Храна што ја буди вашата сексуална желба
Она што го јадеме има големо влијание врз сексуалната активност. Иако е вистина дека најдобриот начин за стимулирање на либидото е здравата исхрана и одржувањето на соодветна тежина, постојат одредени видови храна со афродизијачки ефект.
Некои од нив ја зголемуваат активноста на машките и женските полови хормони, додека други го подобруваат расположението или го стимулираат производството на сперма. Но, најважните играат клучна улога во зголемувањето на протокот на крв во телото и, имплицитно, во зголемувањето на сексуалните перформанси.
Лубеница
Лубеницата е богата со цитрулин, аминокиселина која помага да се подобри протокот на крв во срцето и гениталиите, но и во остатокот од телото. Цитрулин е ефикасен во релаксирање на крвните садови, создавајќи ефект сличен на оној на Виагра.
чоколадокомплицирано црна
За долго време се зборуваше дека е афродизијак, па истражување спроведено во 2006 година, објавено во „Journalурнал за сексуална медицина“, открива дека жените кои јадат чоколадо секој ден се многу поактивни од сексуалните односи отколку оние кои не го јадат овој десерт. Причината е што црното чоколадо содржи и серотонин, кој го подобрува расположението, и фенилетиламин, супстанца што се појавува спонтано во организмот кога ќе се заубиме.
Аспарагусот е богат со фолна киселина, витамин Б кој помага да се зголеми производството на хистамин. Оптималното ниво на хистамин игра клучна улога во сексуалниот апетит кај мажи и жени.
Остригите се полни со цинк, неопходни за производство на тестостерон и за одржување здрави сперматозоиди. Секако, може да земете додаток на цинк, но не е толку вкусен! Остригите исто така го стимулираат допаминот, хормон кој го зголемува либидото и кај мажите и кај жените.
Сите јаткасти плодови играат важна улога во поддршката на либидото затоа што содржат високо ниво на есенцијални масни киселини, кои се клучни за производство на хормони кои треба да бидеме сексуално активни.
Тие се богати со витамини Б5 и Б6 кои се неопходни за одржување на урамнотежено ниво на хормони и намалување на стресот.
Повеќето видови риби (особено скуша и лосос) содржат големи количини на Омега-3 масни киселини, кои го стимулираат нервниот систем и циркулацијата.
Бананите содржат бромелаин (исто како ананасот). Постојат некои докази дека бромелаинот го зголемува либидото кај мажите, иако не се знае точно зошто. Бананите помагаат и во зголемувањето на вкупното ниво на енергија на организмот.
Иако остава здив со непријатен мирис, лукот содржи алицин, соединение за кое се вели дека помага во зголемување на протокот на крв во половите органи.
Храна што им помага особено на мажите
Помага во зголемување на либидото кај мажите (иако може да има спротивен ефект кај жените), поради содржината на индол-3-карбинол, соединение кое помага да се намалат нивоата на естроген.
Суровиот целер го стимулира производството на андростерон, хормон без мирис, ослободен од машкото потење. Дејствува како феромон, привлекува жени.
Малку намирници се подобри од стекот во стимулирање на тестостерон, бидејќи е богат со протеини, железо, магнезиум и цинк. Јадете посно говедско месо на скара, или печено, за најдобри резултати.
Храна што им помага на жените
Најдобра храна што предизвикува сексуална желба кај жените е онаа што го зголемува нивото на естроген, женски полов хормон. Додека многу од храната што го стимулира либидото кај мажите имаат сличен ефект кај жените, некои, како што е брокулата, можат да го намалат нивото на естроген.
Студија од 2008 година откри дека сојата, консумирана секој ден, може да стимулира некои жени, очигледно поради високата содржина на фитоестроген.