Храна што ја елиминира надуеноста и задржувањето на водата - Андреја Раику
Што да јадете ако сакате трајно да се ослободите од надуеност. Тоа е исклучително непријатен ефект, но што го предизвикува, всушност?
Главните причини за ова се задржување на вода и гас. Постојат голем број објаснувања за појавата на надуеност, но најчесто е присуството на гас. Тие можат да бидат фатени во стомакот и цревата и можат да предизвикаат надуеност или може да се отстранат (надуеност).
Подуеност е чест симптом за синдром на нервозно дебело црево. Оваа состојба е различна од воспалителното заболување на цревата, но и Кронова болест и улцеративен колитис се придружени со поголем ризик од синдром на нервозно дебело црево. Затоа, многу е можно луѓето со воспалително заболување на цревата да развиваат симптоми на синдром на нервозно дебело црево, вклучително и надуеност што може да трае со месеци.
Подуеност се јавува почесто ако лицето страда од запек често предизвикано од јадење многу масна храна што може да го одложи празнењето на желудникот.
Нормално е секој да има цревни гасови, без разлика дали страдаат од воспалително заболување на цревата. Сите луѓе произведуваат неколку литри гас секој ден како резултат на варење. Делумно, овие гасови се апсорбираат во крвотокот и се елиминираат со дишење и што останува, се елиминира директно од цревата.
Една причина за вишок цревен гас е голтање воздух за време на оброците или консумирање течности за време на говорот (аерофагија). Одредена храна и пијалоци (кисела) исто така може да придонесе за формирање и акумулација на гас. Пушењето исто така може да го зголеми количеството воздух што го голтаме. Исто така, постојат луѓе кои вдишуваат воздух на нервна позадина.
Големи количини на гас може да се појават и поради цревни бактерии кога се распаѓа одредена храна. Храната што содржи сложени јаглехидрати, како зеленчук како што се грав или зелка, за организмот е многу тешка за варење и се распаѓа од бактерии кои произведуваат гас. Храната што содржи сорбитол, вештачки засладувач, може да предизвика исти проблеми.
Ако сакате да ја задржите подуеноста далеку, јадете ја оваа исклучително ефикасна храна: