Компулсивно јадење - како го препознаваме и кога да се грижиме
Дознајте повеќе за паника, вознемиреност, депресија и целиот ментален живот
Компулсивно јадење - како го препознаваме и кога да се грижиме?
„Обично започнува со размислување за храната што ја одбивам за време на мојата диета. Тогаш се претвора во силен нагон да се јаде нешто. Во првата фаза се чувствувам како многу пријатна сензација додека јадам, но потоа сè се менува во чувството дека не можам да запрам! Почнувам да јадам вознемирено и компулсивно, дури и ако се чувствувам сито. После тоа чувствувам голема вина, лутина и длабока тага “.
Оваа приказна за жена која се соочува со компулсивно јадење (прекумерно - на англиски јазик) покажува многу јасно кои се фазите низ кои поминува човекот кога ќе почувствува дека изгубил контрола над својата исхрана Терминот присилно јадење или прекумерна употреба се однесува на кој било вид на прејадување (или во областа на храна или пијалок) придружено со чувство на губење на контролата и негативни емоции по нејзиниот крај (гнев, депресија, вознемиреност). Ова однесување може да влијае на секого, без оглед на возраста, полот, тежината.
За многу луѓе, преголемите епизоди се изолирани бегства - тие едноставно јадат многу повеќе отколку што планирале од оброк или пијат повеќе, без да влијаат на нивната емоционална состојба или расположение. Но, во други ситуации, преголемите моменти претставуваат делумно или скоро тотално губење на контролата над јадењето. Ова е голем проблем за многу луѓе, и не само во западниот дел на светот.
Сепак, иако принудното јадење е широко распространет проблем, многумина не знаат толку многу за тоа: колку е опасно, кога треба да се грижиме, постои третман, кои се ризиците, како правиме разлика помеѓу епизоди на преголема количина и јадење во вишок?
Која е епизодата на присилно јадење или прејадување?
Дефиницијата за прејадување многу се смени со текот на времето. Речникот на Мериам Вебстер ја дефинира прејадата како „прекумерно уживање“. Ако ја земеме оваа дефиниција како сигурна, тогаш поимот „уживање“ нè тера да размислиме за однесување што од време на време го прават и жените и мажите, без забележителни последици врз нивната емоционална состојба. За другите луѓе, сепак, како во описот што го отвора написот, тоа е прилично голем проблем.
Со текот на времето, опишани се многу искуства на присилно јадење или прекумерна употреба, така што можеме да ги разјасниме што е можно повеќе дијагностичките критериуми за нарушување во исхраната од овој тип. Така, две карактеристики се истакнаа кога дефинираме епизода на присилно јадење или прекумерна употреба:
1. количината на внесена храна се смета за прекумерна (иако не секогаш од некој друг, освен од лицето со епизода) и
2. се чувствува чувство на губење на контролата за време на епизодата.
Карактеристики на преголема епизода
емоции: првите моменти на преголемата епизода доаѓаат со пријатни емоции, задоволство и задоволство. Само што овие емоции не траат долго, тие наскоро се заменуваат со одвратни емоции кога лицето почнува да јаде сè повеќе храна. Некои луѓе се чувствуваат одбивни од она што го прават, но сепак продолжуваат да јадат.
Брзината со која се јаде: обично луѓето јадат многу брзо за време на преголема епизода, ставајќи храна во устата скоро механички, а понекогаш и без да ја џвакаат. Другите пијат вода или други пијалоци за да можат подобро да ја лизгаат својата храна, што придонесува за чувство на ситост и надуеност.
Агитација: многу луѓе немирно шетаат низ кујната или просторијата за време на преголема епизода, тие можат да покажат чувство на очај. Чувствувам желба да јадам како сила што не можам да ја контролирам - па оттука и терминот „компулсивно јадење“.
Чувството на контрола е прилично ограничено: Многу луѓе раскажуваат преголеми епизоди како да се во транс. Тоа е исто како да го правите однесувањето автоматски. Има и луѓе кои гледаат телевизија или слушаат музика за да се одвлечат од активноста што ја прават и која е придружена со негативни емоции.
Тајната: Повеќето преголеми епизоди се случуваат во тајност. Повеќето луѓе толку се срамат од преголемите моменти што прават сè за да го сокријат тоа, а во најголем дел од времето успеваат, дури и со месеци или години. Еден начин да го направам ова е да јадам релативно нормално кога сум на трпеза со други луѓе, друг е да прејадувам откако ќе го завршат главниот оброк.
Чувството на губење контрола: ова е една од најважните карактеристики бидејќи разликува компулсивно јадење или прејадување од прејадување, што сè уште се случува. Ова чувство е различно: некои луѓе го чувствуваат тоа пред да почнат да јадат, други го чувствуваат за време на прекумерната бура.
Најчесто овие епизоди се проследени со компензаторно однесување, на пример: индукција на повраќање, употреба на лаксативи или диуретици, прекумерни спортови. Во случај на други луѓе, ваквото однесување не постои, но чувството на вина е многу силно.
Како да разликувате епизоди од прејадување и прејадување?
Повеќето луѓе со епизоди на присилно јадење не ги исполнуваат критериумите за дијагностицирање на нарушување во исхраната. Епизодите се ретки или повремени во овие случаи, не влијаат на нивното физичко здравје и не се мешаат во нивната способност да функционираат нормално на дневна основа.
Но, ако овие луѓе ги гледаат епизодите како „проблем“, тогаш тие се токму тоа, проблем со храна.
Од друга страна, има многу луѓе чии епизоди на присилно јадење или прекумерно попречување на нивното секојдневно функционирање и кои влијаат на нивното здравје. Во овие случаи, може да се дијагностицира нарушување во исхраната.
Меѓу критериумите според кои препознаваме вакво нарушување се:
- чести епизоди на присилно јадење или прекумерно јадење, во кои лицето јаде многу повеќе храна отколку што би јадело вообичаено, со појава на чувство на губење контрола.
- преземање екстремни мерки за контрола на телесната тежина: употреба на лаксативи, чести повраќања, употреба на диуретици или прекумерни спортови.
- претерување со важноста на сопствената тежина. Луѓето на кои им е дијагностицирано нарушување во исхраната придаваат големо значење на нивната тежина и слика во нивното секојдневно функционирање.
Ризиците од такво нарушување се многу високи. Тие се протегаат на повеќе области - од социјални, физички, но и емоционални аспекти. Луѓето кои ги доживуваат овие повторливи епизоди на присилно јадење или прекумерно јадење покажуваат раздразливост, вина, лутина и длабока тага. Тие обично имаат тенденција да се изолираат социјално затоа што чувствуваат дека групата не ја разбира нивната загриженост, но исто така и затоа што се чувствуваат засрамени во врска со ова однесување.
Покрај тоа, ефектите врз здравјето се важни: од појава на дигестивни проблеми, до значителни акумулации на тежина или хормонална нерамнотежа, аменореа (недостаток на менструација).
Најефективниот третман во лекувањето на овие состојби е когнитивна бихејвиорална психотерапија, прилагодена на нарушувања во исхраната. Сесиите со психотерапевтот ќе разговараат за мислите и механизмите што доведуваат до овие однесувања и ќе следат добро утврдени и научно потврдени планови за да започнете подобро да ги контролирате и размислувањето и емоциите и однесувањето во исхраната. Плановите вклучуваат дневна помош при планирање и контролирање на прејадувањето, како и справување и управување, како и што е можно со мислите што доведуваат до овие однесувања, како што се преценување на тежината и тежината.
Нашата канцеларија спроведува психолошка програма од почетокот на оваа година, која се среќава со луѓе кои имаат проблеми и со зголемувањето и одржувањето на нивната идеална тежина, но и со оние кои се соочуваат со проблеми или нарушувања во спектарот на храна.
Прибегнувањето кон психотерапија е многу важно во овие случаи. Може да направи разлика помеѓу управување со проблем со храна или нарушување во исхраната, да не ги спомнувам непријатните ефекти на овие состојби врз расположението, емоциите, но исто така и функционирањето и интеракцијата со други луѓе. Срамота е да се живее со овие непријатни состојби и однесувања кога има специфични третмани и интервенции кои можат да ви помогнат повеќе да уживате во животот и да не живеете со негативни емоции.!