Храна што треба да се избегнува кога се обидувате да забремените
Кога се обидувате да забремените, неопходно е да се знае главната храна што треба да се избегнува пред и по зачнувањето. Исхраната игра суштинска улога за плодноста, бидејќи одредени супстанции можат да ги зголемат шансите на бременоста на жената до 66% и можат да помогнат во регулирање на менструацијата. Од друга страна, постојат и категории производи кои не се препорачуваат во случај на проблеми со плодноста.
Исхраната за плодност, термин што Американците го користат за да ја назначат вистинската диета за зголемување на репродуктивниот капацитет, исклучува кафе, алкохол или заситени масти. Затоа, прехранбената програма за исхрана вклучува многу свежо овошје и зеленчук, цели зрна, ниски протеини и добри масти. Здравјето на организмот значи и подобра плодност.
Улогата на исхраната во плодноста
На крајот на краиштата, зошто е толку важно што јадете кога сакате да раѓате бебе? Бременоста е многу напорно искуство за организмот, кое мора да биде во најдобра можна состојба за успешно да го поддржи развојот и раѓањето на фетусот.
Здравата исхрана ги зголемува параметрите на функционирање на телото на максимални нивоа, така што шансите за зачнување исто така се зголемуваат двојно. Покрај тоа, храната што ја јадете пред бременоста има долгорочни ефекти што можат да влијаат на вашето бебе откако ќе забремените.
Главните органи на фетусот се формираат од првиот триместар од бременоста, така што нема да сакате да ризикувате дека храната што ја јадете е штетна за вашето бебе.
Општото правило на диетата за плодност важи за оние кои промовираат здрав начин на живот: помалку шеќер, помалку лоши масти (брза храна, полу-подготвена) и целосно намалување на вештачки засладувачи.
Храна што влијае на плодноста
Ако се подготвувате да забремените дете, сега е време да донесете соодветна диета што ја исклучува најчестата храна што влијае на плодноста.
Кофеин
Мислењата на специјалистите за влијанието на кофеинот врз зачнувањето се контроверзни, но се препорачува да се ограничите на 2 шолји кафе на ден за да бидете безбедни. Не заборавајте на другите јадења и пијалоци кои ја содржат оваа супстанца, како што се чоколадо или чај.
алкохол
Некои студии откриле врска помеѓу неможноста на жената да забремени и редовното консумирање алкохол. Покрај тоа, вродени дефекти предизвикани од алкохол може да се појават во првите недели од бременоста, пред идната мајка да ги дознае големите вести.
Голема количина на соја протеин ја инхибира плодноста. Ако имате потешкотии да забремените, избегнувајте производи од соја како млеко или сирење.
Непастеризирано месо и млечни производи
Непастеризирано месо, јајца, риба и млечни производи можат да носат штетни бактерии во организмот, како што се салмонела или бактерии кои предизвикуваат листерија. Откако ќе бидат контактирани, овие микроорганизми можат да влијаат на плодноста или да бидат сериозна закана за фетусот во развој.
Риба од жива
Мечови, ајкули или скуша може да содржат големи количини на жива во месото, метал опасен по здравјето. Mивата е штетна и за репродуктивната функција и за бременоста. Наместо тоа, јадете лосос, пастрмка или ракчиња.
Која храна јадете за да ја подобрите вашата плодност? Известете ни во делот за коментари!