Храна што прави да мирисате на лош ветер - Географски атлас

храна

Цревните гасови можат да бидат непријатни и непријатни. Поголемиот дел од времето, гасовите се јавуваат природно како резултат на процесот на варење и се произведуваат од мешавина на бактерии во дебелото црево.

Повеќето гасови се без мирис [без мирис] и содржат кислород, водород, азот, се произведуваат и мали количини на сулфурни гасови, тие се одговорни за гасови со лош мирис.

Не постои специфична количина на произведен гас дневно што се смета за нормална. Во просек, околу 10 -13 емисии на гасови дневно се смета за нормална граница.

Мажите и пушачите имаат повеќе цревни гасови во споредба со жените и непушачите, иако нема задоволително медицинско објаснување.

Причини за прекумерен гас:

  • Голтање премногу воздух поради брзо јадење или пиење, јадење гума за џвакање или бонбони, пушење, употреба на слама;
  • Стрес или вознемиреност;
  • Чувствителност на храна [нетолеранција или алергија];
  • Стомачни заболувања [пептичен улкус];
  • Гастроезофагеален рефлукс
  • гастропареза;
  • Синдром на иритирани црева;
  • Болести на дебелото црево [целијачна болест, улцеративен колитис, Кронова болест];
  • Диети со многу маснотии.

Причини за гасови со мирис:

Сулфурот во храната што ја јадеме најчесто е виновен за лошиот здив. Одредени бактерии во дебелото црево произведуваат сулфур диоксид во мали количини, но доволно за да го нарушат.

Контролата на гасови од мирис започнува со следење на количината на сулфат содржана во одредена храна и додатоци кои се консумираат. Сулфатот се наоѓа во многу вообичаени намирници:

  • Вода за пиење - сулфатите може да бидат присутни во водата за пиење
  • Пијалоци - пиво, бело и црвено вино, сокови од јаболка, грозје и домати, млеко
  • Proteinивотински протеин - свинско, пилешко и риба
  • Додатоци во исхраната - додатоци за болести на коските или зглобовите.

Виновна храна:

  • Јаболката
  • Аспарагус
  • Артишок
  • Брокула
  • Зеле од Брисел
  • Зелка
  • Морков
  • Краставици
  • Целер
  • Карфиол
  • банани
  • Сливи
  • пченка
  • Сушен грав, грашок [сув и зелен], леќа
  • јајца
  • Кромид и лук
  • компири
  • ротквици
  • круши
  • репа
  • Овес и цели зрна
  • Сорбитол и ксилитол

Ако имате проблеми со количината на цревни гасови подолг период [една недела] и знаете дека не сте консумирале големи количини на наведената храна погоре, препорачуваме да посетите гастроентеролог.
извори: arizonadigestivehealth.com; nhs.uk/ Услови/Подуеност

Дали ви се допаѓа статијата? Споделете го со вашите пријатели!