Храна што лесно се вари Овие се вкусни; особено нежен
Топ 10
Без разлика дали се металоиди, надуеност или други проблеми со варењето на храната - понекогаш сме принудени барем привремено да ја смениме исхраната во лесно сварлива храна. Но, тие се исто така нешто за неколку дена за детоксикација. Овие 10 намирници не само што се особено нежни за нашиот гастроинтестинален тракт, туку имаат и навистина добар вкус.
# 1 овесна каша
Малите снегулки се едноставно вистинити во сите кругови. Бидејќи се полни со растителни влакна, магнезиум, витамин Ц, железо и цинк. Значи, тие не само што се вари лесно, туку се и вистински засилувачи за нашиот имунолошки систем. Може да го имате наутро во форма на каша или навечер измешан во лесен зеленчук. Тие се вкусни скоро во кој било метод на подготовка.
Зајакнување на имунолошкиот систем: 9 ефективни домашни лекови
# 2 тиквички
Тиквичките богати со влакна се вари и многу лесно и може да се користат на многу начини на вашето мени, доколку сакате да обрнете внимание на нежна диета. Дали надвор од рерна или варени како јуфки: тиквичките може да се подготват супер вкусни и даваат неколку хранливи состојки како калциум и витамини Б1, Б2 или Б6.
# 3 анасон
Анасон не треба да недостасува во топ 10 лесно сварлива храна. Бидејќи анасон е особено низок со маснотии и калории, но богат е со вредни хранливи материи. Зеленчукот од клубенот, меѓу другото, содржи калциум, фолна киселина, калиум и магнезиум. Тој е особено нежен за стомакот и може да помогне дури и против акутен рамен стомак или непријатно чувство на исполнетост.
Домашни лекови: 5 СОС мерки кои помагаат доколку се чувствувате сити
# 4 Со малку маснотии млечни производи
Ако се потпирате на лесно сварлива храна, се препорачува претпазливост со млечни производи. Затоа што можете да ги градите во умерени количини, но не сите. Дефинитивно треба да обрнете внимание на најниската можна содржина на маснотии. Бидејќи колку повеќе маснотии содржи, толку е потешко за вашето тело да го вари предметниот производ. На пример, можете да консумирате јогурт со содржина на маснотии од 1,5 проценти без двоумење.
# 5 моркови
Морковот може да се подготви и на различни начини, да има вкус на супер вкус и да биде многу нежен за стомакот и цревата. Тие исто така се малку калорични, но многу растителни влакна, витамини и минерали. На пример, тие содржат витамин А, биотин и бета-каротен, што ги прави вистински заштитник на кардиоваскуларниот систем. Ако сакате да јадете само алкална храна, морковот е вистинскиот избор.
5 методи: вака можете брзо и ефикасно да го детоксицирате вашето тело
# 6 јаболка
Јаболката спаѓа во оние видови овошја кои имаат малку киселина и затоа се и лесно сварлива храна. Не е за ништо што нивната висока содржина на флавоноиди и растителни влакна им донесе приговор: „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“. Не само како закуска помеѓу оброците, туку и во комбинација со зеленчук или од рерна, јаболката може да биде вкусен додаток во вашето мени.
# 7 Бел леб
Не мора целосно без леб ако сакате да продолжите лесно со варењето. Бидејќи белите лебови направени од пченица и напишано брашно не се проблем за гастроинтестиналниот тракт. Треба да избегнувате само леб направен од брашно од интегрално брашно или леб со груби зрна. Бидејќи иако се особено здрави, тие исто така претставуваат поголем предизвик за варењето на храната.
Диета без глутен: ова е навистина поздрав начин на живот?
# 8 домати
Освен ако немате аверзија кон доматите, тие и онака се веројатно дел од вашата секојдневна исхрана. Па дури и ако сакате да јадете храна лесно сварлива, можете да користите домати. Тие исто така содржат витамин Ц, калиум и фолна киселина. Како супа, сос или салата: доматите секогаш одат добро.
# 9 компири
Ако сте загрижени дека лесно сварлива храна нема да ве наполни правилно, не грижете се. Бидејќи компирот е исто така многу нежен кон гастроинтестиналниот тракт. Сè додека не ги подготвувате како помфрит или мрсен пржен компир, туку наместо да ги ставите на компири од јакна или пире од компири, можете да јадете полн со здрав компир.
# 10 нежни пијалоци
Ако сакате да продолжите лесно со варењето, не смеете да ги игнорирате пијалоците што ги консумирате. Бидејќи треба да избегнувате кисели пијалоци како алкохол или кафе. Наместо тоа, треба да консумирате негазирана вода, разредени сокови или алкален чај. И, се разбира, колку повеќе течности консумирате, толку подобро дигестивниот тракт може да работи и да исфрли несакани работи.
Зошто треба да го интегрирате алкалниот чај во вашето секојдневие
Особено кога телото е премногу кисело, ова може да доведе до непријатни дигестивни проблеми:
Како што можете да видите, лесно сварлива храна не значи дека мора да останете без храна. Сите се вкусни и сепак се многу здрави. Ако станете малку креативни и ги комбинирате како и да сакате, најверојатно брзо ќе заборавите дека во моментов се откажувате од друга храна.
Дали ви се допаѓа „Лесно сварлива храна: супер вкусна, но особено нежна“? Потоа пишете ни коментар или споделете ја нашата статија. Го очекуваме вашето мислење - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.