Храна што ги избелува забите, но исто така ги зајакнува забите
Кафето, виното и црниот чај ги обојат забите, додека шеќерот влијае на нивната емајл. Од една страна, голем број на храна и пијалоци се штетни за вашите заби. Од друга страна, има многу корисна храна за вашите заби, а треба да ја јадете почесто ако сакате беспрекорна насмевка.
Храна која ги избелува и зајакнува забите
Секаков вид сирење е корисен за вашите заби. Сирењата содржат многу протеини и калциум, а тие ја штитат и зајакнуваат забната глеѓ. Во исто време, тие имаат влијание врз бојата на забите, што ја отворам со неколку тонови.
Како и сирењето, јогуртот содржи големи количини на калциум и протеини, што значи дека забите ќе ви бидат поубави, но и поздрави, доколку внесете јогурт во вашата исхрана. Покрај тоа, јогуртот содржи пробиотици, кои исто така имаат корисен ефект врз вашите непца. Но, бидете внимателни да изберете јогурт кој не содржи шеќер бидејќи добиениот ефект нема да биде посакуваниот.
Тие содржат јаболкова киселина, која помага, меѓу другото, во трансформација на јаглехидратите во енергија и ги зајакнува забите, бидејќи тие можат да растворат површни дамки на површината на забите. Ако не сакате јагоди или сте алергични на нив, добро е да знаете дека јаболковите киселини ги има и во јаболката, нектарините, црешите, бананите, праските.
Јаболката е богата со растителни влакна и вода. Затоа, ако јадете јаболко после јадење, честичките од храната оставени во усната шуплина успешно ќе се отстранат, а емајлот ќе се исчисти без да биде нападнат.
Како јаболката, морковот содржи влакна и има крцкава текстура. Потрошувачката на суров морков на крајот од оброкот го зголемува производството на плунка, намалувајќи го ризикот од појава на шуплини. Морковот е исто така богат со содржина на витамин А, што е исто така корисно за оралното здравје.
Содржи бромелаин, ензим кој често се користи за намалување на воспалението. Овој ензим делува против бактериите на површината на емајлот, спречува појава на дамки и промена на бојата на забите. Откако ќе се отстранат бактериите, забите ќе изгледаат посветли од порано.
Богат извор на калциум и протеини, но без шеќер, бадемите придонесуваат и за одржување на убава и здрава насмевка. Тие ви гарантираат беспрекорно орално здравје, доколку се консумира секој ден, паралелно со соодветната грижа за усната шуплина.
Поради својата текстура, целерот работи како четка за заби, отстранувајќи ги малите остатоци од храна оставени помеѓу забите. Богат со витамин А и витамин Ц, целерот помага и во одржување на здрави заби и непца.
Зелен зеленчук со лисја
Спанаќ, ке K, зелена салата и друг зеленчук со зелен лисја содржат многу калциум и фолна киселина и ја одржуваат вашата глазура здрава.
Дали знаевте дека кромидот содржи сулфурни соединенија кои спречуваат формирање на бактериска плакета? Пржениот или печен кромид ги нема истите придобивки. Затоа, ако сакате да имате побели заби, мора да го јадете суров.
Тоа ви помага да останете хидрирани и спречува создавање дамки на забите. Затоа, испијте неколку голтки вода после јадење или пиење храна и пијалоци што ги обојуваат забите за да ги одржите забите бели. Водата исто така ја намалува киселоста во устата, намалувајќи ја веројатноста за оштетување на глеѓта на забот. Обидете се да пиете само обична вода, бидејќи минералната вода го зголемува ризикот од ерозија на емајл со текот на времето.
Трикови за одржување на бели заби
Постојат многу трикови кои спречуваат пожолтување на забите - Еве ги триковите:
- Избегнувајте пијалоци кои ви ги дамуваат забите, но ако не можете да го направите тоа, користете сламка. Користејќи слама, ќе можете да ги заштитите забите од пијалоците што ги обојуваат забите.
- Измијте ги забите веднаш по пиење пијалоци кои ви ги обојуваат забите, а доколку не можете да го направите тоа, барем исплакнете ја устата со миење на устата.
- Користете DIY паста направена од сода бикарбона и вода еднаш неделно како пилинг за забите. Студиите на терен ја потврдија ефективноста на сода бикарбоната во одржувањето на белите заби.
- Womenените можат да користат трик за да направат забите да изгледаат побели отколку што навистина се. Кармини во нијанси на светло корално или црвено прават забите да изгледаат побели.