Храна што содржи штетно палмино масло; Доктор експрес

Белгиските експерти за висок здравствен совет препорачуваат да се избегнува прекумерна потрошувачка на палмино масло за да се спречат здравствени проблеми.

храна

Тоа е, всушност, масло богато со заситени масни киселини, кои го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни болести како резултат на зголемен лош холестерол.

Палминото масло често се крие под генеричкиот израз растително масло. Јадете во умерени количини следниве производи, кои се богати со палмино масло: пецива, полу-готова храна, пица, бисквити, чоколадни решетки, малку намази и маргарин. Ограничете ја потрошувачката на млечни производи како путер и крем. Здрав и активен возрасен човек може да консумира до 20-30 грама путер дневно без никакви проблеми.

За готвење, користете други видови растителни масла кои содржат незаситени масни киселини, како што се: маслиново масло, кикирики, пченка, сончоглед, соја, семе од репка, орев или масло од сусам.