Храна погодна за возраста на мудроста
Корект Точната диета не одржува во форма, но „точната“ бара волја пред човечките искушенија и желби и многу дисциплина.
Секоја возраст има своја соодветна храна, но исто така и свои болки и фрустрации. Сите сме склони кон одредени болести, во зависност од генетскиот мираз, но и од начинот на живот што го усвојуваме. Правилната диета не одржува во форма, но фер диетата бара волја пред човечките искушенија и страсти и многу дисциплина. Во зависност од возраста, одредени параметри мора да се проверат и да се држат под контрола со диети. Особено кога се подготвуваме за 50-годишнината, но особено на возраст од две и три години мора да посветиме се повеќе внимание на тоа што го ставаме на чинијата. Еве храна што најмногу одговара на возраста на воздржаност и мудрост.
По 40 години, жените се многу повеќе склони кон хипертензија
По 50 години, прекумерната тежина е опасна
По 60 години, што е можно помалку колбаси
На возраст од III, метаболичката стапка е 20-40% пониска отколку на 20 години, така што зголемувањето на телесната тежина може да биде проблем и ризиците од рак значително се зголемуваат. Како што старееме, го губиме чувството на жед, па може да се појават дехидрираност, замор, главоболки, недостаток на концентрација, болести на бубрезите и циститис. Водата е секогаш најдобра, но и чаевите. 80% од случаите на рак на цревата се регистрирани на возраст над 60 години, па затоа потрошувачката на преработено месо (месо, салама, шунка, паштета) мора да се намали. Спротивно на тоа, зеленчукот значително го намалува ризикот од рак и одржува здрава фигура. На возраст од 60 години, неколку вишок килограми не болат, бидејќи секоја болест што може да се појави отсега ќе ги троши резервите на маснотии во организмот. Ореви (секој ден) и масла, аспарагус и брокула (бидејќи се богати со фолна киселина) не треба да изостануваат во исхраната. На 70 години, апетитот е помал. Храната богата со цинк, како што се морска храна, црвено месо и житарки, може да помогне во одржување на апетитот. Се препорачува потрошувачка на микроб од црн дроб и пченица.