку храна ви помага да се ослободите од замастен црн дроб
Зелен зеленчук со лисја се одличен избор за здравјето на црниот дроб, помагајќи да се спречат депозитите на маснотии и да се намалат постојните. Вклучете го во вашето дневно мени зелка, магдонос, бриселско зелје, кеale, спанаќ, зелена салата или салата од ромаин. Не грижете се дека садовите ќе исчезнат, бидејќи можете да користите маслиново масло, оцет и зачини за да ги зачините. На пример, за време на ручекот можете да јадете салата од млад спанаќ или одмрзнат и попарен спанаќ во кој додадете едно чешне мелен лук, малку сол, 1 лажичка оцет и 1 лажичка маслиново масло, заедно со 100 гр мисирка до пареа и 1 варен сладок компир.
Ореви и семки од сончоглед Богати се со витамин Е и Омега-3 масни киселини, кои ја подобруваат функцијата на црниот дроб и го штитат од напади на слободни радикали. Маслодајните семиња се многу калорични, па една опција е да ги јадете умерено како закуска. На пример, помеѓу ручек и вечера, можете да јадете неколку ореви или семки од сончоглед. Друга закуска погодна за борба против замастен црн дроб е онаа што се состои од-големо јаболко или сад со бобинки.
Истражувањата не посочија специфична причина за безалкохолен замастен црн дроб, но откриено е дека се јавува главно кај средовечни или постари луѓе, кои страдаат од дебелина, предијабетес или дијабетес тип 2, имаат висок холестерол и триглицериди, се хипертензивни, земете одредени лекови (на пример, кортикостероиди), имате метаболички синдром, имате одредени заразни болести, како што е хепатит Ц, или биле изложени на токсини. Симптомите се малку и тешко може да се забележат, а погодената личност чувствува најмногу зголемување на заморот и одредена непријатност во десната страна на горниот дел на стомакот.