Храна која го забрзува стареењето
од Кармен Тина, 06 ноември 2017 година, 01:02 часот
Онаа храна што го забрзува стареењето треба да се јаде во умерени количини. Диетата може многу да влијае на изгледот, како што се кожата, косата итн. Зошто да не изберете храна што ве одржува здрави?
Постои причина зошто кожата се чувствува малку старее по серија празнични забави, скари, бели ноќи со пијалок.
Она што го јадете влијае на вашата кожа - во добро и во лошо
Додека неколку протекувања нема да ве стареат преку ноќ, лошата диета може да го забрза процесот на стареење на кожата (и забите) со текот на времето.
Еве неколку добри намирници што треба да ги јадете во умерени количини за да изгледате толку млади колку што чувствувате.
Храна што го забрзува стареењето - шеќер
Преоптоварувањето со шеќер може да предизвика процес наречен гликација.
Кога консумирате повеќе шеќер отколку што можат да преработат вашите клетки, вишокот молекули на шеќер се комбинираат со протеините, создавајќи „напредни крајни производи за гликација“.
Конечно, овој финален производ може да го оштети колагенот на кожата (протеин кој ја одржува кожата цврста и млада).
Се разбира, премногу слатки работи се лоши и за вашата насмевка.
Шеќерот се држи до забите, ги охрабрува бактериите, гниење и промена на бојата, вели стоматологот од Newујорк.
Ако се лекувате со нешто слатко, добро исплакнете ја устата со вода за да се елиминира секоја акумулација на шеќер.
Храна што го забрзува стареењето - алкохол
Здрав црн дроб значи здрава кожа. Кога црниот дроб работи добро, токсините што можат да влијаат на кожата природно се исфрлаат од телото.
Но, ако токсините се акумулираат во црниот дроб и не се елиминираат правилно, кожата може да развие различни проблеми, како што се акни, отоци, брчки.
Пиењето исто така може да предизвика розацеа.
Покрај тоа, алкохолот дехидрира и не помага во сонот, што е поврзано со забрзано стареење во студија на случај од Универзитетот „Кејс Вестерн Резерв“.
Неправилниот сон е поврзан со брчки, нерамна пигментација и намалена еластичност на кожата.
Храна што го забрзува стареењето - месо на скара
Црното месо на скара може да содржи про-воспалителни јаглеводороди, што може да биде проблем бидејќи воспалението го распаѓа колагенот во кожата.
Не мора нужно да ја отстранувате решетката од вашиот вокабулар, но барем проверете дали сте ја отстраниле решетката и исто така ја исчистиле решетката.
Храна што го забрзува стареењето - солена храна
Можеби не готвите со сол, но тоа не гарантира дека внесот е мал.
Многу конзервирана храна содржи доволно натриум, што може да направи да задржите вода и да изгледате „меки“.
Пазете се од храна која е посолена отколку што сфаќате, и ако ви треба брз лек, борете се со хидратантна крема што содржи кофеин.
Познато е дека го намалува отокот кога се применува локално.
Храна што го забрзува стареењето - преработена храна
Размислете: вкусни колбаси, колбаси, сланина и сл.
Многу од овие производи содржат сулфити и други конзерванси, кои можат да предизвикаат воспаление на кожата и да го забрзаат почетокот на стареењето.
Тие, исто така, имаат тенденција да бидат богати со сол, што може да направи да изгледате меки.
Изберете месо што е можно помалку обработено, посно и поклопете го со многу зеленчук.
Храна што го забрзува стареењето - зачинета храна
Зачинета храна ја влошува кожата склона кон розацеа, дури и за време на менопаузата.
Бидејќи зачинетата храна ги шири крвните садови, жените во менопауза можат да се разбудат со дамки во кожата.
Не грижете се ако се занесувате со повремени зачинети кари или други омилени јадења.
Храна што го забрзува стареењето - црвено месо
Масното месо генерира слободни радикали. Тие бараат електрони што недостасуваат, влечат електрони од здрави клетки, оштетувајќи ги во текот на процесот.
Оваа состојба на крајот влијае на способноста на кожата да се заштити себеси и да генерира колаген.
Иако е во ред да јадете плескавица, не правете тоа секојдневна навика.
Подобро е посно мисирка или пилешко.
И не заборавајте за антиоксиданси, и во фрижидер и во комплет за убавина.
Храната и серумите богати со антиоксиданси помагаат во борбата против штетните слободни радикали.
Побарајте серуми кои имаат витамин Ц (познат и како аскорбинска киселина).