Храна од менза; Како да се избегне стапицата за калории
Храната во кафетеријата е стапица за калории? Прочитајте ги најдобрите совети за да го избегнете ова!
Честопати храната од мензата нема толку добар вкус како дома, а исто така содржи и повеќе калории. Нашиот нутриционист ќе ви даде совети кои ќе ви помогнат да поминете низ паузата за ручек во мензата без никакви проблеми.
во Храна од менза Сакаат да кријат масти, кои и онака повеќето од нас ги внесуваат премногу. Проблем: Во мензите нема увид во списокот на состојки, па затоа често е тешко да се види каков вид на хранливи материи се крие во храната што се нуди.
Но, мензата е близу до работното место и обично е поевтина од соседниот ресторан. Ден за ден, јадењето во мензата акумулира скриени калории и со тоа првите килограми, а подоцна и килограмите од кои ќе биде тешко да се ослободите?
Јадете балансирана храна во мензата
И во мензата, треба да обрнете внимание на рамнотежата на основните хранливи материи (јаглехидрати, протеини и маснотии). И се додека енергетскиот биланс на денот е точен, никој нема да добие тежина од храната во мензата. Покрај тоа, оброкот во мензата е само еден од трите или пет оброци во текот на денот. Секој може да влијае на другите оброци во текот на денот.
Исто така зависи од стандардот и квалитетот на мензата. Во меѓувреме, има и многу високи кантини. B. свежо подготвен од вок или со дополнителна свежа лента за салата итн.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Преглед на калориите на разни јадења и кујни можете да најдете во нашите табели со калории.
Совети за јадење во мензата
Ако сакате да се заштитите од калориските стапици кога јадете во мензата, можете да обрнете внимание на неколку основни правила:
Само земи нешто со тебе!
Ако земете нешто со вас од дома, вие не само што заштедувате калории, туку и пари.
- Леб од цело зрно или ролни со мала содржина на маснотии се погодни за појадок. Едноставно заменете го путерот со крем сирење, рафинирајте ги градите од мисирка со неколку парчиња краставица или додадете неколку цреши домати.
- Како втора закуска, погоден е мусли со млеко со малку маснотии, јогурт или кварк. Ако работните простории дозволуваат, мусли може да се чува во оставата, чајната кујна и млекото во фрижидер. Ова заштедува тежина и простор во торбата.
- За меѓу, едноставно јадете овошје или - ако имате доволно време и желба - подгответе овошна салата претходната вечер.
- Ако сакате, секако можете да земете и салата со вас. Подобро е да се меша преливот на лице место, инаку салатата брзо ќе пропадне.
Патем: ОВИЕ се десетте најпопуларни оброци во кантина меѓу Германците:
Десетте најпопуларни оброци во кантина меѓу Германците
Тука имаме и други одлични јадења за ручек за во канцеларија. Дали ве интересираат повеќе совети за секојдневниот канцелариски живот? Потоа, ќе го најдете она што го барате на нашата страница за теми.