Храна што го носи вашето хормон за задоволство оди во ELLE
Бананите се одличен извор на магнезиум кои позитивно влијаат на вашите полови хормони
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали некогаш сте слушнале за биохакирање? Не Потоа, треба да прочитате сега, бидејќи ова е метод што треба да ги донесе нашите хормони во хармонија и на тој начин да доведе до поголема благосостојба и леснотија во животот. Биохакингот дури може да има позитивен ефект врз сексуалниот живот и да им помогне на жените повторно навистина да го истуркаат својот сексуален нагон. Откриваме како работи и каква врска има дневната исхрана со страста во спалната соба.
Биохакинг: Како се поврзани либидото и диетата
Стрес, лекови, влијанија врз животната средина, малку спорт, лоша исхрана - има многу фактори кои можат да ја исфрлат чувствителната хормонална рамнотежа во рамнотежа. Исто како и последиците: Во зависност од тоа кои супстанции на гласник се измешале, ова може да се манифестира во промени во расположението, неправилни периоди, проблеми со кожата, зголемување на телесната тежина или слабо либидо. Дури и ако се чувствуваме целосно за loveубени во нашиот партнер - нарушувањето на половите хормони создава бесмислено расположение.
Време е да ги ставите хормоните под контрола, бидејќи падот на сексот може да доведе до проблеми во врската и незадоволство. И токму тука влегува биохакингот. Терминот опишува метод во кој личниот начин на живот се менува на таков начин што позитивно ги поддржува нашите хормони. Важен дел од оваа филозофија е секојдневната исхрана, бидејќи ова не само што има огромно влијание врз нашето здравје или фигура, туку и врз целата наша рамнотежа на хормоните. Ако ја изберете вистинската храна, можете да го притиснете сексуалниот нагон на насочен начин и конечно да направите хормоните за задоволство повторно да навиваат.
Оваа храна позитивно влијае на вашите полови хормони
1. Диететски влакна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа што се неопходни за варење, влакната можат да помогнат во намалување на вишокот естроген. Ова се манифестира преку губење на либидото, но исто така и преку постојана исцрпеност, промени во расположението, чувство на страв или зголемени симптоми на ПМС. Диететските влакна се особено важни во ова хормонално нарушување бидејќи го поддржуваат црниот дроб во метаболичките процеси во кои се распаѓа вишокот естроген. Треба да биде 25 грама на ден - оптимални извори се јаболка, бобинки, брокула, грашок, морков, компир, бриселско зелје, ореви, семки, мешунки, производи од цели зрна или снегулки од овес.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Растителен зеленчук
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Растечкото семејство на зеленчук вклучува брокула, бриселско зелје, зелена, црвена и бела зелка, колера, карфиол, ротквица, ракета и крес. Сите тие содржат моќна супстанција дииндолилметан (скратено ДИМ), која има регулирачки ефект врз нарушувањата поврзани со хормоните. Слично на растителните влакна, зеленчукот со крупници му помага на црниот дроб да го метаболизира естрогенот и да создаде подобра рамнотежа на хормоните. Покрај тоа, дииндолилметанот промовира формирање на добри метаболички интермедијари, кои се формираат кога се распаѓа естрогенот. Тие имаат антиоксидантни својства и го штитат организмот. Спротивно на тоа, штетните производи се намалуваат, што го намалува ризикот од дебелина, рак на дојка и рак на матка.
3. Омега-3 масни киселини
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Омега-3 масните киселини имаат многу посебен ефект врз нашето либидо. Една студија беше во можност да открие дека овие го промовираат производството на невротрансмитерот допамин и со тоа го зголемуваат протокот на крв. На тој начин полесно се возбудуваме. Расположението дополнително го загрева машкиот полов хормон тестостерон, кој исто така се зголемува со допамин. Најдобри извори на омега-3 масни киселини? Риба (како туна, скуша, лосос, пастрмка), растителни масла (како масло од репка, масло од коноп, ленено масло, масло од орев), бриселско зелје, спанаќ, грав, авокадо, ленено семе, ореви или бадеми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. магнезиум
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Магнезиумот е вклучен во околу 300 процеси во телото - вклучувајќи го и производството на полови хормони прогестерон, естроген и тестостерон. Сепак, фактори како што е стресот го намалуваат минералот, па затоа може брзо да се појави недостаток. Внесувањето на додатоци на магнезиум или храна богата со овој минерал (банани, бадеми, семки од сончоглед, пченични трици, темно чоколадо) треба да биде на менито секој ден. Виталната супстанца не само што помага да се произведат хормони - таа исто така придонесува за формирање на одредени крвни протеини во црниот дроб, кои ги врзуваат половите хормони и со тоа уште повеќе ја зголемуваат желбата.
5. Мака
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Маца се сметаше за храна и лековито растение на перуанските Анди со илјадници години и се дава кај жени, меѓу другото, за да се подобри плодноста. Чудесниот ефект на прав од мака сега е проблем и во западниот свет. На пример, едно истражување покажа дека жените кои консумираат три грама мака дневно имаат зголемено либидо. Науката е сè уште на самиот почеток тука, но се претпоставува дека растителните материи од Перу го стимулираат хормоналниот систем на одреден начин и со тоа позитивно влијаат на нејзината рамнотежа.