Храна што ги одржува нашите заби здрави; Орален Дент
Вашата стоматолошка клиника
Здравите заби се поскапоцени од забите кои се само убави, но црвени со шуплини одвнатре. Доколку изгледот на забите може да се поправи со различни методи на стоматолошка естетика, здравјето на забите може да се одржи (покрај специфичните методи - секојдневно четкање, трајни консултации и соодветни стоматолошки третмани) и здрава исхрана. Ако сакаме здрави заби и завидна насмевка, мора да обрнеме внимание на конзумираната храна.
Препораки за орален Дент за здрави заби:
1. Свежо овошје и зеленчук
Јаболка, моркови, целер, зелка, јаболка, круши и дуња се дел од препорачаната храна за здрави заби.
Повеќето од нив се богати со целулоза, хранлива состојка која работи како природна четка за заби, отстранувајќи ги остатоците од храна и бактериите од устата.
Морковите ги имаат истите придобивки, истакнувајќи дека овие овошја и зеленчуци се препорачуваат откако ќе јадете „леплива“ храна како што се палента или пире од компири.
2. Тврдо сирење и млеко
Богато е со фосфати, супстанции кои помагаат во неутрализирање на киселините кои ја уништуваат забната глеѓ, како и калциум и витамин Д. Калциумот помага во зајакнување на забната глеѓ, како што е случај со коските, особено кога се комбинира со витамин Д., што помага во нејзината апсорпција.
Во случај на луѓе кои се нетолерантни на лактоза, тврдите сирења можат да предизвикаат лош здив. Млечните производи генерално имаат корисен ефект врз забите затоа што содржат калциум. Треба да се избегнуваат, но 24 часа, ако пациентот направил екстракција.
Конзумирани после јадење, тие ја стимулираат фосфатната активност. Покрај тоа, оревите имаат малку шеќер и се богати со хранливи состојки за зајакнување, калциум и магнезиум кои обезбедуваат дополнителна сила на забите.
Конзумирани после секој оброк, овие плодови спречуваат задебелување на артериите и спречуваат срцеви заболувања. Осум јаткасти плодови на ден ќе ги одржат вашите артерии флексибилни, срцето здраво и спречува мозочен удар, покажа истражувањето на американските истражувачи од болничкото клинико во Барселона, објавено во Американскиот колеџ за кардиологија.
4. Храна богата со витамин Ц.
Овие вклучуваат киви, босилек, сладок компир, помагаат при производство на колаген, супстанца потребна за да има силни и здрави непца. Поради богатата содржина на витамин Ц и агруми обезбедуваат подобро здравје на непцата.
Така, лимоните, портокалите и кивите се претпочитаат да се јадат навечер. Сок од лимон измешан со лажица сода бикарбона може да се користи наместо паста за заби после четкање навечер и им дава на забите одлично чистење.
Совет: Бришење на забите со лимон и потоа добро исплакнете. Ова е многу ефикасен начин за чистење на забите.
5. Гума за џвакање без шеќер
Гуми за џвакање ги стимулира плунковните жлезди да произведуваат повеќе плунка, што помага при чистење на устата. Покрај тоа, неколку студии покажаа дека супстанцијата наречена ксилитол, која се наоѓа во некои видови гуми за џвакање без шеќер, го зголемува нивото на pH во устата, што се намалува по јадење, со што се спречува киселините да ги напаѓаат забите.
Една мисла на тема „Храна која ги одржува нашите заби здрави“
Сирење и лешници, најдобро. Или барем пијте вода, откако ќе конзумирате нешто со шеќер. Гума за џвакање без заслепен шеќер е добра после ужина, како миење на устата, но ако ја џвакаме повеќе од 10 минути ја ставаме во други.